手机浏览器扫描二维码访问
7这一次他不想再输了（第3页）
为了证实自己的想法，接下来的两堂课，楚辰时不时地就会瞟她两眼。
事实证明。
没错，就是她。
楚辰不知道她什么意思，但他读懂了她眼神的好奇和萌动。
可能是白天自己跑百米的时候，引起了她的注意。
对于这样的关注，楚辰采取的办法是顺其自然。
想看就看吧。
看一眼。
又不会掉块肉。
……
周末放假这两天，楚辰没有闲着。
天天都是早六点就出门去家旁边的人民体育场跑步。
他为自己制定的训练计划很简单。
五公里热身。
2o组百米全力冲刺。
1o组3o米折返跑。
此外，还有坡跑，下坡跑，6o米变等常规训练。
不过，因为条件有限，没有相关的器械，在力量训练方面，楚辰只能徒手练习。
短跑虽然是跑，但力量训练不可或缺。
尤其是大腿肌肉，至关重要！
看看那些知名运动员，那个不是一身的肌肉。
鹰酱的著名短跑运动员贾斯汀加特林，深蹲的重量可以达到2oo公斤。
没有这个绝对力量，他根本不可能跻身世界短跑运动员前列。
但力量训练，讲究颇多。
最重要的就是营养得跟得。
碳水，蛋白质，脂肪等营养素的比例搭配要精准。
毕竟想长肉就得多吃多练！
楚辰现在还没那个条件。
所以力量训练还不是主要科目，只是辅助训练。
不过，不管什么训练。
还是那句话，再好的天赋，都需要认真训练。
不努力训练一切都是空谈。
天赋只是一个前提。
不是绝对的胜负手。
能在国际大赛站稳脚跟的那几个人，都是天赋加努力的结果。
这一点。
楚辰心里很清楚。
而也正是如此，在训练时，他对自己的要求都格外严格。
每一组都会做到力竭！
因为这一次，他真的不想再输了！
从夏洛特烦恼开始的文娱
穿越夏洛特烦恼，成为二十五岁的袁华，成天划着渔船等待命运的追尾。游泳池边，夏洛道读书那会你就才气侧露，今天就我这身行头，即兴赋诗一外露，外露，我的诗都是有批判性的。没事，随便说几句。飒爽英姿雄鸡装，飞上枝头盖凤凰夏洛我打算投一个杂志社，你当主编袁华洛哥，我想开一家电影投资公司。...
重生后，渣总追妻火葬场
云桑爱夜靖寒，爱的满城皆知。却被夜靖寒亲手逼的孩子没了，家破人亡，最终声名狼藉，惨死在他眼前。直到真相一点点揭开，夜靖寒回过头才现，那个总是跟在他身后，笑意嫣然的女子，再也找不回来了。重生回到18岁，云桑推开了身旁的夜靖寒。老天爷既给了她重来一次的机会，她绝不能重蹈覆辙。这一世，她不要他了。她手撕贱人，脚踩白重生后，渣总追妻火葬场...
我的郁金香小姐
作品简介我和她都是这条郁金香路附近的居民，我们呼吸着一样的空气，喜欢这里郁金香开放的季节，厌恶夏天因为干燥扬起的灰尘，虽然彼此从来没有说过你好或是再见，但...
南少，你老婆又跑了
穿越重生南少，你老婆又跑了作者卿云完结 文案 重生十八岁，简汐誓这辈子一定好好活，他举双手双脚赞成ampamp1dquo嗯，有我，活得好。ampamprdquo 说好要一拍两散...
甄嬛传安陵容重生当太后
当安陵容重生，遇到成为太后系统，并得知自己是一部小说中的炮灰女配，生子，晋位，成嫔，封妃，贵妃再到太后她要一步一步走向最高处！史记，纯慈太后安氏，名陵容，松阳县人。雍正元年选秀入宫，封玉答应，雍正一年生二子，六阿哥，七阿哥，晋玉嫔，雍正三年，晋荣妃，雍正二十一年，皇帝去世，封太后。其子六阿哥弘毅继承皇位，是为太康帝。太康四十三年去世，享年八十岁。...
笺落霜华
自己的顶头上司，竟然是游戏里的大神？ohno游戏里，并肩作战职场中，默契配合职场菜鸟凌霜和腹黑Boss乔空笺，华丽丽的升级打怪之路，开始了。。。笺落霜华...