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4,腹部呼吸法:(打坐+站桩+全躺+半躺都可以)
最简单的上吸宇宙能量到腹部压缩,重点强化下丹田,下呼至鼻子呼出,病气多的,可同时意想身体黑气呼出,变成光,循环重复做。(同样轻吸轻呼就好,也可以强吸强呼,但不要持续太久,主要吸收能量的意念强弱,习惯后,一心二用,注意呼吸的惯性,随时随地可练。
ps:辟谷时呼吸法食气也是好方法。)
(1)利用腹部呼吸法进入胎息:鼻子吸能量到腹部,到肚子鼓起,下呼至鼻子呼出。
快呼吸:利用腹部呼吸的惯性,腹部上下起伏,快上吸下呼,全程意念只专注上吸下呼,腹部的上下起伏,忘记一切,只专注,可进入呼吸的胎息状态。
胎息状态:躺着时,意念控制让身体腹部自动呼吸,然后腹部会自动上下起伏,腹部的呼吸惯性,会自动带着身体上下起伏跳动起来。过程腹部完全可凸起来不动,也可凹下去不动。
多次呼吸后,处于静止状态,此时不需要身体不需要呼吸,保持意念在那个呼吸的状态就行,让腹部本能去内循环呼吸,能量气在呼吸循环状态。
进入腹部呼吸胎息状态时:能量吸收是正常的双倍以上,身体腹部一直带动身体跳,吸能量非常快。
全身能量感>身体热>出汗。也可进入胎息让身体不跳起来,让腹部凹下去不动,内部呼吸,能量同样吸收很快。
进入胎息时:此时嘴巴会不停的跳动,不停冒出津液,清凉甜甜的口水。
津液:是机体一切正常水液的总称,包括各脏腑形体官窍的内在液体及其正常的分泌物,津液是构成人体和维持生命活动的基本物质之一。
在体内的,为组成血液的成分。真气能量化津液,增强气血!!!!
目的:主要增强身体机能和能量气血。
并且也是重点强化下丹田能量,打好基础。
5,简单修能量方法
(1)深呼吸,吸气时,观想宇宙能量从中脉进入到下丹田,意念:压缩能量。
(2)然后呼气时,观想黑气(浊气,病气,寒气等)吐出,负面回归天地自然,被天地之光净化。
下丹田:整个腹腔如此反复3次。
内观看,此时会有一个能量团在下丹田,看个人意识凝聚程度,意念越强,凝聚能量越多。
(3)继续重复以上方法3次,
不过目标是中丹田。中丹田也会有一个能量团。
中丹田:整个胸腔。
(4)继续重复以上方法3次,目标上丹田。
上丹田也有一个能量团。
上丹田:颅腔
那个丹田弱就练哪里多点。为什么压缩?
平常吸的能量都是散的,不压缩强化,就是散了。
压缩强化可成气态→液态→固态,固态就是比喻能量强度和密度高,如此自然能量强,能量多,不缺能量日常生活和入定出神。
意念:以下丹田为能量酵中心点,散全身。下丹田是基础,所以以此为能量中心点,更好。
“丹田”比喻整个人体,老子曰:无处不丹田。然后使用扫描方法。
从脚扫描到头顶,再从头顶扫描到脚,想象自己是个能量体,着光的光体,意念:平衡能量。想象不出来也没事,直接扫描就可以。
如此,整个身体便开始慢慢能量平衡。身体能量不平衡的,建议多扫描几次,因人而异。能量会分散到身体需要的地方去。
期间如有任何反应,都舒服正常现象。麻,热,凉,堵,痒等等,都是通经脉的表现,受不了的马上停止。
仅供参考。
这里说明重点:什么丹田弱就重点强化那个丹田,意念放在那个丹田,都差不多了,就练全身,也可以直接练全身,循环平衡,三丹田能量平衡,能量充满全身,才能平衡促进身体健康,三丹田分别管理身体不同部分的健康。
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