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第21章 消费返现光速打脸（第2页）
宋卿宁又拿来量胸围跟腰围，还有臀围，以及量胳膊和腿部周长的尺。
给沈江远量了一遍后，记录在了手机上。
“呢。”宋卿宁这时给沈江远递了瓶矿泉水。
一边说道，“减肥期间，水必须要喝，因为消耗脂肪的同时需要水分，身体水分不充足的话，减脂的效果会打折扣。”
沈江远，“…………”
沈江远更庆幸了。
没想到减肥还有这么多的门道。
宋卿宁接着道，“等晚上的时候，你再慢跑半个小时，不要过度运动，过度运动不仅可能不会瘦，还可能增重，因为人体在运动的时候，消耗能量比较多，但过度运动的话，就会出现热量平衡问题，你平时的基础代谢会降低。”
宋卿宁又以一种通俗易懂的方式说道，“就好像你平时不动，一直躺在床上，这就是基础代谢，躺床上十个小时，原本你的基础代谢相当于能消耗三碗米饭，但若是过度运动的话，出现了热量平衡，你的基础代谢就会降低，你后面再躺床上十个小时，相当于你的基础代谢只消耗了一碗米饭。”
沈江远轻点头，“我懂了。”
沈江远感慨着，看来减肥真不是简单的管住嘴，迈开腿。
还是要搞清楚各种减肥原理才行。
“到中午了，带你吃顿减脂餐，这顿我请客。”宋卿宁露出浅浅的笑容。
带着沈江远来到减脂餐的地方。
点了猪瘦肉和牛瘦肉，还有一块猪肥肉，以及蔬菜水果之类的。
还有米饭。
沈江远见状，好奇道，“减肥期间不是不能吃肥肉么？还有米饭……”
宋卿宁浅浅的笑着，“那是不健康的减肥，那些不吃米饭，也不吃肥肉的人，他们初期的时候确实能减重，但减到一定程度就会卡在那里不动了，我更推崇营养均衡，但要少吃的减肥方案。”
“嗯，听你的。”沈江远轻点头。
而后两人坐下来吃着减脂餐，一边聊起了家常。
“对了，你怎么想起来减肥了？”
宋卿宁好奇的看着沈江远。
沈江远轻笑，“我想健康点，也不喜欢当个胖子，其实四年前的时候，我体重是145斤，这几年长胖了。”
宋卿宁轻轻点头，“你比我大几岁，我就叫你远哥吧，对了，远哥，你老婆很漂亮。”
昨天带着孩子去沈江远那里尝了面筋，她看到陈舒雪的时候，就被惊讶到了。
在她的印象里，长的这么好看的女人，怎么会摆摊烤面筋……
沈江远吃了口饭，而后轻轻摇头，“那是我小姨子，前妻的妹妹。”
宋卿宁愣了一下。
姐夫和小姨子？
宋卿宁有些疑惑，“那你闺女怎么喊她妈妈？”
“因为小姨子和前妻是双胞胎，长的一模一样，我闺女有时候会喊她妈妈。”
沈江远淡淡的说着。
虽这些是比较隐私的事，但宋卿宁的孩子跟他闺女是一个幼儿园的。
早晚还是会知道。
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