手机浏览器扫描二维码访问
晚饭过后,桃拿着卷轴出了门,这次没有去以前的小树林,而是演练场。
这东西也是她才知道的,在火影楼的西边,学校的东边。现在七点多,还有些人在修行,男女老少都有。
一个演练场有个篮球场那么大,听修介说加上今年扩建的,零零总总一共有五十多个演练场,分布在木叶的各个角落。
桃一直往里走,找了个没人的演练场开始这个学期的第一场训练。
她将手中的卷轴铺开,然后解印。随着烟雾散去,两个负重沙袋躺在地上。桃将两个负重绑在腿上,试着踢踢腿,确实要比平时重不少。
一个五千克,考虑到今晚上半身用的情况不多,也就没带另两个沙袋。这些沙袋是她去修介家的时候,修介给她的。上面磨损的划痕磨损严重,但不影响使用。
为什么到演练场来,是因为这里才有专门练习高踢腿的木桩。
她这个学期的任务就是强化双腿,蛙跳,高踢腿,跑步,不管是小腿还是大腿肌肉,用修介的话来说都要练到。
回忆过修介是怎么高踢腿的,桃站到一个木桩前,右脚后移,然后发力向上抬,朝着木桩踢去。
脚还没有碰到木桩的时候,大腿已经没了力气,最后只能由着惯性轻轻地碰了碰树桩,想起修介说过自己的大腿有点肌无力,桃的脸一下子就黑了下来。
右脚落地,桃舔舔嘴唇,没换脚,继续冲着木桩踢去。
使不上力的感觉十分地糟糕又难过,就像你这里的攻击满格,但对方速度快,你还没有出招的机会就被对方K.O一般。
但再怎么憋屈,她还是要踢,只能在心里安慰自己,熬过了这段时间就好。
隔壁场子里的人走了一批,又来了一批,桃终于踢满了两百个,一条腿。她弯腰捏了捏大腿,一股酸麻感席上神经,又往下捏捏小腿,拍了树两百下,已经彻底没感觉了。
想起修介给她的一边十分钟内五百个的最终目标,桃就觉得呼吸困难。
她把右腿给踢到没感觉一共花了一个小时,而且才两百个。
眼看右腿是抬不起来了,桃也没继续折磨这条腿,她侧身换了一边,用起了左腿。然而效果更差,不说还是一样肌无力的难受,右腿不稳根本支撑不住身体的重心。
经常是踢了没五个右腿一软然后重心不稳摔倒在地,然后拍拍灰起来继续踢,桃咬牙坚持踢了一百次就停止了。
她坐了下来,解开绑在小腿上的负重,将两条腿伸直,双脚抵着木桩,做起了体前屈。听说这样拉筋能避免形成肌肉腿,不管是不是玄学,反正她信了。
……
“真的要这么做吗?”小樱犹豫道,
“嗯,没关系的,我可以受的住。”桃点点头。
();() “嗷!”
随着小樱往背后施加的力变大,桃一下子没忍住叫了出来。
在外面做体前屈没有外力压着,也没有什么都系能够着,效果一点都不好,没做几个她就回家了。
“小樱你劲真大。”桃倒吸一口凉气感叹。
为什么是姐妹,小樱天神怪力,她天生肌无力,这就是非洲人的注定命运吗?
膝盖处的筋被拉得紧绷,疼到痒,桃让自己想些别的事情转移注意力。
“小樱,小桃。”
简介关于孤女重生你们粘着我做什么?前世,孤女林落跃入豪门,又在娱乐圈混得风生水起,却一朝被人陷害,沦为权贵的金丝雀,她在意的豪门家人不过将她当做挡煞的棋子。重活一世,她远离原来的命运线,逃离豪门拜师学武斗妖除鬼,拥有高武力值,无论是人是鬼还是妖,通通被她打趴下。只是她没想到,前世那个困住她多年的强势男人,这次居然提前出现了...
穿越到大元王朝的褚林光,通过人情加点面板,快速提升修炼进度,本想通过武举科考改变自身命运,不曾想在随着武馆师父修行的日子中反被人情绑定。这是一部师徒俩相互扶持,主角重情重义,知恩图报的故事!...
宫女娘娘,皇上又双叒叕来了!花容告诉皇上,本宫要给母羊接生,要给鸭子喂食,还要给菜除草,总之侍奉不了了!后宫生存法则,别人争宠我避宠,远离宫斗,笑到最后!奈何人算不如天,她人争宠宠不来,花容避宠避不过。只听得皇上一声亲切来唤长夜漫漫,男女搭配,干活不累,爱妃,朕帮你一起。宠妃今天又作死了...
诡异复苏都市神明红月亮降临以后,世界各地都爆发了诡异事件,人类每天都活在恐惧之中。基因编码,人体改造计划重新让人类获得了抵抗的力量。顾清明,人如其名,意外地在清明这天魂穿到了这个世界,他获得了一个造神系统,属于他的舞台正式上线...
...
简介关于回到霸总年少时,我在娃综上诱拐最强竹马(青梅竹马团宠娃综)靠卷把自己成功从天才少女卷到精英总裁,直到她真的卷死。重生之后,江颜决定谁爱卷谁卷,她卷不动了。与世无争的小咸鱼,了解一下。等等,这是陈最?!!!她前世的死对头?时家后来找到的真太子爷?抱大腿!抱大腿!这可是大佬中的大佬啊!可是幼时的陈最被辱骂被践踏,满身傲骨被折断,她亲眼目睹,决定带他走出泥潭。江颜日记他满身污泥,遇到了世界上最纯洁的小公主,她向他伸手说陈最,我带你走。于是,他看见了光明,看见了神。陈最手记...