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第101章 如果求订阅（第1页）

第1o1章如果（求订阅）

“顾城，你一般习惯用什么方式进行热身？”

“一般是慢跑十五分钟，再做几组拉伸动作。”

“那好，我们就按照你的习惯，先一起热身吧！”

等顾城换好运动衫，金钟国按照计划好的思路，开始了这一期的视频录制。

两人各自找了一台跑步机，将配调整好，便开始了今日份的运动。

慢跑的时候，顾城也在慢慢地调整呼吸节奏。

有一段时间没有运动，需要些时间进行调整。

不过，即便是这样，常年保持着健身状态的他，身体已经有了对应的记忆，没一会儿就进入了状态。

金钟国对于顾城的状态，十分满意。

顾城有着不错的基础，等下他指导起来，一些动作要点也会顺利许多。

二十分钟后，顾城的脑门浸出些许汗渍，气息倒是没乱。

看来以后还是得常来锻炼！

顾城心底嘀咕了一句。

“顾城，那接下去就辛苦你做一下工具人了？”

“好的，钟国哥，请尽管来吧！”

稍事休息，顾城便在金钟国的指导下，开始去到不同的器械上面进行锻炼。

锻炼的同时，金钟国为了更好地展示对应的肌肉群，还特地让顾城去换了一件运动背心。

短袖款的，看起来并没有那么直观。

“好，就这样，慢慢推上去。”

金钟国两只手扶着顾城背部，指导着他力的方式。

锻炼进行到现在，顾城在他的指导下，已经完成了不少的器械训练。

不过为了控制视频长度，每个器械均做了一组就停下来了。

现在正在做的是杠铃。

顾城平时不怎么用这个器材，不只是因为太费力的缘故，主要还是担心伤到手影响工作。

这会儿有专业的指导在这里，倒是不用太担心。

随着力量的迸，手臂上的肌肉形成一块块健美的形状。

“不错啊，顾城你的肌肉可真性感！”

“钟国哥，你可别说这样的话，我等下腰都要闪了！”

顾城原本练得好好的，听见这话，手上一滑差点将杠铃直接丢了出去。

金钟国苦笑一声，明明是对肌肉的溢美之词，到顾城嘴里就变得这么污了。

“好好练，想什么呢！”

“内！”

金钟国板起脸，使劲拍了一下顾城背。

金教练在此，莫得造次！

又过了大约半小时，今天的视频录制总算是结束了。

顾城浑身已经湿透了，蹲在地上喘着粗气，原本有神的眼睛此时仿佛死鱼眼一般。

要是早知道这一趟下来是这么一个情况，他就不答应金钟国了。

——