手机浏览器扫描二维码访问
重回替补的开始6（第3页）
“特别重！”宁洲郁闷竖起两根手指，“居然让我们排球外的训练量乘二倍！”
“？”
聂飞昂撇嘴：“我还以为是什么，咬咬牙就完成了，说不定还能赶上下午的排球训练……”
“对你来说可能是咬咬牙，对我来说是九九八十一难！”
宁洲带着满身怨气，踏上了罚练第一步……
第一项：慢跑。
被罚二人组步调不统一，各跑各的。
体育馆内跑圈距离短，宁洲再一次陷入被余柏套圈的轮回中……
宁洲跑够了正常圈数，见罗教练和宁旭都没有注意自己，蹭到墙边，由跑变走，调整呼吸。
摆烂守则第二条：坚持练习，但超出能力范围、可能透支身体的练习量，为何不避？
让身体时刻保持最佳竞技状态，才不会错过打球的机会！
“？”
余柏显然没有精修过《摆烂守则》，跑过宁洲的时候投来不解：
“这就跑完了吗？我身体还没出汗。”
这句话成为压倒宁洲的最后一根稻草。
宁洲扶住墙，连走都不想继续：“别说了，我知道你在暗讽我体力垃圾……”
“没有。”
宁洲凝视余柏的脸，真的找不出任何讽刺色彩：
“你……天然黑啊！”
余柏不明所以，转回头，脚下重新跑起来：
“我还剩一圈，跑完等你。”
宁洲闻言眼前一亮，卖力紧咬在余柏身后……
副教练宁旭那边的训练正好到了休息时间，他来到场边监督跑步二人，严厉问道：
“跑几圈了？”
宁洲精神焕发，比划出一根手指头从他面前跑过去：
“我们就剩最后一圈啦！”
余柏听着身后飞扬的语调，没出声，只是默默放慢配速……
“嗯？我记得你们刚才没在一起跑步！”
宁旭目送他们的背影，百思不得其解，自言自语道：
“算了，洲洲不是那种会偷懒的性格……”
第二项，力量训练。
宁旭全程监督，跑步偷懒那一套不管用。
宁洲能顺下来双倍的手指力量训练，一轮到上健身室器材举铁就不行了。
仰卧推举还剩下最后一组的时候，他胳膊发酸，每次上举的时候，抖得和蝴蝶振翅一样……
为了不被自己扇感冒，宁洲索性躺器材上不动了。
他仰着脸，在倒立的场景中捕捉到早已完成任务的余柏，疯狂暗示：
天家小农女又谜又飒
梅花村村民欢天喜地送走坏了村子名声的野种一家，难民村的人放鞭炮迎接。梅花村村民接吧！接吧！以后你们村男的别想娶，女的别想嫁了！难民村村民笑了笑问问那一座座御赐牌坊下排队的媒婆，都是来干嘛的？公主府来了个打秋风的，还是爹不详，娘又傻的野种。听说她自小玩的是泥巴，洗的是马棚，捡的牛粪，倒的是夜香，睡的是猪圈，长得又黑又丑？大家纷纷跑去围观。然后，今天，有人见她被京城最大钱庄的掌柜奉为上宾。明天，有人看见她和刑部尚书走在一起。...
海洋求生：我继承了外星基地
一艘运载十亿人的级移民船突然解体，幸存者们被抛洒在一颗海洋星球之上玩起了漂流。当别人千辛万苦造了条小船开始玩航海的时候，意外继承了外星人基地的6辰已经开着高达在深海之下暴打利维坦了！6辰你有木筏，我有高达，我们都有光明的前途！海洋求生我继承了外星基地...
无刺玫瑰：病弱小美人是万人迷
简介关于无刺玫瑰病弱小美人是万人迷身娇体软的小美人穿越了。为了做好一个皇帝，她每日勤政，批改奏折，信任国师皇舅，善待质子。事业愈红火，但批改的奏折越来越多。还有催婚的姑姑。小姑娘惆怅，怎么办呀快逃呀可是为什么，oo7惆怅，小美人身有玫瑰香，逃到天涯海角也会有人闻着味就来了嘤嘤嘤喂，那个红衣男人，放下我的小陛下！一群臣现他们的陛下很不对劲。身姿愈纤细，气质温柔，眉眼如画，倾国倾城。尤其说话时，细声细语，娇娇糯糯，与以往很不相同。众人眼神变了。不再觊觎皇位和权力，只觊觎皇帝身边的那个座位。从此，一人之下，万人之上。书里有各式各样的男主，不设上限喔喜欢的宝子加个书架不迷路！...
暴徒
那个研究冬天蚊子的专家意外将远古病毒融合新病毒融合，可他也不知道新型病毒的影响和危害…人们没想到一个创造噩梦的人渣会再次创造更可怕的噩梦，丧尸病毒爆后一切都将改变…那曾经繁华的都市现在安静得连心跳声都能轻易听见，抬头望去，只见成千上万的丧尸大军，忽然的低哄声传出，一恢复野性的凶兽在城里穿梭觅食，轰隆的一声已暴徒...
四合院之破落户翻身
简介关于四合院之破落户翻身方有为进步快，那是因为起点低，四合院众人欺他年少，看他如何咸鱼翻身，脚踩何雨柱，掀翻养老团，让贾张氏跪地唱征服...
六扇门之剑指江湖
古文研究生叶修文，郁郁不得志，但不想，当穿越侠武世界，自己的古文研究，却大放异彩。别人看不懂的武功秘籍，尽数成为了他的囊中之物。六扇门的大佬活阎王，用一本没人能识得的刀谱，敷衍他，结果却成为...