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修身养性止杀功
结束了一天的工作,6程回到了郊区那个不到十平方的出租屋。
十平方不到的出租屋仍被规划出了厨房,与简易卫生间,没有卧室,剩下的空间作为客厅与卧室的综合,睡觉只能打地铺。
这是这个时代典型的鸽子笼。
价格相对划算,适合他这种一个人来城市闯荡的穷人。
虽然疲惫,但他仍然一丝不苟的将外套、帽子、公文包整齐挂在衣架上,又将刚刚去菜市场买的菜放入冰箱。
查看了一下时间,现时间来得及后,先去舒舒服服的洗了个热水澡,而后他穿好运动衫打开小桌上的电脑。
刚一开机,就有一个闻推送弹了出来:
今日将有月全食出现,时间位于凌晨11:45,持续三十分钟左右。
他略微扫了一眼就关了闻,对这种有钱有闲心之人的自然奇观并不感兴。
关闭闻推送,他点开了一位的up主“马老师”的直播间。
直播间的标题写着“一起修身养性健康养生”。
6程是掐着点的,所以此刻正好是刚刚开播的时间。
观看人数有不到五十人的样子,还在慢慢增加。
直播间的镜头前是一位看着约莫六十几岁的中老年人,头半黑半白,穿着一身轻便柔软的练功服,盘坐在蒲团上笑容和煦。
“各位直播间的朋友好,今天咱们继续来练习这个,《修身养性止杀功》。
我给来的,还没有跟着主播练习的朋友们介绍一下。
修真养性止杀功是一门传承悠久的养生功法,练习之后可以身体健康,不去医院,少生病。最重要的是,它可以温养心神,缓解我们身心累积的暴戾情绪,最适合现在生活焦虑压力大的年轻人。”
6程已经熟练的双盘腿坐在瑜伽垫上,只等着这位主播开口导引。
“现在各位直播间的朋友,跟我一起盘腿坐好。刚开始不用和马老师一样双盘,随便怎么盘坐都可以。
全身放轻松,手像主播这样捏孔雀印平放双腿,轻轻缩腹,抬胸,提气。
对,切记要尽可能的放松,闭眼,然后跟随主播一起,
吸气~~
呼气~~
全身放松,脑袋放空什么都不要去想。
那有人要问了,马老师我脑子里很乱,根本控制不住念头怎么办?
没关系,刚开始都是这样,你也不用特意去约束,全身放松,跟着我的话做呼吸就行嘞。”
吸气~~
呼气~~
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