手机浏览器扫描二维码访问
第69章 跑步（第1页）
“你真要跟我们一起跑步？”卫聪明看了个稀奇。
昨天藏书阁的事就不说了，今天竟然还破天荒早起跑步，怕不是脑子睡糊涂了吧？
谢士方一脸鄙视：“这不废话了么。”
被鄙视有什么的？卫聪明不在怕的：“你不会是在梦游吧？”
赶在谢士方火前，刘二福出声打断：“卫聪明，记得带糖。”刚好趁此机会验证一下有没效果。
“哦，对。”卫聪明乖乖拿糖。
看大家都穿戴整齐，刘二福边热身边说：“好，现在开始跟我做热身吧。”
“热身？为什么要做热身？”卫聪明是个好奇宝宝。
“热身会帮助我们放松肌肉，减少跑步损伤。”
“奇奇怪怪的，我才不要做。”谢士方很抗拒。
“那我送你五个字吧。”
还五个字呢，一个字我都不想听。谢士方不上套，一脸高冷。
“哪五个？”卫聪明专业捧哏。
“健身先健脑。”刘二福停了一下又继续说道：“正确的健身方法，能帮助我们更好地锻炼身体。而错误的健身方法，相当于是在浪费时间。”
本来选在房间里关起门来热身，就是担心他们面子薄受不了，没想到谢士方还这么矫情。
刘二福也不强求，现在不过是第一天，才刚开始，以后习惯了就好。
“挺胸收腹，跑慢点，注意呼吸，刚开始跑步要用鼻子呼吸，不要张开嘴巴。。。向棱做得很好，卫聪明你的跑步姿势依然不对，多注意看我是如何跑的，或者看向棱也行。。。”
“我不行了，不跑了。”卫聪明说着就要往地上一蹲。
刘二福眼疾手快一把拉住：“跑完步不能马上坐下，也不能蹲，更不能躺。你先站着缓缓，身体有没哪里不舒服？”
本来也想蹲下的谢士方，闻言立马站直了身体，还用眼角余光瞟了刘二福一眼。看刘二福没看到自己，一时庆幸之余，又有点小失落。
“手脚软。”卫聪明可怜兮兮地，掏出一颗糖含在嘴里。
“那你今天先到这里吧，明天早上再给你加距离。”一里地都不到，这么点距离还装可怜，刘二福真是无了个大语。
安排好卫聪明，刘二福带着向棱、谢士方继续往前跑。
“没想到你能坚持这么久。”向棱的耐力，很是出乎刘二福的意料。
“我很喜欢跑步。”向棱有点害羞。
“那之前问你要不要跑，你还犹豫？”
“我怕耽误学习。”
“学习要劳逸结合，把自己绷得太紧反而事倍功半。”
“以前没人跟我这么说。”
刘二福看他说这话时并没有多余的情绪，可见他对事情这么做，本来就持肯定态度。毕竟他的前辈们很有可能也都是这么过来的。
神医娘亲美又飒，爹爹他跪地求饶
简介关于神医娘亲美又飒，爹爹他跪地求饶六年前，她惨遭庶妹算计，莫名其妙怀上了孩子。好在神医舅舅在她生产之日及时把她和其中一个宝宝带走，她才得以保命。六年后，她作为神医谷继承人横空出世。这一次，她不但要找回丢失的孩子，还要让庶女她们血债血偿！只是这个男人怎么回事？放着好好的王爷不当，非要跟她回神医谷？南宫安牵着两个长相一致的娃娃，语气蛊惑娘子，你都给我生了俩孩子了，我不跟你跟谁？自此，全京城都在传。冷面王爷，竟然成为了妻管严！...
觉醒严师系统，我罚徒儿抄书成神
陈立穿越仙魔世界，资质平平却是修炼圣地天衍宗缥缈峰峰主，为了在这弱肉强食世界生存，陈立只好让徒弟们辛苦点。女帝徒儿，为师修为几日不曾精进，罚你速速抄五百遍道德经！灵狐公主，为师近日大道感悟不足，命你再抄一千遍化形经！觉醒严师系统，我罚徒儿抄书成神...
开局逮捕无证穿越者
简介关于开局逮捕无证穿越者王森，男，原神圣宇宙火焰星人族，原世身二十三岁，现世身二十七岁，于神圣时间历2o19年偷渡至编号1oo86十都宇宙。依照时空管理局颁布的万界交通法，王森未经许可，私自穿梭宇宙，依法予以逮捕。执行者，十都时空使林染。...
盗墓：我在盗笔里当内奸的日子
汪泽意外穿越盗笔世界，成为一名它组织背后的汪家人。汪泽被强迫服用了血髓丹，随时都可能变成血尸，在执行秘密任务的过程中寻找自己的救赎，探寻终极的真相汪泽这血髓丹太毒了，我居然也能吓退尸鳖！系统检测到宿主深中剧毒，我家里的煤气忘关了，再见胖子老汪，那个血尸是不是你儿子，居然给你下跪！无邪我靠，他的身盗墓我在盗笔里当内奸的日子...
斗破之丹王古河
本来重活一次是一件让人高兴的事情，但是重生成为注定要和主角对上，连心爱的女子都要拱手让人的人物，就不是一件那么让人爽快的事情了。...
剑魂传人
简介关于剑魂传人是一部气势恢宏的武侠小说讲述了三位风华正茂的少年林轩唐青云沈梦瑶携手闯荡江湖斩妖除魔攀登武学巅峰的热血故事。林轩一介平凡少年因偶获剑魂传承成为百年难遇的剑魂传人。从此他背负着匡扶正义惩奸除恶的重任。一步步修炼剑道直面凶险历经坎坷少年林轩终将蜕变为盖世英雄。唐青云名门正派的后裔却遭遇灭门惨祸。孤身一人誓要查明真相为家族复仇雪恨。个性沉稳内敛胸藏锦绣武艺群注定将在江湖掀起一番风云。沈梦瑶世家才女精通音律诗词兼擅医术棋艺。聪慧绝伦颜容秀丽但个性泼辣身手不凡。与林轩青梅竹马守望相助。看似命途坦荡却背负不为人知的身世之谜。三人从相识相知到惺惺相惜。患难与共矢志不渝。面对重重阴谋算计频频打击磨难凭借坚定的信念和深厚的友谊一次次化险为夷迎难而上。魔教妖人觊觎剑魂之力不择手段穷追猛打。愈挫愈勇的林轩临危受命誓要根除魔教。一场腥风血雨的恶战在所难免。...