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第11章 健身房里的日常（第2页）

人际交往中适当的赞美一下对方，尤其是异性，就算没有所图，也是一个惠而不费的事情。

因为之前已经打招呼说过这件事，所以穆青青也就没推辞，道了个谢就收下了。不过看她的表情也不知道是对手包比较满意还是对自己刚说的话比较满意？

热身过后穆青青测了一下何韬苏的状态，然后告诉他，

“你现在练的不错，比我的估计的要好不少。看来你这段时间确实没偷懒。”

“那是，现在减肥是我的第一要务，这事儿上我可不敢偷懒。”何韬苏得意道

穆青青接着说，“那么接下来我就要给你调整一下策略了，要适当的上一些力量训练，你身体的自重很大，所以不会太激烈，而我也会在旁边随时纠正和演示该如何力。”

“好的。”何韬苏爽快的接受了这个安排。

接下来昨晚日常的一些基本准备后，穆青青就给何韬苏演示了今天要练的一些项目，这时候何韬苏就庆幸有钱真好。自己可以看着美女一遍遍的演示，然后还能享受到美女上手的指导。穆青青这种十分专业的女教练的私教费可不便宜，一般的小白领可请不起，而何韬苏之前的收入也就只敢报一些短期的课程，哪能像现在一样，全程陪伴，随时跟踪，随时根据身体的情况制定计划？

尤其是在锻炼的时候，教练要用手全程保护还有指引力，身体接触是非常多的。就算你是再钢铁的直男，这种时候都没几个人愿意让男教练一会儿摸着自己的胸部，一会儿摸自己的腹部，更别说还有大腿和腿部了。

不过何韬苏也就一开始还有点走神，两组练完就没这心思了，三组练完只顾着擦汗、喝水、喘息。

实在是太累了。

“力量练完之后做牵拉。”，一边拉伸，穆青青还给何胖子普及了一下，

“你今天是第一次上力量训练，接下来几天身体各个部位都会有酸痛感，这是正常的延时性疼痛，是正常的生理现象。需要注意的是，要想尽快恢复过来，除了饮食上要多摄入一些蛋白质、新鲜蔬菜以外，一定要早睡，不要熬夜，这样可能两三天就好。还有就是不要喝酒！”

何韬苏把教练说的这些都一一记住。

“我们现在休息一下，然后就去泳池那边继续游泳。你现在要任务还是减重，游泳对你的帮助是最大的。”

练完之后何韬苏就去沐浴换衣服准备走人，从更衣室出来的时候又看到了那个小个子在缠着穆青青。

穆青青也比较无奈，正好看到何韬苏出来，于是对他说，“何大哥，我准备下班了。你等我换个衣服，咱们一起走吧？”

何韬苏看这情况，就答应了，穆青青这人不错，不过健身教练毕竟不能太得罪客户。遇到了就帮她解个围，反正自己开车身边坐个大美女总好过坐着蔡明这种死胖子。

没想到小哥还不死心，看到穆青青要和何韬苏结伴离开，立刻就说，“青青，我送你吧，我妈刚给我买了一台宝马三。你坐我的车，肯定比他的车好。”

何韬苏听了摇了摇头，这人真是，十足的妈宝。你想追女人很正常，但是男人追女人要看准目标。对那些脑残拜金女你说自己有宝马，穿这种嘻哈的衣服是很容易勾搭上的，但是别人看准的也只是钱而已，一旦你不能满足她们的需求，很快就会把你踢开。除非你特有钱，但是有钱的人不是这种玩法。

穆青青这人一看就不是一个宝马、大金链子小金表，衣服上有个硕大的就能打动的。甚至自己都有点摸不清这姑娘的风格，这女人要是心黑点，估计你现在信用卡都刷爆好几张了。

健身确实很管用，我从一个油腻的中年大叔，变成了一个健康的油腻中年大叔