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“行了,走吧。”王修竹重新把包拉好,在拿出去这么多沙袋后,这包看起来仍旧没怎么变轻。
他走在队伍中间,不紧不慢地说:“一般来说,体能训练主要包括六大类。力量、速度、柔韧性、协调性、敏捷性和耐力训练,这些沙袋就可以很好地训练你们的耐力,所以平时最好在活动时绑好沙袋,慢慢适应后再加重量。”
“等你们体能水平达到一定标准,就要在手上也增加负重。”
“我会以最大限度折磨……不是,训练你们每一个人。在每天的体能训练过后,我会教你们一些攻击技能,虽然我会的也不多,但教你们,用来杀丧尸,已经足够了。”
众人勉强分神听着,只觉得腿上的负重沙袋沉沉地往下坠,越往前走越沉。
牧艺灵已经被那四条沙袋弄得有些迈不开步子,但毕竟是自己开口要求,一时间也不好再减重,只好咬牙支撑,王修竹说的话一个字也没听进去。
“撑不住就还我两条,别逞能。”
牧艺灵又往前走了十来米,才反应过来王修竹这是在跟自己说话。
但她不知出于什么心情,原本明明挺期待的台阶递到自己面前,她反而熄了这个念头。
她还可以再坚持一下!
“说了……说了四条,就是四条……”牧艺灵听着自己胸腔里心脏跳动的声音,摇头拒绝。
苏琪状态比她好不到哪去,闻言,也深呼吸,调整状态。
没有一个人打退堂鼓。
王修竹笑出一口白牙,只感觉一阵畅快:“好!现在全体都有,调整呼吸,加快步伐——后面的跟上!”
就是这么一段距离,一行人走了将近半小时才到。
牧艺灵迅速拆下所有沙袋,一屁股坐在地面上,拧开瓶子吨吨喝水。
“起来,不要在运动之后坐地上!喝水要小口喝,下次有条件带温盐水。现在给你们三分钟的休息时间。”
姜曙微解下沙袋,把三个扔到地上,其中一个试着在右手臂上绑好,发现分量感比起绑在腿上要更足。
她把右手臂平举,沙袋沉沉地往下坠,但比心中所预料的要轻松一些。
“三分钟到了!过来集合!”
“不可能,我在心里数了,顶多刚过去一分半!”
王修竹视线扫过来,与牧艺灵对视一眼,露出一个笑来。
只是这笑容怎么看怎么有点不怀好意:“还有心思数秒,很好,看来你们的体能比我想象中更好一些。今天我们可以放开手脚训练了。”
苏琪偷偷看了看其他人,发现除了自己和牧艺灵,其他人对这句话恍若未闻。
姜曙微已经把手上的沙袋解下,认认真真地活动着手腕脚踝,殷沁和傅才瑾也在做拉伸,一副跃跃欲试的模样。
就连牧艺灵也只是嘴上说说,神情不见半点紧张。
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