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第六章 第二个一百（第2页）

饶是不算命中率，对于现在的祝战也是一项挑战！

“22”

“23”

祝战很是悠闲地投着蓝，他先是在篮下左边一步投一个，再到篮下右边投一个，然后再篮圈正中练习小勾手，这种训练，对于他来说并不是特别的难，毕竟有底子在，多年的训练给他打下了良好的基础。

他一边投，一边数数。

很快。

“76，呼~”

“77，呼~”

祝战一边投，一边报数，但是体力明显有些跟不上了，喘气的声音有些粗。

等到了86个的时候。

“时间到！”蒋石大声道。

“好了，小战，你差了14个，现

在立刻做14个俯卧撑，休息三分钟之后开始第二个一百，以罚球线为半圆投篮一百个！”蒋石道。

“好！”

祝战也没有多说什么，双手撑着膝盖串了一会儿气，自己爬到地上，身体微曲，开始做俯卧撑。

“一个，两个，三个，四个，五个……”很快，十四个俯卧撑就做完了，祝战站起来大口的喘气，胸膛剧烈起伏着。

“怎么样，累吧？三个一百可不是你想的那么简单，要想完整的做完三个一百，需要合理的分配自己的时间和体力，还要掌握自己投篮的力度，判断篮球的走向，最快的抢到篮板，小战，做这个训练的时候，你要用心，知道吗？用心！”蒋石道。

“用心？”祝战略微迷茫地问道，但是他没有多问，而是默默记下了。

“你的底子很好，接球之后能够迅速的调整姿势，刚开始投的时候，你的手型和姿势都很标准，慢慢的，四十多个的时候，你接球之后调整的姿势和投篮的姿势都开始变得呆滞和变形了”蒋石淡淡地道。

“原来是这样！”祝战听了，一方面为蒋石观察的仔细惊讶，一方面也的确认识到了自己的不足。

“那我需要怎么样？”祝战看着蒋石道。

“一个篮球运动员技巧的提高，首先就要从投篮开始，你现在的投篮还不够稳定，而稳定的投篮不仅表现在命中率，手型姿势，还表现在你

能够将自己的命中率和手型运用的随心所欲，成为你的一种身体本能，在任何情况下都能够完美的投中！”蒋石道。

“稳定的投篮需要你每天苦练，一直到你的手臂，你的全身肌肉，你的大脑中形成一种本能反应，当你拿到篮球，接球的一刹那，本能的就能以完美的姿势将篮球投中，那才是真正的大成境界！”蒋石补充道。

祝战没有多说，拿起篮球走到罚球线附近，准备开始第二个一百。