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次日一早,林轩来到石城最出名的一家健身俱乐部,刚进门,就有一个漂亮的前台小妹满脸笑容地迎了上来,并热情地向他推销各种会员套餐。
虽然对这早有耳闻,但还是把林轩给整无语了。
不愿多作纠缠,直接掏出一叠软妹纸,大概小一千,塞到前台小妹手中。“给我找一个教练,要最专业的,价钱不是问题。”
前台小妹先是愣了一下,但很快就反应过来,笑脸如靥地道:“是想要一对一的专业课程吗?了解,这就给您安排上!”
“对了,您对教练的颜值有什么要求吗?”
林轩:“男女无所谓,漂不漂亮也无所谓,我只要最专业的。”
前台小妹将林轩带到一个单间中,让他稍等片刻,没多久,她就带着一个满身肌肉的教练走了进来。
“这位是葛易教练,是我们这里最专业的健身教练。”
“你好。”林轩和葛易握了握手。
葛易开门见山地问道:“之前有练过吗?”
林轩答道:“之前自己胡乱练过,但没什么效果,所以想来咨询一下。”
葛易:“你做一套动作来给我看看。”
“好的。”林轩老实地做了一套动作。
葛易:“……”
这完完全全就是个外行嘛!
“平时都吃什么?饭量如何?”
林轩老实回答。
葛易:“锻炼时间呢?”
林轩把锻炼时间说少了三分之一。
葛易:“……”
“这都没把你练废,也算是个奇迹了!”
林轩:“……”
葛易:“你趴下来,我帮你检查一下,看身体有没有不可逆的损伤。”
一翻检查后,葛易道:“还好,没造成什么不可逆的损伤,你这身体也算是天赋异禀了。”
“以后锻炼的时候注意点,锻炼不只是做运动那么简单,其中还包含合理的饮食和高效的休息。”
“很多人都以为,只要锻炼就会变强,其实这个说法是错误的。”
“我们锻炼的时候,肌肉会产生一定的损伤,在自我修复后,肌肉就会变得更粗更强。”
“注意,变强是在修复之后,而不是在锻炼之时,也就是说,休息比锻炼更重要!”
“那些整天只知道透支体力,不懂休息的,迟早都会将自己练废,在健身界,可没少因锻炼过度而猝死的,我可不希望你成为下一个。”
林轩:“……”
接下来,葛易详细地教导了林轩各种锻炼动作,纠正了他之前的错误之处,然后再向他推荐各个阶段的饮食套餐。
课程结束后,林轩不由得感叹,这钱真没白花!
要是换了别的教练,怕早就被带沟里去了,说不得还会劝他吃药呢,毕竟吃药出成绩才快。
回到家中,林轩开始总结今天所得。
“身体的锻炼分为运动,饮食和休息三个部分,这三个部分相互相成,缺一不可。”
“做各种运动的时候,动作要标准,不然就会有部位锻炼不到,甚至会让人受伤。”
“饮食要合理,不能多,也不能少,多了容易脂肪囤积,少了营养跟不上,影响身体的修复。”
“至于休息,葛易只提到睡眠是最好的休息方法,他也没有更好的办法,还说或许那些练古武的,手中会有药方,能加身体的恢复。”
“药方什么的,暂时就不要想了,我根本就没有这样的人脉和资源……”
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