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青城最后还是输掉了训练赛,即使及川发球连得三分暂时反超比分,但与大学生之间综合实力的硬差距摆在那里,一时间还是无法突破。不过入畑教练已经很满意了,这次训练赛的目的已经达到。
“训练赛输了不可怕,我们还有时间去练习,不要等到IH(全国高中综合体育大会)和春高(日本春季高中排球联赛)输掉比赛时再去后悔。”入畑教练扫视一圈略有不甘的球员们,“你们要想进军全国,要面对的对手只会比今天的对手更加厉害,三年级的应该很清楚我在说什么。”
及川和岩泉等一众高三的球员闻言不由得攥紧了拳头,他们当然知道。这是他们的最后一年了,而前两年,他们甚至没有进入全国大赛。
“现在,全员进行技术训练,提高接发球质量,然后分组练习组织进攻、防守转换、战术配合,太一鱼跃五圈后再加入练习。”
“是。”这小心眼的教练,居然还记得惩罚的事。
***
排球训练中的接球、发球、传球、扣球等一系列基础动作,虽然重复且看似枯燥,却是通往更高竞技水平的必经之路。
每一次接球时的预判与移动,每一次发球时的力度与角度控制,每一次传球时的手法与视线,每一次扣球时的起跳与挥臂,都是对技术细节的精雕细琢,是对体能、技巧与战术理解的综合考验。
这些看似千篇一律的训练,实则是对运动员耐心、毅力与专注度的磨砺。
“叮,为宿主开启新手训练模式,宿主每完成一项训练任务,相应的能力值就能得到提升。副作用:结束后疲劳值翻倍,请宿主做好心理准备。”
很好,这就是实打实的训练就会变强嘛,枫原太一信心十足,至于副作用,年轻人,有什么是不能靠睡一觉就解决的。
“任务一:鱼跃10圈。完成任务后,体力+1,接球+1。”
……这系统,在原来惩罚的基础上多加了5圈,枫原太一有理由相信这就是系统不想让自己白嫖任务。
抛开胡思乱想,枫原太一走到场边,开始了自己的鱼跃之旅。
排球训练中的“鱼跃”是一种防守技术,适用于应对对方快速、低角度或远离身体的攻击球。
球员在判断来球后迅速移动,通过蹬地跃起并尽量伸展身体,使身体、手臂乃至手指贴近地面以增大接触球面,单手或双手触球时运用手腕和手指的柔韧性控制垫球方向和力度,将球垫向队友易接位置。
完成垫球后,运动员以滚翻方式落地以缓冲冲击并保护自身免受伤害。
排球部日常的鱼跃训练旨在培养球员的预判能力、快速反应、全身协调性、准确触球技巧以及落地保护意识,从而在比赛中有效地扩大防守范围,为球队创造反击机会。
随着时间推移,一圈又一圈的鱼跃逐渐消耗着枫原太一的体力,原本轻快的步伐开始变得沉重,肌肉的酸痛感开始从四肢传递至脊背,额头上也渗出了晶莹的汗珠。
“是不是已经超过五圈了?”
“那他怎么还在做……不是吧,这也要卷?”已经有人在考虑要不要一起绕场鱼跃了。
“这小子,真恐怖。”不知从何时起,不少人都开始关注着枫原太一的训练。
枫原太一仍然沉浸在自己的训练之中,丝毫没有察觉周围的目光。从刚开始的疲惫到现在的忘我,他看着系统上鱼跃(910圈),咬紧牙关,坚毅的目光投向前方。
枫原太一感觉到身体的沉重,但内心却越发坚决,他尽量把每个鱼跃动作都做到标准,他的每一个跳跃都伴随着强烈的心跳和深深的呼吸。
即将接近尾声时,枫原太一鼓足余力,再一次奋力跃起,那姿势虽然不再如初时那般轻盈,却更加充满力量和坚韧。最后一跃落地后,枫原太一已经趴在地上不想动弹了。
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