手机浏览器扫描二维码访问
周无忧每两天会给大家称一次,有些人在意体重自己会每天都称。
大家此时都在分享自己轻了几斤,刚刚抱怨的氛围一下就没有了。周无忧也知道,大家也只是嘴上吐吐槽,只要效果看得见,都会愿意坚持下去的。
下午周无忧特意请了姐姐过来。
只见周温然此时步履轻盈袅娜,身形挺拔,修长的脖颈像天鹅一样端庄,气质出众。
周无忧开口给众人介绍:“各位,这是我的姐姐周温然,练习了一个月的瑜伽,不仅身形苗条了,身姿也更加优美。今天让她来给大家展示一下。”
周温然走到大厅中央,优雅地微微曲膝行礼,“温然见过各位夫人,我也是刚练习了一个月,有什么不足之处请大家多多包涵。”
说完就站定深呼吸,开始了动作。树式、上犬式、下犬式、低位弓步、鱼式等。这些瑜伽基本姿势,周无忧又和当今的一些舞蹈动作简单结合,避免了一些大胆离奇的姿势。
周温然做起来如行云流水,轻柔如杨柳拂风,腰姿款款,玉手纤纤。
夫人们刚刚都还在讨论瑜伽是什么,这么一看也都情不自禁被吸引了,风韵柔美,尽显女性之美。
一盏茶的功夫,周温然就展示完了,此时已是香汗淋漓,便去换了衣服。
周无忧见大家都是很感兴趣,一副被吸引的模样,便趁势开了口:“这就是瑜伽的一些基础动作,经常练习,可以促进我们身体里的血液循环,让我们更加健康有活力。
练习时沉心静气,心静自然能忘掉不愉快和烦恼,长此以往就能修身养性。
刚刚我姐姐的动作姿势大家也都看到了,通过瑜伽的体位法和持之以恒的练习,可以优化身形优美身姿。比如美化胸部曲线、使腰部柔软、臀部也得到美化、拉伸腿部线条。”
听到瑜伽有这么多好处,夫人们个个都干劲十足,拉着刚换完衣服的周温柔请教起瑜伽的做法。
“周小姐,我们也想学这瑜伽之法。”王小姐拉着王夫人找到了周无忧,还是年轻的人对这些新奇的事物更是有兴趣,接受起来也更快。
“好啊,我让姐姐过来给大家展示就是有这个想法,先让你们了解见识一下。”周无忧还是很开心有人态度积极。
“要是温然姐姐能够教我们就好了,刚刚我都被她优美性感地身姿吸引住了。”王小姐害羞地说,脸颊还微微泛红。
“我姐姐有两个孩子要照顾,还要管理阖府事宜,空闲时间应该不太多。”周无忧也想拉姐姐一起,但想到姐姐家里的情况也没一口答应下来。
“等之后我问问姐姐再说吧。”
那边被一群人围住问东问西地周温然此时心中又高兴又感慨,要不是有妹妹帮忙,自己还是那个整天在府里为所有人操心而不被重视的夫人。
想到这些,回答问题也就更有耐心了,还贴心的又展示了几个动作。
有了新事物,夫人们学习热情空前高涨,走的时候纷纷和周温然热情的打招呼。
简介关于抗战独立展从游击队到大兵团但愿朝阳常照我土,莫忘历史鲜血满地。这是一部没有系统,尊重历史的抗战故事。在特种兵苏武看来,倭寇不是不可战胜的,他凭借着常的战术素养和战略眼光,培养出一支真正意义上的精锐部队,在敌后战场犹如一把利剑直刺倭寇心脏,为四万万民众冲散头顶的乌云!...
本文女主除了身体差了点,在三界无敌!真正的大女主!童叟无欺!魔尊一睁眼,就看到两个男人睚眦欲裂怒指着她,同时还不忘将娇滴滴楚楚可怜的少女小心护在身后。你个灾星!敢趁我们不在,欺负沁儿!能替沁儿嫁给云家长子,是你的福气!魔尊滚!这福气给你们要不要!她乃魔界至尊无上的魔尊,在地狱中浴血九天十夜,踩着鲜血尸骸勿扰!魔尊在修仙!...
简介关于四合院傻柱的精彩一生地球上的何玉竹因为不知名的原因用自己做着实验,陷入昏迷。蓝星上的何雨柱临死前回忆自己糟糕的一生,引强烈的执念。两者相互牵引,来到一个陌生又熟悉的世界,开始新的生活。以何玉竹为主导,按照自己的想法闯一下四合院的生活。新生活,美女,科研,还有答案,我何玉竹—何雨柱来了。不同于其他同人小说的世界线和时间线,作者根据自己需要再次设定的。有不相同的地方,各位读者多多包涵,戾气不重,生活简单。...
简介关于别担心我是医生序列瘟疫,战争,饥荒以及死亡,他们侵蚀着我的世界,蹂躏着存在于其上的每一代文明。在你出现之前,我们可以以梦想遏制战争,以文明抵制饥荒,以禁忌的知识延迟死亡,唯独瘟疫,我们无法得知它何时来临,何时离开,何时凶猛,何时温顺。生命啊,它苦涩如歌,感谢你带来神秘学的知识,让我们得以继续存续。...
公告更一天,23号双更补齐。申城名媛华歆,在一场精心策划车祸中香消玉殒,再醒来时,已摇身一变,成为全国最大娱乐公司4什么!你要一个从小跳芭蕾舞的姑娘搔弄臀?什么!她还是女团里穿得最少的性感担当?华歆两眼一闭,生无可恋更恐怖的是,这女人还有一个痴恋她入迷,分分钟上热搜的国民老公当男友一个已婚的影帝级最强女团美貌担当...
简介关于许你余生皆是爱安云柒是他的救赎,是他徘徊在地狱边缘的一缕阳光,是他爱而不得的禁忌。他为安云柒倾尽财富,摘星揽月,付出所有,连命都可以不要。安云柒却说在这世上,你永远都是我最爱的哥哥。在他死的那天,她披上婚纱嫁给他人。多年后,安云柒在国外遇见了一个跟她已逝哥哥很像的男人。她泪如雨下,疯了似的追上去,挚哥,是你吗?男人眸光淡然,你认错人了。...