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第38页（第2页）

  俞宇盯着记本上“有氧”与“无氧”两大页分子式，以及一个巨大的，名叫“三羧酸循环”的圆圈，眼神十分呆滞，忍不住骂了声脏话：“卧槽。”

  阎正看了那记就哈哈大笑：“你看看，这学霸搞体育，都和咱们不一样。”

  苏燎很不谦虚地纠正他：“是学神不是学霸谢谢。”

  阎正忙不迭地哄孩子：“学神，学神。”

  俞宇顿觉心如止水：“……那您有没有给学渣看的版本？”

  “我就简单点说。”苏燎拿出一页草稿纸，画了两个圆圈，“你看这两个饼，它们都是糖——能给身体产生能量的东西。”

  “在血液中氧气充足的状态下呢，糖饼会被完全氧化，”苏燎点了点记本上那一整个三羧酸循环，“通过这一连串反应，分解成水和二氧化碳。”

  “安全无害，和谐友爱，符合社会主义核心价值观。”

  苏燎在草稿纸上一个箭头，那饼完全变成了饼干屑。他点了点那些饼干屑：“你今天在游那个3ooom的时候，身体基本处于这个状态。”

  “可当氧气不够用的时候，糖就不能被完全氧化，会经过另外一些反应——变成乳酸。”

  苏燎换去另外一块饼，又是一个箭头，让饼被咬了一口，缺口上还有一排尖锐的齿痕。苏燎寥寥两，又给饼加了一对恶魔的小眼睛，让它看起来就好像一个“龇牙咧嘴”的小妖怪。

  “当这个东西在你身体堆积的时候，你就开始不太舒服了，会觉得特别特别累。”苏燎一边说，一边又“复制”了几个龇牙咧嘴的小妖怪，“你今天的7*2oo，15*1oo包干，就是这个状态。”

  “所以，目前要提高你的有氧能力，训练有两个思路。”

  他点了点有氧的饼干屑：“第一种，是提高你的最大摄氧量，也就是增加运动时肌肉可以获得的氧气量，尽可能走安全无害路线。”

  “而另一方面，需要增强你的乳酸清除能力，或者说，乳酸耐受能力，”他又点了点无氧的小妖怪，“少让它们堆积，尽可能地不要影响到你的运动表现。你听懂了吗？”

  俞宇这才恍然：“卧槽。”

  “你卧槽到底是懂了还是没懂？”

  “懂了懂了。”

  “那行，先这样，你要还有不懂的就问小苏。”阎正用力撸了一把苏燎脑袋，眼神格外宠溺。

  等阎正走了，俞宇一把扯过苏燎的记本，前前后后翻了几页。苏燎的字工整劲秀，红记录专有名词，黑记录解释，重点部分划了荧黄色高亮，很多涉及肌肉的地方还画了彩色解剖图。