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第十一章 如此锻炼（第1页）

Troub1emaker－《没有明天》

太阳打着哈欠冒出了头，鸟儿们在树上欢叫着开始准备着自己的早餐，鸡和鸭扯着嗓子叫着主人，期待着早上能包吃一顿。闹钟急躁的铃声叫醒了沉睡中的穆白，打着哈欠坐起来开始穿衣服，穿好衣服，穆白拿上英语书又从自己的小房子里找出一个旧的空麻袋出了院子，出了院子后穆白就慢跑着上了路，先在路上碰到了王忠，真的很让穆白意外，没想到王忠能按时起床。

“不错呀！”穆白追上王忠笑着说道。

“不错个屁，还没睡醒呢！”王忠跑着打着哈欠。

“呵呵，一会儿就精神了！”穆白笑着安慰道。

“懒的理你，你说张伟现在去了吗？”王忠瞪了眼穆白问道。

“谁知道呢，应该去了吧，还有郝玲！”穆白嘿嘿一笑说道。

“郝玲也锻炼身体？”王忠惊喜的问道。

“是呀，我昨天答应她的，估计她也快到了吧！”穆白点头说道。

“哇哈哈，太好了，我得先过去看看！”王忠说着加向西树林跑去。

“重色轻友！”穆白摇着头感叹道，依然保持着匀前进。

等到了地方，一看张伟和郝玲还有王忠都在了，张伟穿着一身校服，郝玲穿了一身运动服，王忠正站在郝玲面前说着什么。

“大家早呀！”穆白笑着跟张伟和郝玲打招呼。

“你迟到了！”郝玲笑着说道。

“你昨天可说了迟到的人要接受二打一的！”张伟看着穆白不怀好意的说道。

“放心吧，我没忘！走吧！”穆白甩了下头说道。

“去哪呀？”王忠疑惑的问道。

“继续跑呀，跑到树林头在跑回来！”穆白说着已经先向树林深处跑去了。

张伟和王忠脸上一苦刚想抱怨呢，一看郝玲啥也没说跟了上去，两个人立刻闭嘴了，对视了一眼也跟了上去。由穆白带着头，四个人跑到林子的另一头又跑了回来，等跑回来穆白把麻袋和书都放在了地上，郝玲靠着树上喘着粗气，王忠直接躺在了草地上，张伟用手拄着双腿低着头踹着粗气。

“起来！别躺着，早上湿气中，而且这样腿也容易抽筋！”穆白走过去踢了王忠的屁股一脚喘着粗气说道。

“哎呀，让我躺一会儿吧，我不行了！”王忠躺着草地上说道。

“郝玲可看着呢！”穆白蹲下小声说道。王忠听了这句话噌的一下就地上站起来了。美女效应真管用！

“趁着现在腿筋活动开了，现在开始压腿，一边二十下！”穆白说着蹲下把左腿伸到左侧，然后蹲下又站起，开始作了起来。几个人有样学样也做了起来，左边昨晚又换右腿，等着右腿昨晚，穆白开始劈大叉，先是左右的然后是前后的，王忠和张伟疼的哇哇大叫，怎么也下不去，只是下到一半就坐不下去了，倒是郝玲一点难度都没有。做完劈大叉又开始下腰，先是前面，用手碰到地为止，做够二十下，又做侧面的，先左侧后右侧，等做完了又开始往后下腰，前、左、右都好做可是等到向后下腰的时候穆白也下不去了，没办法站到树前，然后后仰扶着树一点一点往下下腰，等到下不动了为止，然后把着树就不动了，先王忠倒了下去，接着张伟也倒了，坚持了有五分钟的样子，郝玲也坚持不住了，其实穆白也早就坚持不住了，只是咬着牙再坚持而已，大约过了有一分钟的样子穆白终于坚持不住了，但是没倒下而是扶着树慢慢的站起了起来，此刻穆白就感觉腰是酸疼酸疼的，擦了脸上的汗水看向了三人，只见三个人小脸通红也冒汗了。

“累不？”穆白揉着摇问道。

郝玲点了点头。

“我，我不累！”王忠偷看郝玲一眼说道。

“我也不累！”张伟看王忠说不累自己也不好意思认怂。

“不累？好，那咱们开始做俯卧撑，直到起不来为止！”穆白笑呵呵说道，说完先趴到草地上做了起来。

“啊？”王忠和张伟傻眼了，可就算是不想也得做呀，旁边还有一个美女看着呢。两个人咧着嘴也趴在草地上做了起来，这回郝玲也没跟着做，因为做俯卧撑是锻炼胳膊和胸肌的，一想自己锻炼的胳膊全是肌肉郝玲就觉得恐怖。所以站在一边看着三个人男人做，又是王忠趴在草地上不动了，然后是张伟，最后才是穆白。穆白是真的坚持到极限才停了下来，并且做每一项都是，可王忠和张伟不是，做不动就起来。

“别怕着，现在开始两个人一组开始做仰卧起坐，一人躺着做一个人给按着腿，谁先来？”穆白坐在草地上看着三人问道。

“先歇歇行不？”王忠趴在草地上头也不抬的说道。

“那你先趴着，正好你和张伟一组，郝玲麻烦帮我按下腿，按住了别让我腿起来！”穆白说完叫郝玲。

“哦！”郝玲走过来蹲在按住了穆白的双腿，穆白开始做了起来。王忠和张伟一看后悔了，要是知道可以让郝玲按腿两个人说什么也抢着做了。穆白做到后面郝玲不用力都有些按不住穆白的双腿了。咬着牙好不同意又做完一个，穆白不管怎么用力也起不来了。因为此刻穆白感觉小肚子酸疼酸疼的，一点都用不上力了。躺了一会儿穆白坐了起来。

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“你做不做？”穆白看着郝玲问道。

“我？我还是不做了吧？”郝玲犹豫了下说道。

“做仰卧起坐可以减掉小肚子上赘肉哦！”穆白笑嘻嘻的说道，这就属于诱惑了，因为没有一个女孩子喜欢自己小肚子上长赘肉的。

“那，那我还是做吧！”郝玲想了一下说道，说完找了干净点地方躺下了。

“郝玲我帮你按腿！”此时王忠和张伟都来了精神，噌一下从地上蹿起来跑到了郝玲跟前。