手机浏览器扫描二维码访问
当阮昕仪和导员在o号房间找到阮昕优的时候,她整个人都看起来都有气无力的。
那张本来就白皙漂亮的脸蛋也看起来面如菜色、憔悴异常。
导员刚想找教练好好谈谈。她带来的小孩只是来这里见见世面,让她增加一点自我防卫的基本常识的。不是来这里第一天就非要练成狗的。
她双手抱臂在房间里逡巡了一圈,在看到蹲在角落里默默自闭、满脸颓败之色的教练时,她放弃了心中的想法。
哎,这年头不管当什么老师都挺费劲儿的!
她走到阮昕优跟前,摸摸她的脑袋。“怎么样,有没有很累?要不要我帮你舒缓一下肌肉?”
阮昕仪也站在旁边看着阮昕优,一副‘就这?’的鄙视模样。
阮昕优看着一脸轻松的便宜姐姐,又看看导员关切的神情,那句‘不大好’怎么也说不出口。
导员看着这俩孩子明明很关心对方却假装无所谓的样子,真是让人头疼。
我们国家的教育这是怎么了?怎么正常的关心家人都不能大大方方的进行!在家人面前表示自己难受也要遮遮掩掩的。
“来,趴在这个瑜伽垫上,我给你松松筋骨!让你舒坦舒坦!”
阮昕优听话的趴下,把胳膊枕在额头下面,身体绷得紧紧的,看起来像是要去上刑一样。
导员看着这个傻孩子,摇摇头!看来她平时并不怎么运动,连最起码的运动前热身和运动后拉伸的常识都不是很清楚。
她这样子紧紧的收缩着肌肉,不利于拉伸,反而还有可能会一不小心给拉伤。
于是,她拍拍阮昕优的肩膀,给她命运的后脖颈先轻轻的按摩起来,让她从肩膀以下慢慢的放松下来。
阮昕仪看着导员的动作,把自己的两只手轻松的举过头顶,然后从后脑勺那里慢慢往下,摸到自己的脖子,然后按照导员的节奏一下一下的按摩起来。
导员一会儿用大拇指从上往下的按着阮昕优脖子两边的筋,一会儿又用大拇指按着两边的筋小幅度的轻微拨动着,一会儿又顺着筋往上按着际线里面的穴位。
没过一会儿,阮昕优就在不知不觉中放松了身体,并且眼眶里也蓄满了困乏的泪水。
导员贴心的从包里掏出了一包纸巾,放在了阮昕优枕在脑袋下面的手旁边。
“困了就眯会儿吧,我们还要一会儿呢!”
导员看着阮昕优慢慢一点一点的把全身的肌肉都放松了下来,这才放心的开始给她按揉肩膀、胳膊、大小腿和腰部。
她顺着人体筋脉的走向,一下一下的推、揉、拨、捏、按。把阮昕优按摩的舒服的打起了小呼噜。
导员给阮昕优的肌肉舒缓的差不多了,就最后给她做了一次推揉,就让她趴在瑜伽垫上好好的休息一会儿。
“昕仪,你要不要试试我的手艺?”
阮昕仪在一旁已经看完了导员给阮昕优按摩的全程,该会的她基本都学会了,只是肩膀、后背和腰部自己按不上,还有点小遗憾。
没想到便宜妹妹的导员这么贴心,还特意问她。
她眼睛亮亮的盯着导员那因为过于用力而变成粉嘟嘟的十个手指头。
“你还可以继续吗?会不会很累?”
她有点犹豫的问。要是人家只是客气一下的话,就不会继续接话了。要是…
“没关系的,我经常给女学员们做舒缓,体力跟得上的!”
导员没有半点疲态的指挥着阮昕仪,让她趴在了另外一张瑜伽垫上。
简介关于四合院刘光齐的自赎之路!想写好四合院小说,你不能光写日常生活,你还要写年代气息,写曹贼精神,写正能量。还有电视里没有的,读者们想看的东西都写出来。这样才能被读者们认同。本文要讲的是刘光齐重生归来,拾遗补憾家长里短的故事。你想看的,这里都有。前世刘海中愧对许多人,但一定对得起刘光齐。而偏偏坑刘海中最狠的就是他刘光齐!这一世刘光齐幡然醒悟后重生归来,会带来什么样精彩的故事呢?让我们尽情期待!...
简介关于全职高手死神归来苏严,第四赛季出道于嘉世战队,同赛季退役,但却是荣耀黄金一代最闪耀的那颗明星!一整个赛季的个人赛,未尝一败!封号死神!老兵不死,只会逐渐凋零,但是经典的打法,是永不过时的。兴欣网络会所,看着因为惊讶而瞪大眼睛的叶姓网管和捂着嘴巴,娇躯不断颤抖的女老板,青年脸上笑容灿烂。我回来了...
小说离婚后,我游戏人间以周国淮和陈雅婷为主角。相识六年,共度三年婚姻生活,曾经的热烈追求如今却变成指责缺乏进取心。周国淮毅然离去,决心封藏情感,游戏人间,沉醉于美酒佳肴与旖旎风光之中。人生充满未知,不妨大胆尝试,或许下一个潇洒游戏人生的,正是你。...
微玄幻甜宠团宠双强满级流一句话简介快穿局局长云今歌,带领十名满级快穿者,在爽文世界封神的团宠之路。当三千世界唯一的神祇,名副其实的神级大佬云今歌,成了一名干啥啥不行,看脸第一名的流量花瓶,误入剧本杀式的孤岛逃生节目时。黑粉云今歌肯定是第一个被淘汰的,不是被虎吃,就是被狼咬。吓退猛虎,一刀毙狼的云今歌就满级大佬在爽文世界当团宠...
神剑宗弟子周逸,获得一个游戏头盔,能够将周围的一切游戏化,从此开始了自己的游戏(中二)人生。变态偷窥狂魔?诬蔑啊,我只是在寻找宝箱!和空气对话?瞎了你的钛合金狗眼,我的宠物大兄弟你竟然没看到!怼天怼地怼空气?我勒个去,我都快被大丫能不能有点良心?升级养宠兼打怪,副本刷得贼勤快。氪金就送大礼包,神丹妙药满背包。周逸我在玄幻世界玩游戏...
简介关于重生72,双胞胎姐妹赖上我李国华重生了!单纯的李国华在千禧年遭人算计,认贼作父,被假父母下毒!含恨去世!再醒来,已经是72年。看着自己的老爹,李国华泪流满面,那是上辈子一生的亏欠,又意外的惹上了两个小可爱,为了老爹和小可爱,李国华只能带着家人脱离农村,进入城镇。为了报仇雪恨,再次启程,前往繁华的省会。为了小可爱的家人,远走他乡,来到香港展,最后引领社会经济展,为国争光!震惊全世界!...