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第二十章 想好好锻炼到极限真难（第6页）
“稍息！”
听着学员们窸窸窣窣即不一致，也没气势的步调声，班长心下已暗暗做好训练计划。
“下面，我会教大家规范的军姿站法。”
班长正要以自身为样板做给众人看，但想了想，改变了注意。
“6风学员！”
“到！”
“请出列。”
“是！”
看着6风走上前，班长露出了机智得逞的神情。
有这么好的样板不用，干嘛要自己上？
一名去扶郑居中的学员道：“大兄弟，俺算是对伱们3o3室的几个服气了。”
郑居中只是摇头，双眼看向6风，心中对6风佩服之极。
他出生军人世家，本以为自己是宿舍里体力最好的。
可偏偏碰上了6风这个怪物。
“班长，我没事了，你去帮他们吧。”
6风扭了几下脖子，表示不再需要按摩。
“你别看现在感觉没什么事，等后劲上来，酸得你手臂都抬不起来。”
6风却仍坚持道：“没事，我的身体我自己清楚，不会有影响”
6风还特意当他的面做了几下拉伸动作。
班长顿时明白，6风懂得如何从肌肉疲劳中恢复过来。
拉伸动作也能达到跟他按摩一样的效果，都能有效缓解剧烈运动的酸痛。
见其他学员并不懂得正确的按摩手法，他便过去给郑居中几人按摩松肌。
轮到给方子文按摩时，方子文吸着鼻涕、带着哭腔向他认错。
“班长，我知道错了。我保证以后绝对不会再犯。”
班长看得也笑了，这小胖墩虽然会偷懒耍滑，但秉性还是好的，只是欠缺磨练。
他道：“别以为认错就不用再做，剩下的俯卧撑你还得给我补回来。”
方子文顿时厚脸一垮。
“明天补可以吗？”
他感觉今天的力气已经用完。
班长眯眼笑道：“明天可以，不过得收利息，你得多做十个。”
“每推迟一天，就多做十个，直到你连本带利做完为止。”
方子文立即敬礼道：“保证做到！”
但他手臂一动立马扯动了酸痛的肌肉，瞬间疼得脸都皱起来。
班长不再管这个活宝，对众人宣布道。
“原地休息五分钟，休息完正式开始今天的训练。”
五分钟后。
三班九人重新排好队列。
训练开始前，班长做了训话。
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