手机浏览器扫描二维码访问
第三十一章 任务前训练（第3页）
“上面说楚爷实力不行的，打脸不？”
“负重，负重懂
吗？”
“把楚爷牛逼刷起来。”
“+1”
她身体前倾，一边慢跑一边开始解释：“负重越野跑是锻炼的是人的腰部和腿部力量，对于腰腿需要增肌的人非常适合，但是也要注意，初次训练要掌握度，累了就休息，否则会造成腰肌劳损。”
楚桥说完，便加快步伐，同时放缓呼吸频率，双腿保持均匀且高速的速度奔跑。
无人机时而飞到前面，时而飞到后面，楚桥的身体挺拔，手成刀状。
第一圈跑完，她的额头出现少许汗液，脸颊微红。
第二圈的跑完，这副身体的弱势便显示出来，楚桥呼吸变得急促，负重让两条腿的迈动变得吃力。
“楚爷，不行歇歇吧。”
“就是，也不用一口气跑完。”
“看来负重还是挺难的，连楚爷都这样了，我就别试了。”
楚桥没有放慢脚步，速度一旦慢下来，再想回到快速就很难了。
她深呼吸后开口：“我身体心肺功能不强，跑了1.5公里，已经气喘吁吁，越是这种时候，我们越要调整好自己的呼吸节奏，一般我选择两步一呼，再两步一吸。”
“熊猫盼盼赠送主播100瓶可乐——我刚好在外面跑步，用上楚爷的呼吸法，的确轻松多了。”
“小鸡仔赠送主播50瓶可乐——以前根本跑不了几步，现在居然可以了。”
“看的蠢蠢欲动，居然有了运动的想法。”
“谁要跑步，群里约起。”
“可以啊，跟
着楚爷一起跑步。”
……
楚桥感谢了大家的打赏后，继续坐着机械运动，额头上的汗水滴进领子，衣服上，泥土里。
第三次到达东门的时候，楚桥脸色潮红，心跳扑通扑通的像是要跳出来，她拿起脖子上挂的计时器，按下按钮。
“29分钟。”楚桥抿嘴。
“负重30斤，5公里才29分钟。楚爷不愧是楚爷。”
末世之黄金血脉
你，知道为什么活着么？你，想过要怎么活着吗？但末日来了，你，该怎么活下去？浑浑噩噩的日子，被末日打破，我却找到了从未有过的激情！杀，为了生存！战，为了野心！狂，为了成王称霸！咔！哪来的王霸（王八），导演，有人乱入啦！！！末世之黄金血脉...
巅峰权术
为官者，当知进退，明法度，识时务，方能在官场内如鱼得水，进而牧养一方百姓。顶头美女上司舍命帮助，性格不适应官场生活的新人正式踏上官途开始摆弄权术...
强势索爱：大佬妈咪飒又撩
作品简介4年后她带小包子归来，却被权力滔天的男人堵在门外小东西，你当年如此迫不及待，就是想给我生儿子，嗯？燕景霆，我没有！唐南绾急忙否认。小包子从男人身后探头，无奈的说妈咪，爹地说你再不承认，他就要和你再生一窝。唐南绾听完。当年唐南绾被父母抛弃，寄燕家收养，却险些丧命，他为她毁天灭地，任由她披马甲高能虐渣。唐南绾我爱他到老。燕景霆此生有你，来生不换。...
独家宠婚：腹黑老公诱妻成瘾
饱受未婚夫和小三的欺凌，却有人突然站出来为她撑腰。未婚夫和小三的婚礼上，她被未来婆婆暗算，与陌生人缠绵整晚。醒来后，她以为不会再和他有交集，却不想一个月后居然有了身孕忍痛准备舍弃宝宝，那个男人...
穿越成女婢日日担心被宠幸
简介关于穿越成女婢日日担心被宠幸与众不同的女性成长故事。成长型女主，认知清醒智商在线，从丫鬟一路成长…心机男主，腹黑手段狠厉，有些疯批，前期不完美，后期会很惊艳…九和不幸，穿越成一个草原养马的婢女…她整日摆烂偷懒，只有一个人生目标，做个自由的富贵闲人…九和一心想抱上大腿，背靠大树好乘凉…她性格鲜活不谙世事，激起了宋彦的兴致…宋彦冷着眼，要她经历晦暗饱经世故，让她长出一身铠甲…宋彦冷笑，自由富贵，从来都不是一个普通闲人，能兜得住的。九和腹诽，这话什么意思？还想套路我？！想我主动爬床？！那不可能！！九和说，我可不想做你的通房侍妾！宋彦笑，原来你一个小小婢女，想要做正妃…...
天命大相师
简介关于天命大相师我身负河神黑龙魂魄的诅咒，命不久矣，爷爷为了救我，施展秘术，以命换命，将黑龙魂魄囚禁在我的左手之中。戴上龙鳞手套的时，我堪舆风水，逆转天机，摘下龙鳞手套之后，我借龙魂之力，诛杀世上一切邪祟。...