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张磊还是想试一下健腹轮,至少先先熟悉一下动作。
他拿出老婆的瑜伽垫铺好,跪在上面。双手握紧健腹轮的把手,慢慢推出去。
到达极限后再拉回来,尽量不要拱背,这样才能锻炼到腹部,而且不会伤到腰。
因为张磊利用白天的时间,见缝插针地看了不少教学视频,所以很快就掌握了这个动作。
“还行,没有我想象的那么难。”
张磊一次做了七个,停下来休息片刻,回忆一下动作。
“这次做十五个试试。”
张磊第二次尝试,从第十个开始,就有些吃力了。
这个动作并没有完全锻炼腹部,其实胳膊和腿也在用力。
“再来两个,十二、十三。”
这一个再拉回就是第十三个,突然有人拍了一下张磊的翘臀。
“白大软!”
张磊一下松劲了,整个人趴在地上。
“你没摔到吧!”
原来是李梅,关切地将张磊扶起来。
“没事没事,你突然拍我,吓我一跳。”
“恩,你屁股撅得老高,我忍不住就拍了一下。我也明白你为啥喜欢拍我屁股了,肉肉的很有手感。”
“那我也不是白大软啊,我是黑翘硬。”
“哈哈哈哈,说什么呐。你最近一直健身吗,又是跳绳又是做这个的。难怪腹肌有了,那啥也比以前厉害。”
“恩恩……我健身也不是为自己,是为你。”
“那我谢谢你啦。但这会儿已经晚了,赶快洗个澡睡觉吧。被窝里软乎乎暖和和的。”
妻子的温言软语,真是……耽误张磊进步啊。
张磊也确实累了,安慰自己说“明天做也行,正好看看隔一天完成,点数会不会有变化。”
于是张磊就洗洗睡了,今天大家都累了,熄灯后也没有再加班。
次日一早,张磊醒来后,系统来两条消息。
“今日经验任务:当一天保安。”
“今日技能任务:做一组2o次的健腹轮。”
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