手机浏览器扫描二维码访问
第23章 健身房体测（第1页）
换好运动服的两人，等待视频上传完成就朝着健身房而去了。
只带着随身小包，里面装着房卡和手机。
“对了你今天的飞机是几点的啊？”马娟儿突然想到一个问题说道。
“下午接近1点。”陈飞说着按了楼层电梯的指示键。
“那你提前设置一个预备时间闹钟。还有这边退房要12点之前退的，我们得提前走。”
“行了。”陈飞拿出手机设置好闹铃后说道。
电梯到达，门开了，里面有一位服务生，看见两人，于是主动问好。
“先生，小姐，请问你们要去哪一个楼层。”
“6楼健身房。”
“好的。”服务生按了6楼的电梯键。
两人很快来到6楼进去，群里面没有多少人，只有一两个在跑步健身或者是握推的。
进到健身房以后有一个健身教练一样这类过来，他带着工牌。
他说道“你好，请问二位需要一些指导吗？我这里可以对你们做一些简单的器械指导。”
“麻烦给我做一下体能测试可以吗？”陈飞说道。
“好的没问题。请跟我来，我去拿一份体测的表格。”教练说道。
“娟娟帮我拿一下包包。”陈飞把随身小包交给马娟儿。
“行。”
这时候教练拿了一份体测表格回来。
说道“先跟我去做一下称体重，之后就是在跑步机上跑步，对了您以前有专门训练过吗？知道如何放松身体吗？”
“我在青少年时期锻炼过半年的体育，知道如何拉伸，防止运动受伤。”陈飞说道。
“很好，那我们开始吧，如果有什么不对的地方，我会直接告知您。”教练说道。
测了体重，教练记录之后。
示意陈飞开始拉伸大腿和手臂。
准备跑步。
陈飞活动了手腕和脚踝关键，然后做了一些拉伸动作。
“额，你之前是练习无限制格斗或者是泰拳吗？您的拉伸动作强调的地方和其他体育运动有一些区别，个人建议在没有明确指导之下，尽量少做类似活动踝关节之类的危险动作，很可能会造成细微的损伤，来我教你一套跑步之前的拉伸动作，这些动作会有助于你方式腿部肌肉，防止你在跑步时候因为活动不充分而抽筋，来这边，没问题的请跟着我的动作做。”教练说着开始在旁边做出几个拉伸腿部肌肉的动作。
“没问题的。”陈飞说道。
并开始模仿教练的动作。
穿书八零：闪婚后我被大佬宠麻了
年代锦鲤福气女主先婚后爱好孕连连家长里短许清禾一觉醒来现自己穿书了，还是狗血年代文里的炮灰女配。最后被后妈卖给村里的傻子当媳妇，在婆家受尽苛待，因为生不出娃被赶出家门。幸运的是她穿越到被卖的前几分钟，许清禾一不作二不休，索性拐上傻子的小叔去领证！生米煮成熟饭后，许清禾赚了。便宜老公身高一八八，宽肩窄腰，八块腹肌。为了不再受人欺负，她撸起袖子一心搞钱。八零年代遍地是黄金，只要有钱，还愁帅哥老公降不住？渐渐她现高冷老公没事就爱往家里跑，半夜咬耳闹她老婆，咱们该要三胎了。...
开局离婚我天界七公主会法术抓妖
重生前，夏清歌是高高在上的七公主，因千年蛇妖逃离天界，奉天帝之命下凡抓捕，却被蛇妖偷袭，身受重伤掉落人界与刚死掉的丑八怪乔念融为一体，原主又丑又笨还被人挖肾骗心骗婚，夏清歌气的捶胸顿足，不过仙法在手，虐渣，逆袭变美暴富捉妖都不是梦！小剧场九爷，夫人今天又被一条蛇追求了。晚上，霍北延就炖了一锅蛇。九爷，夫人开局离婚我天界七公主会法术抓妖...
网剧棋魂番外之弈千年
作品简介关于网剧棋魂番外之弈千年你是盛世的朝阳，他是乱世的余辉，你们在交汇之际略尽彼此的来途风雨，去路霜寒，从此于世间不易一心，一心不易，迁延岁月，辗转千年...
带着大明横推诸天
系统文诸天流运朝流爽文明粉？进！朕带你们去征战诸天，扬我大明国威！天子守国门，君王死社稷，不割地，不和亲，不赔款，不称臣，不纳贡。我大明的命运并不该如此的啊。朱由校握着手中的宝剑，对着手下的文武大臣说道，朕要锦衣卫大名名扬诸天朕要东西两厂威名能止诸天万界小儿啼哭朕要大明将士横扫诸天，建立一个无上天庭。谁说明末没名将？谁说明末没名臣？朕要让大明在诸天世界熠熠生辉，屹立不倒！朕要诸天万界一遇大明退避三舍！朕要日月照耀之下，皆为大明疆土。重铸大明辉煌，吾辈义不容辞！书友群1028697253（欢迎来讨论）...
重生之我是BOSS
作品简介带着号称游戏所有Boss终极追求的级Boss装备重生在一个怪物身上，莫海现他能变成游戏里任意Boss。无尽之地白骨之海量子空间天空之城时空幻境远古遗迹地外世界过去那些被游戏无敌Boss统治的传说之地，如今将成为他的后花园。ps本书游戏背景特殊，几乎没有现实描写，主角在游戏里不下线，书不结束不回现实。ps本书传统虚拟网游，非穿越游戏异界，地图开荒剧情冒险流，极少副本描写。...
一步成神
作品简介修炼者，修行亦修心！一代少年，一步步崛起，血染江湖又怎样，敢爱敢恨，快意恩仇，看我立地成神！这，是一个有血有肉的故事新书血与狂正式布，欢迎新老读者前来...