手机浏览器扫描二维码访问
第3章 清晨登山（第1页）
“把这碗瘦肉粥喝了。”崔宇峰对白如雪说，“等下登山耗费体力，你身子弱容易低血糖。”
白如雪睡眼惺忪，接过热腾腾的粥，轻声道谢。她小口小口地喝着，温暖从舌尖蔓延至心底，慢慢驱散了清晨的困倦。窗外，晨光初破晓，预示着新的一天即将开始。
“把这壶苦甜藤水带上，到了山顶可以补充水分。”崔宇峰把保温瓶连上了一个挂带，示意白如雪这个保温瓶可以挂在身上很方便，“这水你坚持喝一个月，你那个……”
崔宇峰没有再说下去。白如雪暗骂一声，却没有表露任何不快：“我知道啦。”
“来来来，到院子里来。”崔宇峰在院子里喊，“先做一下热身运动，防止爬山的时候经络扭伤。”
白如雪慢腾腾地挪着步子。
“快点呀你。一天之计在于晨，早上做什么事情都要快，良好的精神状态就是从床上睁开眼这一刻开始。”
白如雪叹口气，强打精神走了过去。
“站我身后，我做什么动作跟着我做。”崔宇峰扭过头招呼白如雪，“动起来白如雪！”
“一、二、三、四！”崔宇峰高喊着口令，开始做拉伸运动。
……
“下一个动作，波比跳。白如雪，跟着我做！一、二、三、四……”
崔宇峰双掌在头顶拍打，脚下一开一合，动作轻盈舒展做得很用心。身后，白如雪撅着嘴翻着白眼勉力跟着……
5分钟的热身白如雪就喘上了，不行不行，顶不住了！白如雪正要抗议，崔宇峰恰到好处地喊了一声：“停！热身运动完毕。”
“挺好。”崔宇峰递给白如雪一个鼓励的眼神，“我以为你坚持不下来呢。”
白如雪喘着粗气，肚里问候了崔宇峰祖宗十八代。
崔宇峰把白如雪带到山脚正式开始爬山。蛋蛋不晓得从哪里冒出来，也跟在两个主人身后蹦蹦跳跳。
崔宇峰一边示范一边开始传授白如雪登山的窍门：“大口呼吸，嘴要张开，登山的时候最佳状态是呼吸频率和脚跟发力保持一致，你注意调整好节奏。”
“跟着我学啊。呼、呼、吸、吸，”崔宇峰迈开大长腿，“这里，蹬、蹬、发力。”
“迈开脚掌用外八字，脚后跟使劲这样容易借力……”
……
白如雪跟着崔宇峰爬山，从最开始的抗拒慢慢到接纳、顺从。毋庸置疑，小黑是个好教练，有了他现场辅导，白如雪爬山和第一次体验截然不同，虽然一样很累很辛苦，但没有了第一次那种喘气喘得肺部炸裂的狼狈。
“爬山，不仅能锻炼肢体力量，还能增强心肺功能，最重要的，”崔宇峰说，“大口呼吸带动肢体形成稳定的运动频率，会有练习气功的效果，对肾脏、肝脏也有意想不到的好处。”
白如雪看着崔宇峰爬山如履平地，心道，难道你的肾脏功能很好？你她妈的是猛男么？老娘都怀疑你是个处男……
汗水浸湿了内衣，瞬间额头上的汗水簌簌地下来，白如雪咬着牙硬挺着。
“要不要休息一下？”眼见离山顶还有小半路，那山神庙越来越近，崔宇峰似乎开始关心白如雪的状态。
白如雪如同得到大赦：“好，我得歇会儿。”
“不行，呵呵。不能休息。”谁知道崔宇峰冒出这么一句话，崔宇峰笑笑地说，“爬山最忌讳的就是中途休息，越休息越累。当你的意念出现我想躺一会儿的苗头，你要立刻打消，加油吧！”
我草你大爷！耍我啊！白如雪差点儿气晕。
“白如雪，保持匀速呼吸，你行的！”崔宇峰给白如雪打气。白如雪哭丧着脸儿死命地跟着崔宇峰的节奏，说不清是委屈还是生气，她居然有点想哭。崔宇峰这个王八蛋，他其实一点儿也不老实，甚至还有些小坏。
蛋蛋也看得出女主人在卖力，围着白如雪跑前跑后，汪汪乱叫一气给她加油。好几回白如雪瞅着蛋蛋的尾巴，恨不得揪住那狗尾让蛋蛋帮忙拉一把，谁知道蛋蛋和崔宇峰一样狡猾，白如雪的小手一伸过去蛋蛋就“哧溜”窜前面去了。
我在无敌文中开酒馆
简介关于我在无敌文中开酒馆无敌文中的一股清流，楼天都穿越异世成了反派男配，不过为了美好的生活，他选择不走剧情线，反而开了家酒馆。数年后，楼天都在酒馆打了个哈欠你们喊打喊杀我致富家，你们打死打活我享受美好生活，你们打的要了命我在家喝的不尽兴。本书适合平淡无聊以及睡前观看…因受兽武装的影响，本书有些许骚话…...
痞子爱我
简介关于痞子爱我林知意，整个南福城有名的名门大小姐，知书达礼，明理能干。十七岁父母车祸意外去世，一手担起家里的茶叶生意，照顾年幼的弟弟妹妹，抚养弟妹长大，十年如一日。人人都唏嘘这么一个好姑娘，最后嫁给了整个南福城最痞的那个痞子。＊婚后，赵霆川不负他痞子本色，作天作地，让林知意不得安生。直到一次他烂醉着在酒吧跟别的女人花天酒地，被赶过来的林知意掀了桌子。在场的人从没见过好脾气的林知意这么失态过。赵霆川却高兴地爬起来一把将林知意拉到怀里你再说不喜欢老子！...
谍战：我有特工技能太特么酸爽！
穿到平行时代，他手拿特工系统，潜伏在日方窝里。别的卧底特工低调隐藏身份。孙浪作威作死，搅的海市鸡犬不宁。引得四方怒气冲天军统这个孙浪既然不愿加入我们，留他也是祸害，派人杀了他。红党这个孙浪他枪杀了我们同志，把他放进锄奸名单。百姓这个孙浪又，狗汉奸龟儿子，迟早有一天要杀了他。小日子八嘎呀路，这个孙浪简直是死啦死啦滴孙浪知道后，有苦说不出...
梦想成为一只加菲猫
李志豪作为一名普通的农民工对于人生没有太多的追求，只希望自己可以像加菲猫那样躺在沙上吃着披萨懒洋洋的看着电视。几经命运的捉弄和生活的洗礼之后他终于是过上了自己想要的生活。生于这个特殊的年代，既有对梦想的渴望，又有对于现实对于生活的恐惧，这中间如何取舍如何选择属于自己的未来，这样的困惑不只是他，同样也是我们这代人梦想成为一只加菲猫...
抄家后，寒门小丫鬟娇养权臣相公
精品好书，尽在咪咕...