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第19章 龙傲天自律的一天（第2页）

沈凡休息了一个小时，感觉自己的精力恢复了一点。

爬起来继续九点的体能训练。

古堡的四楼是一间极大的训练室，里面有很多训练器材，但也有几块很空旷的地方，从痕迹上看，是什么巨型的重物常年放置在这里的结果。

训练室很科技化，每隔一个房间的大小就会有一块透明的虚空屏幕横在中间，像终端的屏幕一样。

可以连接星网，沈凡找了一个健身的跟练视频，点击播放。

男博主是一个肌肉型a，黑色紧身健身服包裹住波澜壮阔的肌肉，沈凡艳羡的眼神停留几秒，心里定下了这个目标。

沈清然的目光在他和男博主之间打转几秒，忽然意识到一件事——沈凡喜欢并且想要变成这种牛蛙身材。

毕竟沈凡的游戏形象也是一个高大魁梧的健身牛蛙。

沈清然不敢再想，一个信息素是草莓奶昔味的包子脸omega的身体是一只魁梧牛蛙。

他皱眉，意识到了问题的严重性。

而沈凡已经开始跟着视频训练了，他瘦弱的手臂举着3okg的哑铃，整张脸都在用力，脸肉微微颤抖着。

这一幕落在沈清然的眼里，已经变成了牛蛙变身的前摇。

他不能接受。

他只能接受沈凡练出八块腹肌，仅此而已。

沈清然的眼色变了又变，如有必要，他一定会阻止牛蛙的变身。

“喂！愣着干嘛，快锻炼！”

沈凡抬眼看了沈清然的方向一眼，现小弟竟然愣在原地偷懒，立刻出声提醒。

沈清然的思绪回笼，他默不作声地走到龙门架那里，做起了高位下拉。

跟着男博主做完一轮，沈凡已经大汗淋漓，在十分钟的休息时间，浑身的肌肉已经无比酸痛，手都快抬不起来。

反观自家小弟，气定神闲地靠着器材喝饮料。

他的胜负欲腾地一下又起来了，感受到肌肉的痛意，瞬间又压了下去。

君子争霸，十年不晚。

十分钟很快过去，他继续跟着男博主健身，动作肉眼可见的迟缓，他思考一瞬，决定换一个轻松一点的健身跟练视频。

仅仅一个上午，他已经累成了死鱼。

甚至还是沈清然把他背回房间的。

沈凡瘫在床上，差点感受不到四肢，他闭上眼睛，饭都没来得及吃就累到昏睡过去。

沈清然把热好的面包和牛奶放到沈凡床头，就回到了自己的房间进行午休。