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“射击很多时候靠的是感觉。”唐心继续说,“至少要有3ooo次以上的准确练习,才能让肌肉记住那种精准射击的感觉。”
陈宁瞪圆眼睛,想了想,默默地低下头。
“不用沮丧,先进行体能专项训练。今天的练习就当试射了,找找感觉。”沈清源示意工作人员收枪。
陈宁有些沮丧,“对不起,队长,唐姐,我浪费了你们的时间,也让你们失望了。”
“哪有一蹴而就的事情啊?陈宁,你不用在意。”唐心赶紧安慰她。
陈宁的脸色这才稍微缓和。
他们离开射击场,到了室内运动场。
沈清源让陈宁做了深蹲、跨栏步、深腿蹲等动作,接着拿出一张表格进行记录。他一边写,一边说:“Fms的评测结果还可以,现在再做几个动作,进行sFma评测。”
sFma是选择性功能动作评价,使用动作来激各种症状和功能不良,以及存在与某种动作模式缺陷的信息。
测试完后,陈宁的结果是,她的腰椎和肩关节有一些潜在的伤病。
“你需要进行一段时间的矫正训练,等到你的这些慢性损伤好一些了,才能全身心投入到训练当中。”沈清源下了结论。
陈宁当时就红了眼眶,喃喃地说:“队长,我能忍!时间不多了,我能全力以赴练习射击吗?”
“陈宁,欲则不达!那些技巧的东西你迟早能掌握,但身体的伤害一旦造成,就是不可逆的。”唐心劝说。
“这不是你能不能忍耐的问题!在健康的状态下进行训练,能延长你的运动寿命,也是对你的保护。”沈清源耐心解释,伸手按了几下陈宁的腰椎,“就拿你腰这块,刚才做动作的时候有痛感,这很影响运动功能的。一个射击手,腰椎必须要健康,懂吗?”
陈宁的脸唰的一下红了,像一只熟透的虾。
沈清源却还不自知,又捏着她的肩膀,“还有你的肩膀,这也决定着射击的成绩。别任性,先矫正训练!”
陈宁脖子都红了,头恨不得埋到地缝里。在少女的心里,他的手指像有魔力,每一次按压都撩出一串火花。
唐心目瞪口呆地看着这一幕,心头的小火苗“呼”的一声蔓延成了漫山遍野的大火。好嘛!男女授受不亲,懂不懂啊!
她气得胸口闷,沈清源却毫不知情,还在跟陈宁做一些肩关节的矫正训练。等到陈宁上了泡沫袖,沈清源才站起来松了一口气。
唐心靠在墙边,怒瞪墙角的一只瑞士球。
沈清源走过去,递给她一瓶纯净水,“你知道,刚才你说陈宁的缺点时,我为什么要打断你的话吗?”
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