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007拳王目标（第1页）

郑毅为了张楠制定了很多高强度的长短跑跟有氧训练，从这一点可以看出来，他对于张楠的终极目标就是至少拥有打满十二回合拳击的体力，或许在他的内心里面，真的想要打造出来中国第一个职业拳王了。

体能训练一开始，郑毅就进入到了一种魔鬼教练阶段，压根不给张楠任何偷懒的机会。哪怕就是长跑这种消耗体力的运动，郑毅都是掐着秒表，陪在张楠的身边一圈圈的看着他跑。

并且郑毅选选择的是路跑而不是机跑，因为机跑少了一个后蹬发力动作，对于腿部肌肉的强度要低于路跑，并且通过不断的变换跑步速度，能更好的刺激心肺循环爆发力。

随着训练步奏的进行，郑毅脸上的表情越来越兴奋，因为他从这些训练之中，看到了张楠身上那惊人的潜力。作为现在的职业教练，曾经国家拳击队里面出来的一员，他见识过在中国很多都能算顶尖的选手跟苗子了，但是张楠的身体潜力，可能毫不夸张的算是不输于他曾经见识过的那些天才选手。

如果不是知道张楠的情况，以及事先跟俱乐部的一些教练交流过，知道张楠这小子只是没事看看拳击训练，并没有人帮他制定过训练计划，郑毅都怀疑他是不是受过专业训练了。

跟其他很多行业，可以靠着后天的努力跟汗水不同，体育项目真的是很多时候天生就决定了以后的成就跟

高度。

短跑、跳高这些就不用说了，拳击里面就拿最著名的迈克·泰森来说，他一生之中获得过十二次重量级拳王金腰带，那个时代身价最高的拳手，很多人心中巅峰无敌的存在。

泰森身高虽然相比较其他重量级拳王矮小了一点，但是却拥有着惊人的上肢力量，他连续重拳的能力，可以说重量级拳手里面最强的之一。臂展虽然劣势，但是泰森的惊人反应力跟身体协调速度，甚至可以把重量级最强的那个之一去掉了。重量级的力量跟中量级的速度结合，这才造就了泰森的拳坛神话。

就这样，当张楠把最后一个三千米跑完的时候，他甚至瘫软在地上，站都站不起来了。郑毅此刻也气喘吁吁的站在他旁边，手中拿着张楠的训练数据有点颤抖，这小子刚才跑了接近五公里了，这对于一个没有任何训练的学生来说，绝对是一项很难的事情。

而且张楠还不仅仅只是长跑，他还包括了短跑跟其他有氧训练，几乎三个小时的训练时间，张楠都没有休息几下。这小子好几次都说跑不动了，但是最终还是坚持下来了，这份毅力也是非常难得。

“教练，这下总训练完，我可以回家了吧？”

张楠经历这魔鬼般的训练，感觉自己呼吸都有点困难，而且称呼也变成教练了。之前他只是看到那些俱乐部拳手在擂台对抗场景，觉得拳击这种简单粗暴的格斗

很帅气，这也是父亲生前的职业，哪里还关注到背后体能训练这么幸苦，早知道会累成这个样子，估计张楠当初对于拳击的爱好就熄灭了。

“吃完东西再回去吧。”郑毅收好收据表，对着躺在地上的张楠说了一句。

“谢了教练，我妈估计在等我吃饭了。”

“别谢，我可不是请你吃饭，而是吃饭也是你训练计划的一部分，马上你就知道了。”

郑毅说完之后，就一个人朝着俱乐部食堂方向走去，让张楠坐在原地休息。对于郑毅这个举动，张楠此刻内心也是莫名其妙，什么叫做吃饭也是训练的一部分？

不过他很快就知道郑毅这句话表达的是什么了，因为郑毅从餐厅带来了满满一餐盒的牛肉、鸡蛋、鱼肉、豆制品等等高蛋白低脂肪的食物，更重要一点就是，这些东西的卖相实在不怎么样，甚至张楠都感觉没熟！

“还看什么，算准休息半个小时后把这些东西吃了。从今天开始，你每天早上跟中午都要过来，午饭跟早饭因为要训练存储能量，所以要吃含碳水化合物丰富的食物，而训练后的晚饭，则是为了提高身体素质，吃高蛋白质含量的食物。因为肌肉是在晚上睡眠状态下生成的，并且晚上是营养成分最容易被吸收的时间。”

说完之后郑毅还递给张楠一个餐盒，对着他说道：“如果可以的话，晚上再吃一顿，让每天一日三餐变成四

到五餐，用少食多餐的方式促进吸收。”

听完郑毅所说的话跟餐盒里面堪称“黑暗料理”一样的食物，张楠哭丧着脸说道：“教练，要不要这么夸张，实在要吃四五餐也能接受，但是这伙食品相也太差了一点吧？”

郑毅丝毫没有在乎张楠的抗议，而是自顾自的说道：“我这里是拳击训练，不是美食品尝，吃完快点回去，十点准时睡觉，明天早上六点之前到达俱乐部进行晨练。”说完这句话后，郑毅就收起数据板，然后转身潇洒的离开了。

面对郑毅这种完全无视抗议的态度，张楠也只能选择接受了。看着餐盒里面的黑暗料理，不知道是不是训练量太大导致消耗太大了，张楠看了一会儿之后，居然还是忍不住开吃了。

说实话，这些东西的味道实在不怎么样，完全不符合自己的口味。但是张楠他对于拳击训练营养也有所了解，知道在隐瞒母亲的情况下，靠着平常家里面的饭菜，是无法满足身体这种高强度的消耗，所以这些东西哪怕再难吃，也是必须的步骤。

回到家中又是八点多了，对于儿子又这么晚回家，唐莉开始有点怀疑了。不过张楠今天上学早就已经想好了借口，那就是说柯伟家请了一个家教，自己也去沾点光补习了一下功课。

对于柯伟家的条件，请个家教什么的唐莉倒是没有怀疑，问题是自己儿子啥时候有这么努力了

，居然放学还愿意主动去补课？不过愿意学习毕竟是一件好事，唐莉也不好打击张楠的积极性，只能这么将信将疑的认了。