5200小说

手机浏览器扫描二维码访问

第三十七章 发现以及解决问题(第1页)

早上七点的时候,苏克就来到了训练场。

抵达之后,苏克就现体能教练哈特巴奇已经早早的到来,并在球场中摆放一些训练用品。

苏克立马小跑过去。

“教练,我来啦!”

苏克欢快的叫声开启了一天的训练。

“不着急!先去吃饭!”

哈特巴奇先是环视一眼球场,旋即朝着苏克说道。

苏克眨眨眼:“我不饿!”

“早饭很重要。”哈特巴奇没有解释的意思,这是一个强势的教练。

无奈之下,苏克也就再次小跑向餐厅,大概五分钟左右又跑回来了。

“我说让你吃饭。”

哈特巴奇皱眉道。

苏克抹了抹嘴角的面包碎屑道;“吃完了。”

哈特巴奇挑眉:“这么快?”

苏克:“我吃饭很快的。”

总共五分钟的时间,两分钟浪费在路上,吃饭只用了三分钟。

先是干了一杯牛奶,又炫了一个三明治,最后的鸡蛋几乎就是囫囵吞枣,主打一个高效。

哈特巴奇古怪的看着苏克,他就没见过这么积极训练的。

“我的训练方法跟其他人不一样,在针对你的训练时,不会耗费太多的时间,一个小时的强度训练,每周进行两次。”

苏克眨眼:“一周就两次吗?”

“两次已经是极限了,青少年不要过度的触碰力量,而且你...还需要育,我们只能从促进生长的角度出,并且拒绝所有的负重训练。”

说罢,哈特巴奇就拍手道,“那我们开始吧。”

苏克立马点头。

尽管仅仅是一个小时的训练,但哈特巴奇是专业的,他的训练也是倾向于科学的。

“抱着膝盖,脚尖用力,不要全脚掌撑地,动作频率不要太快,一定要保持标准性。”

清晨的阳光下,苏克正在球场边缘进行一个十米的抱膝走,双手环抱膝盖,利用脚尖的力量向前迈进,整体跟鸭子步差不多,但却更加的刺激小腿的肌肉,刚开始感觉不到什么,但五米之后就火辣辣了。

刚完成十米的抱膝走,苏克就感觉大腿以及小腿都有些灼烧感,他想要起身的时候被哈特巴奇立马呵斥。

“不准起来!回程侧抱腿走,双手各抱住一只腿,先是左侧迈步,转身,右侧迈步,如此循环...”

苏克按照哈特巴奇的指导开始进行训练动作,但没过五米的距离,苏克的双腿就好似狂风中的树枝一样疯狂的打摆。

苏克额头上满是汗水,他死死的咬着牙。

短短十五米的距离,双腿感觉酸胀、火辣还伴有丝丝的疼痛感。

“在坚持五米!!”哈特巴奇的声音猛然提高。

“啊!!”苏克怒吼一声:“干就完了!”

说罢,苏克开始继续侧抱膝走。

“动作频率太快了,你想在走一趟吗?”

基于双腿的酸胀,苏克下意识的增加了度,想要快点结束,但很快就被哈特巴奇给呵斥了。

苏克只能再次慢下来,一个动作一个动作拆解进行。

等他几乎是拖着腿,艰难的回到原点之后,哈特巴奇淡淡道;“放松十秒!”

苏克立马站起来,双手疯狂拍打小腿以及大腿。

“酸死了!酸死了!”

热门小说推荐
从武动乾坤开始签到

从武动乾坤开始签到

穿越武动乾坤,成为狂刀武馆的席弟子吴云,本想着抱林动大腿咸鱼就行,却获得签到系统,一不小心反而成了林动的大腿。在林家族会签到,获得奖励玄天宝录!在狩猎大会签到,获得白虎血脉!在符师塔签到,获得混沌神魔观想法!…林动和吴云成了好兄弟,带着两头火蟒虎,相伴游历天下。吴云林动不愧是天命之子,只要跟着他就能不断刷新签到,获得奖励。林动吴云是我的好大哥,总是帮我获得各种机缘。林貂像吴云这样讲义气的人太少了,好好跟着他混。林炎世上只有两个人可以骑我,一个是我主人林动,另一个就是吴云,林貂不算,因为他不是笔趣阁mbiqujucom各位书友要是觉得从武动乾坤开始签到还不错的话请不要忘记向您QQ群和微博里的朋友推荐哦!...

神级元首

神级元首

简介关于神级元创立世界最强组织,坐拥全球半数资产,元楚南风回归华夏!偶然邂逅一位冰山女神总裁,命运的牵连将两人捆绑在了一起!为了挚爱的女人,本来化身为汽修工的他,不再隐瞒元身份!凭一己之力在华夏搅动万千风云!天敢欺我,我便灭了这片天!全世界阻挡又如何?我楚南风,一人便可对抗全世界!这一次,他会带着心爱的女人,让这世间一切,俯称臣!...

腹黑竹马:今生宠爱注定归你

腹黑竹马:今生宠爱注定归你

唐梓悠,一个十八线的小主播,在直播界没有任何存在感的女人,却在同学聚会后被跟拍,亲密照的另一半正是魅秀娱乐公司的执行总裁,她的噩梦竹马顾明谦。在唐梓悠有记忆开始,顾明谦就贯穿她整个人生,终于在高中毕业得以逃离这座城市,谁料大学毕业后个聚会再次碰面,两人还被迫开启同居生活,从此,唐梓悠成了热搜常客。腹黑竹马今生宠爱注定归你...

年代文女配靠做小吃发家致富

年代文女配靠做小吃发家致富

简介关于年代文女配靠做小吃家致富姚依意外穿越到自己所看的一本书里的同名女配身上,为了不走原主的老路成为别人成功路上的磨刀石,她毅然决然带着家人远离女主开启不一样到生活。各位书友如果觉得年代文女配靠做小吃家致富还不错的话请不要忘记向您QQ群和微博里的朋友推荐哦!...

从砖拍易中海开始调教四合院

从砖拍易中海开始调教四合院

穿越系统腹黑不圣母(不喜勿喷!)魂穿四合院,开局手持板砖先拍易中海,身怀系统重整四合院。拘留贾张氏,拆散何雨柱,娄小娥,还阉割许大茂!秦淮茹守寡到终老。二大爷,三大爷没事咱多交流交流。棒梗过来,叔叔送你去少管所玩欢迎大家评分,评论,剧情定制!...

重生1993斗极品

重生1993斗极品

19岁的小城姑娘英子,在远房姑妈的介绍下嫁到了清水镇,优柔寡断的丈夫,强势不讲理的公婆,家暴极品男大伯哥她一生困苦,陷入泥沼,一朝重生,她会怎么做呢?重生1993斗极品...

每日热搜小说推荐