手机浏览器扫描二维码访问
第6章 自创呼吸法（第1页）
次日一早，林轩来到石城最出名的一家健身俱乐部，刚进门，就有一个漂亮的前台小妹满脸笑容地迎了上来，并热情地向他推销各种会员套餐。
虽然对这早有耳闻，但还是把林轩给整无语了。
不愿多作纠缠，直接掏出一叠软妹纸，大概小一千，塞到前台小妹手中。“给我找一个教练，要最专业的，价钱不是问题。”
前台小妹先是愣了一下，但很快就反应过来，笑脸如靥地道：“是想要一对一的专业课程吗？了解，这就给您安排上！”
“对了，您对教练的颜值有什么要求吗？”
林轩：“男女无所谓，漂不漂亮也无所谓，我只要最专业的。”
前台小妹将林轩带到一个单间中，让他稍等片刻，没多久，她就带着一个满身肌肉的教练走了进来。
“这位是葛易教练，是我们这里最专业的健身教练。”
“你好。”林轩和葛易握了握手。
葛易开门见山地问道：“之前有练过吗？”
林轩答道：“之前自己胡乱练过，但没什么效果，所以想来咨询一下。”
葛易：“你做一套动作来给我看看。”
“好的。”林轩老实地做了一套动作。
葛易：“……”
这完完全全就是个外行嘛！
“平时都吃什么？饭量如何？”
林轩老实回答。
葛易：“锻炼时间呢？”
林轩把锻炼时间说少了三分之一。
葛易：“……”
“这都没把你练废，也算是个奇迹了！”
林轩：“……”
葛易：“你趴下来，我帮你检查一下，看身体有没有不可逆的损伤。”
一翻检查后，葛易道：“还好，没造成什么不可逆的损伤，你这身体也算是天赋异禀了。”
“以后锻炼的时候注意点，锻炼不只是做运动那么简单，其中还包含合理的饮食和高效的休息。”
“很多人都以为，只要锻炼就会变强，其实这个说法是错误的。”
“我们锻炼的时候，肌肉会产生一定的损伤，在自我修复后，肌肉就会变得更粗更强。”
“注意，变强是在修复之后，而不是在锻炼之时，也就是说，休息比锻炼更重要！”
“那些整天只知道透支体力，不懂休息的，迟早都会将自己练废，在健身界，可没少因锻炼过度而猝死的，我可不希望你成为下一个。”
林轩：“……”
接下来，葛易详细地教导了林轩各种锻炼动作，纠正了他之前的错误之处，然后再向他推荐各个阶段的饮食套餐。
课程结束后，林轩不由得感叹，这钱真没白花！
要是换了别的教练，怕早就被带沟里去了，说不得还会劝他吃药呢，毕竟吃药出成绩才快。
回到家中，林轩开始总结今天所得。
“身体的锻炼分为运动，饮食和休息三个部分，这三个部分相互相成，缺一不可。”
“做各种运动的时候，动作要标准，不然就会有部位锻炼不到，甚至会让人受伤。”
“饮食要合理，不能多，也不能少，多了容易脂肪囤积，少了营养跟不上，影响身体的修复。”
“至于休息，葛易只提到睡眠是最好的休息方法，他也没有更好的办法，还说或许那些练古武的，手中会有药方，能加身体的恢复。”
“药方什么的，暂时就不要想了，我根本就没有这样的人脉和资源……”
天启乐园
简介关于天启乐园一次见义勇为，一个机缘，王逸踏上了天启乐园的玩家之路，且看他游历不同的世界，遇见不同的人，慢慢成长...
替嫁后，病弱世子不装了入她局
甜宠替嫁追妻火葬场非遗传承能怼能打宠夫小太阳x毒舌腹黑双面世子初见，她女扮男装帮他做戏，阻断姻缘。一个是绝世无双风流成性的纨绔子弟。一个是胆小懦弱卖身赚钱的俊俏少年郎。再见，她成了他的新娘。他却扮成了富家中无人问津的瘸腿丑少爷。。他以为她男扮女装，受人指使，谋财害命，处处提防。可她却嘘寒问暖，悉心照顾，霸气护他。后来，见她日日握着半块羊脂白玉。他心中莫名酸涩再后来，他死了。她痛失爱夫，封心锁爱。可忽然有一天。绝色世子将她抵在墙角，消瘦而修长划过她的脸颊。楚逸娘子我回来了万馨儿！竟然是你？...
第一逆袭女王：绝色夫君入骨宠
简介关于第一逆袭女王绝色夫君入骨宠来到异世大6，有车了，有房了，还当老板了，日子过得滋滋润润的，有人来找茬，双天赋灵力踹飞她，有人敢欺辱她，双重法宝让你跪地求饶。怎料，不知何时招惹了一个腹黑傲娇男，还是个万人之上的主，全天下的至尊。竟找她麻烦，第一次，忍，第二次，忍，第三次，终于忍无可忍，她雄赳赳气昂昂的踹开他的大门，正要翻身农奴把歌唱，岂料本文很宠，很宠。▎爽文▎...
蒸汽大明：别再叫我监国了
2o221224完结11361万字193万总推荐汽车维修工穿越成为大明仁宗第五子朱瞻墡，三次监国三过皇位而不坐。瓦剌也先看着浩浩荡荡的大明军队哀嚎为何明军有坦克。哥伦布望着停在北美洲的驱逐舰陷入了沉思。百年战争中的英法看到手持步枪的明军一声不吭。某社畜汽车修理工哀嚎别再叫我监国了，我只想做个快活王爷回到鼎盛大明动工业革命，在蒸汽升腾中大明扬帆远航。作者自定义标签穿越蒸汽大明别再叫我监国了全文阅读推荐地址...
星际特战旅
不远的未来，地球遭受外星文明偷袭，自此开始了地球人类鲜血最廉价的时代！星际特战旅...
全能站姐变爱豆后成顶流了
简介关于全能站姐变爱豆后成顶流了向虞之是一个喜剧演员，兼职某爱豆站姐。不幸的是，她做喜剧演员没有一点名气。幸运的是，她做站姐混成了资深级的元老。一觉醒来，向虞之变成一名参加偶像选秀的小糊爱豆。初舞台被群嘲，人设没有记忆点，分分钟就要被淘汰。向虞之要相信一个资深站姐的眼光，怎么做爱豆她有经验啊。出圈美图反差萌大热cp优质舞台爆红歌曲节目结束，向虞之高位出道签约顶级经纪公司泰达娱乐，跟不同领域的大佬合作。就在黑粉写好通稿骂她是资源咖时，却现人家是靠实力说话的，没办法尬黑啊。过完爱豆瘾，钱也赚的盆满钵满，就在她准备美美躺平时，却现自己已经变成了顶流？昔日看不起自己的三线明星见面就开始鞠躬。以往别家不敢想的时尚资源全都找上门来。向虞之这就是传说中的逆袭剧本吗？...