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  于是，教官们在晚上加练结束，回去休息的时候，看到了学员宿舍楼下的一大奇观。

  龙箐站在前排，身后四十八名学员排列的整整齐齐，认认真真的在跟着龙箐练一些动作。

  看那表情神态，简直是要比他们训练的时候来的还认真。

  教官们一个个都愣住了。

  而让他们更加想不到的是，此时此刻，在屏幕前的粉丝们，一个个把手机支在桌子上，也在认认真真的跟着龙箐的动作同步练习着。

  弹幕上，大家更是一口一个龙箐老师讲的慢一点。

  铺天盖地，宛若瞬间全部化身成为龙箐的学生粉。

  而且，这群学生粉的心中，一轮彩虹屁，正在酝酿之中……

  作者有话说：

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  第53章

  龙箐上一次针对的只是大家抽筋的情况，教给大家一些腿部锻炼的方法。

  也是锻体术第一部分的一小块内容，和整个锻体术比起来，这一块只是冰山一角而已。

  这一次，龙箐教她们的相对就多了一些。

  但依旧仅限于第一部分。

  毕竟第二部分的内容就需要真气催动，根本不是普通人学得会的。

  这一次龙箐教的内容里，有手臂锻炼方式，躯干锻炼方式等等，最终还有身体整体机能的恢复方式。

  虽然一次教的内容多了些，但有了之前的一点点基础，学起来还算比较快。

  龙箐教的也很认真，谁的动作不对了，她马上指出来。

  这么一个多小时过去了，这一套动作也终于被大家全都学会。

  让大家感觉到惊奇的是，一个多小时练习下来，她们非但没有觉得疲惫，和练习之前比起来，反倒觉得更轻松，而且当天晚上，大家的睡眠质量极好，第二天一大早起来，顿觉精神舒畅，仿佛之前积累下来的疲倦，都在一觉之后烟消云散。

  于是她们不得不再一次感叹龙箐所教锻体术的神奇。

  这一套锻体术，对她们来讲，甚至可以称得上雪中送炭。

  在锻体术的加持下，后面的训练，学员们面对教官所下达的指令，都能出色的完成。