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第21章 十万大山里的理论题传授擒拿拳（第2页）

要求

两大臂挟紧，猛力后钩击，猛踢快收，重心要稳。

四、下砸上挑

（1）两手变拳，左拳由上猛力下砸，与膝同高，同时左脚向前跨步，成左弓步，（2）右拳由前上挑护头，拳心向前，起右脚大腿抬平，脚绷直，头向左甩。

要求

起身要快，重心要稳。

五、交叉侧踹

（1）上体正直下蹲，右脚猛力下踏，两小臂上下置于胸前，左臂在上拳心向下，右臂在下拳心向上。（2）迅起身，两拳交错外格，起左脚大腿抬平，脚尖里勾，向左猛踹，迅收回，

要求

踏脚要有爆力，下蹲起身要快。

六、顺手牵羊

（1）左脚向前落地屈膝，两拳变掌起在左前方，成抓拉姿势。（2）两手向右后猛拉，同时右脚前扫。

要求

后拉前扫要协调有力，重心要稳。

七、上挡抱膝

（1）右脚向前落地同时，左手变拳，小臂上挡，（2）左转身屈膝下蹲，两手合力后抱，两掌相对，掌心向内，略低于膝，右肩前顶成右弓步。

要求

肢体合抱要协调一致。

八、插裆扛摔

（1）左手向上挡抓，右手插前裆，掌心向上，（2）左手向右下拧拉，大臂贴肋，小臂略平，拳心向上同时右臂上挑，右肩上扛，身体大部分落于右脚，成右弓步。

要求

下拉、上挑、转体要协调一致。

九、下拨上勾

左拳下拨后摆，左转身同时，右拳由后向前猛力上击，拳心向内，与下颌同高，同时右脚向右自然移动，成左弓步。

要求

转身要快，勾拳要猛。

十、卡脖掼耳

（1）向左踮步，在左脚落地同时，右脚上步，左拳变掌，置于胸前，右拳后摆，（2）向左转体，左手下按，右拳向下猛力横击，成左弓步。

要求

踮步有力，转体、卡脖、拳击要协调一致。