手机浏览器扫描二维码访问
第88章 第一章 健身卡美女私教老师（第3页）
拉伸。
放松身体。
然后有氧，无氧，器材，相互结合。
“呼！”
“吸气！”
“呼气！”
“对，保持这个节奏。”
李默文很快就浑身大汗淋漓，他咬着牙道：“果然，想要好的身材不容易，除了那些天生的。”
kImI姐在旁边笑道：“加油！”
“为了你的八个富婆。”
“哈哈哈！”
她还真的下意识以为，李默文是那种长得帅气的小白脸，毕竟那么年轻就有那么多钱报班。
训练了四十多分钟。
李默文终于扛不住倒了下来，他大口大口喘着气：“休息了。”
“顶不住！”
kImI姐笑道：“其实已经到量了，第一天本来应该三十分钟就够了。”
“但是你的身体素质挺不错的。”
“我就让你再坚持了一会。”
“好了，现在你放松身体，我帮你按摩一下。”
“放松。”
kImI姐开始给他按摩小腿肌肉，大腿肌肉，毕竟是专业的健身私教老师，还是拿过奖的。
她一边按摩，一边给李默文讲解一些基本的健身常识。
包括所谓的三分练，七分吃。
放松运动绝不可少等等理念。
当然，李默文并不是说锻炼出什么肌肉，为此也不需要故意去吃什么蛋白，只要正常合理饮食，减少垃圾食品的摄入即可。
“多补充铁，锌，可以让你更强。”kImI姐半开玩笑道。
“鱼类，蛋黄，猪肝，胡萝卜。”
她列举了一大堆。
李默文当然记不住，不过kImI姐马上又补充道会在好友里送相对应的食谱。
终于。
经过十几分钟的放松按摩。
李默文整个人舒服了不少，他笑道：“还不错，感觉，是不是到点了？”
kImI姐点头道：“嗯，第一届私教课怎么样？”
她还故意捏了一下李默文的手臂上的肌肉笑道：“记住要做放松运动，否则不仅容易拉伤，而且练出来的肌肉不好看。”
“洗个澡换衣服吧。”
“你要回学校吗？”
“我待会也没课了，可以送你。”
李默文好笑道：“不用，我有车。”
直播算命开局赞助爷爷地府创业小说无防盗
简介关于直播算命开局赞助爷爷地府创业小说无防盗无cp直播算命玄学娱乐圈玄学大佬渡劫失败，穿成全网黑的十八线恶毒女配。为了赔偿违约金，纪禾开始直播算命。有眼底青黑的水友连麦主播，为啥我每晚都梦到我爷爷让我烧纸？纪禾你爷爷在底下创业，缺钱。水友某一日，直播间惊现一线顶流。顶流我想找到我亲妹妹。纪禾她一直就在你身边。参加综艺节目，别的小姐姐唱跳rap，纪禾缓缓从怀...
我只想当一个安静的学霸
你渴望知识吗？不，我渴望妹子，很萌的那种！当你触及到人类的知识巅峰，无所不能的你想要什么就有什么。那我渴望知识！V裙541448173，需全订普裙676941643...
狂飙吧！赘婿
简介关于狂飙吧！赘婿着重强调（并非出轨绿帽文，前期是有些脏。拥有精神洁癖的人勿入坑。作者素质比较低你要是指出不足会接受，恶意说有的没的真不好意）常年在外执行任务被注入不明药物剩下的时日不多，回到都市被昔日恩人上门要挟娶他女儿，本以为对方惨不忍睹厂家才会着急清仓，没想到是个美人儿。两个没有感情的人婚后签订互不相干协议，婚后半年妻子前男友回国，醉酒进入酒店被娱乐记者偷拍爆料，曹恒不想继续再演下去，坚持离婚。离婚后，三番两次的巧合救下假结婚的前妻大家可以耐心看完人物塑造再评论或者要不要再继续看下去。不要一来就说女主太差劲差评，这世道哪有如蒸馏水一样干净的人。（故事纯属虚构，请勿角色代入。）...
深情诱哄，协议老公求转正
简介关于深情诱哄，协议老公求转正江离心中一直有一颗朱砂痣，可是还不等她说出口，家族联姻，一纸协议将她和另外一个人捆绑在一起。江离以为楚寒娶她是迫不得已，婚后对他避之不及，做了五年有名无实的夫妻。外人眼里，楚氏总裁花心滥情，换女人的度堪比换衣服。可无人知他饱受爱而不得之苦。明媒正娶的太太，亦是他深藏在心底的白月光，爱入骨髓却不敢轻易说出口，怕行差踏错万劫不复。后来楚寒额头抵在江离肩上，眼眶通红，近乎乞求道江离，求你把对他的爱分一点点给我，好不好？江离看傻子一样看着他，爱全部给你了，你还想怎么分？楚寒后来的后来，楚寒才明白，哪里有什么朱砂痣，从头到尾，不过都是他一个人。...
我真的很礼貌啊
简介关于我真的很礼貌啊赚钱泡妞两不误，哦不，是事业爱情双丰收，这才是对重生最大的礼貌！...
女神的贴身高手
雇佣兵王陈扬回归都市，只为保护战友的女神妹妹。无意中得罪少林俗家弟子这个恐怖的集团。一时间风起云涌，杀机如流。且看一代兵王如何用铁拳和智慧去征服一个个强大对手，创造属于王者的辉煌传奇（新书发布，请大家点击追书收藏阅读，娇嫩的花，需要大家的爱来灌溉啊！）...