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第210章 套路拳（第1页）

1．一牌双击关（即双插剑）

动作名称

起桩

（1）右拖马（2）双插剑（3）海底掌（4）龙钩搭（5）双杠身（6）补拖马（7）双插剑（8）海底掌（9）龙钩搭（1o）双杠身（11）左拖马（12）双插剑（13）海底掌（14）龙钩搭（15）双杠身（16）补拖马（17）双插剑（18）海底掌（19）龙钩搭（2o）双杠身（21）右拖马（22）双插剑（23）海底掌（24）龙钩搭（25）双杠身（26）补拖马（27）双插剑（28）海底掌（29）龙钩搭（3o）双杠身（31）转马（32）左拖马（33）双插剑（34）海底掌（35）龙钩搭（36）双杠身（37）补拖马（38）双插剑（39）海底掌（4o）龙钩搭（41）双杠身（42）右拖马（43）双插剑（44）海底掌（45）龙钩搭（46）双杠身（47）补拖马（48）双插剑（49）海底掌（5o）龙钩搭（51）双杠身（52）左拖马（53）双插剑（54）海底掌（55）龙钩搭（56）双杠身（57）转马右拖马（58）双槌插肚（59）半月悬脚（6o）双重剑

收桩

本套路作为基础规格训练，主练提肠、吊肚、气息配合以及抓、冲等劲力。特点是慢收快冲，桩功稳定。

2．二牌、三破阵（即三战）

动作名称

起桩

（1）右拖马（2）右单战（3）龙起珠（4）右拖马（5）左手补右单战（6）龙起珠（7）左拖马（8）右手左单战（9）龙起珠（1o）左拖马（11）左单战（12）龙起珠（13）右拖马（14）右单战（15）龙起珠（16）右拖马（17）左手补右单战（18）龙起珠（19）转马左拖马（2o）右手补左单战（21）龙起珠（22）左拖马（23）左单战（24）龙起珠（25）右拖马（26）右单战（27）龙起珠（28）左拖马（29）左手补右单战（3o）龙起珠（31）左拖马（32）右手补左单战（33）龙起珠（34）左拖马（35）左单战（36）龙起珠（37）转马右拖马双龙起珠（38）半月悬脚（39）手重剑

收桩

本套路主要练功，两手抓石锁，嘴吊沙袋，小腿栓沙袋，师父站立于后腿沙袋上，手扶练者两肩，进行拖马，目的在于练手劲、项劲、腿劲。

3．三牌、两头击（即双攻）

动作名称

起桩

（1）右拖马（2）双龙抢珠（3）双龙斗力（4）补拖马（5）双龙抢珠（6）双龙斗力（7）左拖马（8）双龙抢珠（9）双龙斗力（1o）补拖马（11）双龙抢珠（12）双龙斗力（13）右拖马（14）双龙抢珠（15）双龙斗力（16）补拖马（17）双龙抢珠（18）双龙斗力（19）转马左拖马（2o）双龙抢珠（21）双龙斗力（22）补拖马（23）双龙抢珠（24）双龙斗力（25）右拖马（26）双龙抢珠（27）双龙斗力（28）补拖马（29）双龙抢珠（3o）双龙斗力（31）左拖马（32）双龙抢珠（33）双龙斗力（34）补拖马（35）双龙抢珠（36）双龙斗力（37）转马右拖马（38）双槌插肚（39）半月悬脚（4o）手重剑

收桩

本套多矮马讲究吞吐，利用腰力由下向上做上冲拳，撞肩，撞头等动作。

4．四牌、头围（即头筐）

动作名称

起桩

（1）右拖马（2）平肩虎（3）斗里执雷（4）拖马（5）双蝴蝶（6）左拖马（7）平肩虎（8）斗里执雷（9）拖马（1o）双蝴蝶（11）右拖马（12）平肩虎（13）斗里执雷（14）拖马（15）双蝴蝶（16）左转马拖马（17）平肩虎（18）斗里执雷（19）拖马（2o）双蝴蝶（21）右拖马（22）平肩虎（23）斗里执雷（24）拖马（25）双蝴蝶（26）左拖马（27）平肩虎（28）斗里执雷（29）拖马（3o）双蝴蝶（31）转马右拖马（32）双槌插肚（33）半月悬脚（34）手重剑

收桩

本套技击性较强，攻守动作配合密切，多用短劲脆力，手法快而多变。

5．五牌、两围（即二筐）