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第25章呼吸
傍晚,师姐领着大家穿过后院,走过几条街,又穿过几条巷,顺着一条小溪,一路向上,好不容易到了目的地,那是位于半山腰的一汪泉眼。
清澈的山泉水从小石窠流出,再欢快地从石板上洒下来,然后和大大小小的石头一一摸脸告别,最终奔向前程。
脚下的草地像是毛茸茸的地毯,却让人舍不得踩,因为上面点缀着许多五瓣小花,阳光下,那一朵朵小黄花闪亮得像是涂了一层薄蜡。
师姐蹲下身来,指着那些小花,说:“那是刺果毛茛的花。”
师姐说完,领着孩子们避开一朵又一朵小花,蹦蹦跳跳地来到高高的柳树下,张开双臂,抬头,深呼吸。
她说:“万物有灵,我们身体里的妖灵脱胎于大自然便与大自然有着千丝万缕的联系,那么,找到这种联系便是我们认识妖灵的第一步,深呼吸便是一种很好的途径,其实我们的每一次呼吸都是与大自然无声的交谈。下面我来教大家腹式呼吸法中的顺式呼吸,就是在吸气时,把腹部微微鼓起,呼气时,把腹部收缩回来。注意要领是:第一点,呼气要长而缓慢。第二点,用鼻子呼吸,而不能用嘴。第三点,一呼一吸掌握在15秒左右。现在让我们深吸一口气,让这蕴含着自然万物气息的能量充溢你的肺部,你们闻到了什么?”
“花香还有草香。”
“湿漉漉的水汽的味道。”
“泥土……”
“还有太阳的味道……”
师姐说:“谢谢尚飞,现在我们想象一下,这些混合各种味道的气息通过鼻孔,进入你的大脑,和你体内的能量汇合形成一股新的力量,然后让这股力量,从头、头皮、经过眼睛、鼻子、耳朵、嘴、脖子、往左,顺着左胳膊、胳膊肘、小臂、手腕、手掌、手指、指甲,再往右胳膊、胳膊肘、小臂、手腕、手掌、手指、指甲。往下经过胸腔、腹腔、盆腔、你们三个看我的手势,它们在这里,然后顺着大腿、膝盖、小腿、脚踝、脚掌、脚趾,最后到达脚趾甲。好了,你们已经知道我们的顺序了。我们专注于呼吸,用这股来大自然的力量滋养我们的整个身体,同时也可以帮助我们很好地与我们身体里的妖灵达成共识。现在,我们正式来做一遍。闭上眼睛,张开双臂,听着我的话,想象一下,慢慢来,深吸一口气,让这些来自大自然的力量通过鼻腔进入我们的大脑,暂停一下,呼气,吸气,让它慢慢充满整个大脑,然后经过头,头皮,暂停一秒钟,呼气,吸气,经过眼睛、鼻子、耳朵、嘴巴,暂停一秒钟,呼气,吸气,经过脖子、胳膊,暂停一秒钟,呼气,吸气,经过胸腔,暂停一秒钟,呼气,吸气,经过腹腔,暂停一秒钟,呼气,吸气,经过盆腔……”
“师姐……师姐……”云尚飞火急火燎地打断了师姐,问:“我突然想到一个问题,既然我们已经有了妖灵,那这妖灵到底在我们哪里呢?”
师姐猛地深呼吸几口,睁开眼,景以柔很确定,她看见师姐的眉头紧紧地皱了一下又松开了。
师姐耐着性子问:“你觉得在哪里?”
“在肚子里?”云尚飞不太确定地翻眼,朝斜上方瞅去,说,“我好像从生日那天以后,肚子里就有涨涨的感觉,老感觉里面堆满了不属于我的东西,有种拥挤的感觉,我觉得应该就是妖灵。对,没错,肯定是的!”
“你确定你那不是便秘?”师姐这回没和他客气,说完转头问正摸着自己翅膀呆的景以柔,“你觉得妖灵在哪里?”
景以柔很不自信地回答道:“我的应该在后背上……我的翅膀……可是……嗯……别人的,我……我说不好。”
她的声音差点被泉水的叮咚声淹没。
师姐朝着她笑一笑,说:“你说的有点道理,可是,并不是所有妖精都有一对像你一样漂亮的翅膀。”
师姐又转向了一脸漠然的明墨白,问:“你说呢?墨白。”
“在大脑里。”明墨白干净利索且不容置疑地回答道。
“正确!”师姐朝腰身挺得直直的明墨白赞赏地一笑,说,“准确地说妖灵是在我们大脑的潜意识里,它蕴含着不可估量的能量,就像是一个宝盒,却需要我们自己打开它。好了,现在让我们为了打开它,努力吧!来,大家跟我做,闭上眼睛,张开双臂,听着我的话,想象一下,慢慢来,深吸一口气,让这些来自大自然的力量通过鼻腔进入我们的头脑……”
景以柔听着师姐的话,很努力地想让这些带着气息的力量进入她忍不住胡思乱想的大脑,可是这就像是在捕捉树上的知了,远远地听着它叫得声嘶力竭,待她一个靠近,它便没了动静,待她一个转身,它又大张旗鼓地呐喊起来,好不容易一次,她好像摸到了它的方位,准备一击而中,可是,当她循着气息靠近,它“噗啦”一下,飞得没影了,她心里烦得不行,却又不敢随便问打扰大家,只得心烦意乱地一次次地去捉,好不容易有一次就要成功了,可是那只知了却一下子变成了苍蝇,还是两只,围着她嗡嗡着,四下里乱窜,她却怎么也赶不走它们。一会儿妈妈跑进她的脑子里告诉她:“都怪你是个女孩。”一会儿爸爸摔门而去,紧接着村里人又钻出来对着她指指点点……乱七八糟的思绪,弄得她心烦意乱。
她越是强迫自己不去想,这些记忆便像是越来越快钻出地面的地鼠,没头没脑地一个又一个地冒出来。
景以柔偷偷睁开眼睛,气呼呼地去拍自己的脑袋,拍完才意识到自己有多傻,她还能把这些记忆都拍掉吗?
不一会儿,师姐睁开眼睛,悠长地吐着气。
云尚飞一脸神清气爽,笑嘻嘻地想和明墨白击个掌。
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