5200小说

手机浏览器扫描二维码访问

第12章 开胯（第1页）

“加油，方唐君你可以的。”铃木薰在一旁打着气。

方唐苦涩的笑了笑试着把自己的拘谨的站架打开，脑子里回想着铃木薰的动作。

“提膝”膝盖慢慢的抬了起来，现自己最多也只能达到膝盖与自己的肚子平行。

这时候支撑腿却是不自觉的打着颤，身体也几乎失去了平衡。

“翻胯！”他试着想要把胯关节翻过去，可是腿部韧带的受限让他只打开打了一半现脚下的支撑腿的脚掌已经无法再进行打开了。

“弹收踢击！”完成这个动作的时候，方唐几乎就像是独立的公鸡，人是七摇八晃的甚至一不小心整个人都是带着自己支撑脚一划整个人摔了个四仰八叉。

“哈哈哈哈哈。”

两女几乎是克制不住的笑声传了过来。

方唐看着李凝雪居然拿出来手机在那里拍了老半天，心下更是苦涩不已。

“得，合着你逗我玩呐？”

李凝雪收起了手机：“不然呐，你真的以为你一星期之间真的能腿法进阶到大师吗，你也不看看你那双十几年的老寒腿，你也不想想你自己的基础属性，你凭什么，你刚刚的样子好好笑，不行，我要把他到网上让大家一起嘲笑你。”

“其实也没有啦，我觉得方唐君做为初学者已经做的很棒了。”虽然这么说着但是眼角笑出的泪花已经出卖了她的真实想法。

“呵呵。”方唐现在是皮笑肉不笑啊。

“行啦行啦，但是我们也现了问题出在了哪里不是吗？说明不仅要完善你的力量练习，还要拉开你锁死的髋关节，横胯和竖跨以及两条腿上的大量的韧带结构，想要完成铃木薰那样的操作你最起码不得把你的腿延展达到18o°吗，不，那还是最低的要求，想要像铃木薰他那样，最少要达到18o°之上，19o.2oo°就差不多了。”

“2oo°”方唐不知道为何脑子里出现了一副把腿掰扭曲的场景。

“当然其实韧带也不是非必要的手段，数千次乃至数万次的踢击，有可能让你胯关节的韧带适应那种高强度的踢击，也有的人因为年龄的增长会选择跨过软开度的阶段依然可以进行腿法上头的操作，当然如果需要完成更高级的腿法的学习和进阶髋胯关节的打开是必不可少的，就看方唐君自己的选择了。”铃木薰也在一旁补充的说道。

“我说你们瞧不起谁呐？我哎，我当年拿金腰带的时候你们两个还不知道在哪里喝奶呐，不就是软开度吗，我分分钟搞定。”方唐这下被两个人给弄得自尊心大跌，誓要把面子全部拿回来。

“哦？是吗？”李凝雪看着方唐又看了看一旁的铃木薰。

“铃木薰给方唐示范一下。”

铃木薰当即左脚在下，右脚却是直直向上空踢出，一个完整的一字踢，右腿脚尖内勾脚面平行于空中，左腿与右腿平行成了一条直线，这样的操作看得方唐是目瞪口呆

“看好了，这个只是展现柔韧度的一种表现而已，看似简单的朝天一字踢，其实证明了对方的软开度已经远远过了一百八十度。”李凝雪在一旁说道。

方唐咽了咽口水不知道为什么看得自己大腿一种无力感。

铃木薰收回了腿继续说道：“最重要的是，髋关节分为横向和竖向的，其实竖向软开度会容易一点，更能让你进行下劈，前踢，正蹬等腿法动作，而横向的呐可能就稍微难一点也更痛一点，但是可以让你完成侧踢上头，摆腿砸太阳穴，鞭腿ko等致命性攻击力强，启动快的腿法。”

“什么，也就是同样的痛苦我得承受两倍？”方唐惊讶的看向铃木薰。

“并不是两倍，理论上是四倍。”李凝雪这时候站了出来：“先你需要完成，左腿右腿的竖向拉伸然后才是髋关节，最后是左腿右腿的拉伸然后是横向的髋关节，两者本质上虽然都是拉伸，但是涉及到的韧带分布以及肌肉分布都是不一样的痛点的位置也会不同，你还以为这件事情有那么简单吗？”李凝雪却是再次更细致的补充说了起来。

方唐不信邪双腿试着做了一个朝天蹬，现膝盖是无论如何都过不去胸口，只得无奈的放弃。

“只能一步步的来了。”方唐叹了口气。

“一步步来，你不会真的以为你会有那多余的时间吧。”说着手上开始拿出笔记来开始为方唐的训练加上了柔韧度的训练然后看向了一旁的铃木薰“铃木薰你去帮方唐指导一下横竖韧带拉伸的要点。”

“没问题。”

方唐看着渐渐靠近的铃木薰居然不自觉的有些颤抖，一边向后倒退一边说道：“你不要过来啊。”

“干什么，你当你是步老师吗？抓紧的。”李凝雪在一边督促着。

终于方唐还是伏法了，在铃木薰的指导下开始了进行试探性的横展拉伸。

“其实要想打开韧带说难也不难，但是说简单也不简单，因为韧带和肌肉一样如果不进行长期的训练他就会呈现回缩的状态，就橡皮筋一样，你越拉他越松散，所以想要完整的拉伸，就需要吃一些苦头了。”铃木薰突的左脚一划，方唐悬的腿猛然打划，左右两边分别朝向地面划去，双腿几乎已经打开到了极限的状态。

然后铃木薰抓向了方唐的肩膀。

“薰，不要啊，求求了。”方唐做着最后的哀求。