5200小说

手机浏览器扫描二维码访问

第二十六章早起锻炼身体好（第2页）

苏墨所在的男生宿舍距离本校操场只有百米远，没走几步就到了。

这个点，操场上人还不是很多，三三两两的男孩子女孩子在那边晨练，男生多数穿着大裤衩和T恤。

女生则穿着一件简单的运动背心和一件短裤，也有穿着那种紧身的运动裤的。

稍微欣赏了一下青春少女们美好的身材，不知怎么的，苏墨对于美腿总是特别热衷，前世就是，重生过来后依旧改不了。

大概是受萧茉染的影响，该说不说，萧茉染的腿那真的是级棒，修长，又白又滑又嫩，关键还圆润直。

苏墨暗自有些回味无穷，前世为了控住他，萧茉染曾不止一次拿“摸腿”作为条件诱惑他。

只有深切感受过才知道少女美腿的魅力，所以这应该就是他始终偏好少女美腿的缘由。

提到美腿，苏墨觉得似乎只有昨晚聚会遇到的白毛少女沈惜君的腿才能于之相提并论。

当然两者各有各的好，萧茉染的腿更长直更白嫩，外观上美感和细腻度俱佳，沈惜君则是更圆润更加紧实，看起来更加具有诱惑力。

抛开腿的话，沈惜君的大胸是萧茉染拍马也难及的。……

抛开腿的话，沈惜君的大胸是萧茉染拍马也难及的。

苏墨赶紧甩甩头，抛弃掉杂念，深呼吸一口气。

在正式跑步之前，最好还是做一番热身运动为妙，苏墨回想起记忆中的一些养生功夫，最终拍定了“五禽戏”。

五禽戏是中国传统导引养生的一个重要功法，其创编者是神医华佗。

其功效毋庸置疑，练过的都说好。

跟随记忆，苏墨缓缓打起了五禽戏的招式，把旁边王磊和詹月明看的一愣一愣的。

“墨哥，您这是？”

“养生功夫，五禽戏。”

面面相觑了一番后，他俩忍住笑意，没敢学，毕竟在外人看来，五禽戏的有些动作颇为滑稽好笑。

操场上，这么多人，他俩可没有苏墨那么厚的脸皮。

其实，也都是他们俩想多了，人人都在忙着自己的锻炼，谁会去注意你呢，就算注意了又能怎样，顶多嘲笑一番，又不能对你怎么样。

脸皮这东西有时候挺没用的。死要面子活受罪，人活一世要开开心心的，何必那么在乎别人的看法。

可能是穿越者福利，也有可能是因为心理作用，反正苏墨感觉自己的身体似乎比以前轻盈多了，五禽戏中大多数高难度动作他都能标准的做出来。

打了一套五禽戏后，苏墨热身完毕，开始围着操场跑了起来，王磊和詹月明这时候也加入了进来。

苏墨很轻松的就过了在那边晨跑的人群，而且还能保持匀，一圈又一圈。

而王磊他们两个才跑了不到两圈就喘着粗气蹲在那里喊累。

这时候就体现出热身的重要性了。

热身最大的作用就是增加关节的运动范围和灵活性，帮助肌肉充血，提升体温，促进肌肉收缩和放松，以及防止运动损伤，降低训练时受伤的风险。

….

同时激活肌肉，让肌肉保持活力，让肌肉在运动中更好地挥作用。提高肌肉活动能力，使身体保持活力。加快运动度和耐力，改善人体协调性。