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第91章 090让她红唇亲吻你腹肌（第6页）
但他很快经过一番科学测算：按照以往经验，他去健身房找大众教练，告知的方法是，先运动减脂。
练习腹肌则需每周去健身房3-4次，分别先练习肩、胸、腿、背、臀各个部位，练习完以后，开始练腹肌，每次六个动作，分别练习5组-8组，再搭配有氧和无氧，三个月也就是去健身房36-48次，分别练习18o组-384组。
“就说以前明明去了健身房三个月，进去什么样出来什么样！”
“到底是训练量不够。”
你看一晚上咱们训练了1ooo多组，相当于平常三四个月健身房的时间，也不过是刚刚出来一点腹肌效果而已。
如此看来，一晚上训练18o组-384组，同时搭配有氧无氧运动，并搭配健康饮食，这种级别的训练量，1个月应该能训练出八块腹肌来？
于是，他跟弹幕交代了一下需求，但弹幕回复，你不能每天晚上练，一周三次到四次，是比较科学的，否则你的体能跟不上，最后容易跨，就像现在你这样。
……
“那你的意思是昨晚只是想让我体验体验？”
“私教第一课，认清误区。”
“呸！”
市，全麦面包，8个水煮蛋，一罐大瓶装新鲜牛奶。
洗完澡换好制服，在去学校的路上，新海泷在市里买了这些他所需的东西。
一路狂啃。
等狼吞虎咽吃完以后，整个人的精神状态和体能才恢复了一点。
望着早晨湛蓝的天空，呼吸着清新的空气，看着来来往往的行人，又是美好的一天啊。
“哦嗨哟~！新海同学！”
“哦嗨哟！”
早晨第一堂课，3年8班，教室。
新海泷刚刚坐到自己靠窗的位置，打开窗户，隔壁桌的青梅西条美，甜甜的跟自己问了声早安。
挺甜甜的一个妹砸！
她今天依旧是双马尾，头梳理的井井有条，空气刘海，上还夹了一枚粉色的夹。
新海泷也微笑着回应了她句。
之后，低头，他就现，自己的抽屉里，放了两只蛋挞，还有一份豆浆。
粉色的标签纸上，娟秀的字迹写着：
【新海同学记得吃早餐。】
【暗恋你的人】
……
嘶！新海泷猛地回头看向四周。
现大家都在整理自己的课本，有的则在小声聊天，也没人看自己。
“这谁啊。”
“谁暗恋自己。”
新海泷扭头看了看四周。
“喂，泷，今天你怎么一副虚脱模样，昨晚又跟哪个女孩约会了？”
肩膀被拍了一下，扭头，正是高城那个家伙。
“好家伙，昨天跟你了好多消息邀你去打篮球，都没回应，果然有事。”
“嗯？我消息了？”
很快，新海泷拿出手机。
果然，1ine上面有不少高城来的消息。
倒是大姐姐，学姐，优子的聊天框内，都空荡荡的。
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