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006体能训练（第2页）

郑毅说完这一圈之后，从身后把数据表格递给了张楠，从郑毅手上接过体能训练数据表，看着上面密密麻麻各种训练个计划，张楠惊讶的看着郑毅说道：“这么多

？”

“这多吗？”郑毅反问了一句。

“这还不多？”张楠也回了一句，上面除了各种训练计划之外，甚至还囊括了自己的衣食住行，比如说几点起床睡觉，吃的东西是什么等等这类的。“

“这还多吗？你认为真正的运动员只是随便练练，然后就可以成为世界顶尖吗？要知道一个真的的世界拳王，他的背后有着一个整个团队为他服务，这里面包括教练、靶师、陪练、医生、按摩师、营养师、领队、经纪人等等职业，就是为了他一整套的衣食住行！”

“教练，你这想的太远了吧，咱们有这个基础吗？”

听到张楠这么一说，郑毅的脸上流露出了一丝尴尬回道：“这叫未雨绸缪懂吗？你小子别问这么多了，现在开始训练，争取在一个月的时间里面，达到我第一阶段的目标，让力量增长百分之二十，体脂降低到百分之八，至少要有随便跑一万米的耐力。”

当郑毅说完这些的时候，张楠简直是目瞪口呆，这还只是第一阶段目标，这是把自己当作超人在训练吗？

见到张楠这个样子，郑毅不满的回道：“你小子不要什么时候都这么惊讶，要知道你的目标是成为拳王，这都达不到，你还怎么成为拳王？”

“拳王也不是拔苗助长一日达成的啊。”张楠小声的嘀咕了一句，虽然刚才他在郑毅的刺激之下，说出了自己一定要成为拳王的目标。但

是目标归目标，职业拳王这个身份对于中国人来说简直跟天方夜谭似的。

要知道目前最好的成绩，除了自己父亲的亚运会金牌之外，就是剩下去年世锦赛邹世民的亚军了。而且这还是业余拳击，真正职业拳击方面中国的成绩几乎是等于零，所以拳王这个身份，哪怕就是目前中国职业拳坛最强的拳手都不敢奢望。

只是这个年代的张楠并不知道，四年之后中国就出现了第一位拳击奥运冠军，八年之后更是出现了第一位世界职业拳王熊朝忠，几十年没有突破的成绩，在后面不到十年的世界里面接连突破，涌现出来一批顶尖拳手。

不过这个时候却没有人敢想到突破来的如此之快，因为拳击世界赛奖牌零的突破都才没有多久，怎么可能出现奥运冠军，甚至是职业拳王。

“梦想你懂吗？”郑毅恨铁不成钢的说了一句，张楠的身体素质非常好，绝对是一个拳击的好苗子，只是这小子除了提到他父亲刺激一下，其实内心里面依然属于没底气的态度。要知道拳坛最需要的就是所向无敌的霸气。无论对手是谁，只要站在自己的面前，那就只有把对方击倒这一条路！

说了几句之后，张楠就开始正式的拳击训练了，首先就是体能中的心肺功能训练

心肺功能是很多运动的基础选项，这关乎着人体的念力跟爆发力，对于拳击来说更是如此。因为目前

拳击分为两种，分别是业余拳击跟职业拳击。

这里的业余拳击并不是说选手业余，只是随便打打的那种。业余拳击包括诸如世锦赛、奥运会等等官方赛事，但是由于没有商业赞助跟介入，加上奥运的理念也是更追求技术跟体能上的进步，而不是强调胜负，所以称之为业余。

而职业拳击，由各种非官方拳击协会参与管理，并且允许商业赞助以及出场费，拳手们争夺各个协会的拳王头衔跟金腰带，诸如普通人所熟悉的阿里、德拉霍亚、梅威瑟等等，这些都是职业拳王，不过他们也曾经为了国家荣誉，参加过奥运比赛。

所以业余拳击跟职业拳击之间，技术并没有绝对的高低之分，只是选择的方向不同而已。只是规则方面业余拳击的要求是四回合，而职业拳击里面最基础的就是四回合起步，拳王争霸赛更是高达十二回合，对于体力的要求是可想而知的，一个顶级拳王不说技术如何，至少需要是体能怪物，不然他到了后面就只剩下挨打的局面了，所以郑毅才会如此强调体能训练的重要性。