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“就像这位校队成员小a一样,先从底线三分处出,往前面的篮框上篮。”
小a为了配合教练的讲解,上篮命中后在原地等待。
“但是,这里要注意了!,必须要上篮命中才能前往下一个地点,如果没有进球,则需要回到原地重新上篮。”
说完后,向小a点了点头,示意他继续前往下一个地点。
小a收到消息后向右侧底线三分处跑去。
“好,下一个阶段。各位看到了三分线的那3个假人纸板了吗?”
只见3个假人纸板分布在了右侧45°、右侧6o°、弧顶。”
“你们要做的很简单,底线那边的篮球架有3颗篮球,就在那个位置传球。这里不要求每个人都传到位。”
在教练说到一半的时候,小a跑到篮球场左半场的右侧底线三分处,在听到教练“传球”这个词的时候,他从篮球架上拿下一个篮球。随后贴近胸口,然后用力推了出去。
“记得,传球的时候要注意顺序,先是右侧45°,然后是右侧6o°,最后才是弧顶,不要把顺序弄乱了。传完了后,不管是否传到位,都要前往下一个地点。”
教练话一说完,小a刚刚把3颗篮球传完。但可惜,弧顶的那一个没有传到位,从肩膀旁边飞了过去。也不知道是不是在配合教练的说法。
传完后,小a来到了下一个地点——罚球线。
教练顺势讲到“罚球线上有3颗篮球,来到罚球线后,进行运球投篮,投篮3次后就进入下一个地点,不要求全进。哦对了,投篮位置须在三秒区外。”
说完,小a拿下一颗篮球,然后跳投。
第二颗球,第三颗球如法炮制。
这次手感不错,三投三中。
“投篮投完了后,就立马赶到篮球场左半场的左侧45°三分处,这里放了一颗篮球,准备障碍运球。”
说完,小a来到障碍运球的地点拿到篮球。
此时他面前有3根障碍杆。
以他自己为参照物,前面障碍杆由近到远的分布为右→左→右,每个杆之间的竖向直角距离大概有4米的样子,而横向直角距离则是有3米。(竖向直线平行于篮球场长边界)
只见他慢慢运球来到第一个杆,从杆子右边通过。随后右手运球来到第2个杆子面前,然后运球从右手到左手,从第2个杆子的左边通过,最后来到第3杆,还是一个左右手普通变相,从第3个杆子的右边通过。
然后停了下来,等待教练进行讲解,这是一个容易弄错的细节。
“这个地点各位需要运球通过3个障碍杆,但请各位注意,路线是外s,不是内s,各位可以看看小a的路径。
第一个杆子在小a的右边,所以他从右侧通过,没有从左侧通过,剩下2个杆子也是一样,分别从左侧、右侧通过。路线是一个外s,不是内s。
记住!千万不要这么做!小a过来一下。”
小a明白了教练的意思,立马做了一个错误示范。
回到原地,只见他面对右侧的杆子没有往右边外侧走,而是往中间走。对没错,从感官上来看,左侧算是中间。
小a直接运球通过了障碍杆,连左右手交换运球没有用。
“看到了吗,如果你们这么做,就是直接走直线了。所以要记得,一定要走外s。”
说完了,小a运着球向篮球场的右半场慢慢跑去。
“好了,接下来进行的是下半段进程,这一段进程加上了对抗。”
话音刚落,只见篮球场右半场的右侧底线来了一位校队成员小甲。
他面对着小a,做出了防守姿态。
“你要在这个地点面对他,通过背打或者干拔的方式投篮。但你们放心,他只会给你一定的身体对抗,不会起跳封盖,你可以放心地跳投。如果你能在身体对抗下跳起来的话。”
教练说完,小a往篮下冲了过去,小甲也顺势上来进行防守。
就像平时我们玩的1对1斗牛一样。
因为是演示,所以他们两个也没有怎么力。
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