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第五十七章 鬼鬼祟祟的身影（第1页）

颜志高洗完澡，换上昨天的新篮球服和篮球裤，新鞋也是试了试，终究还是没舍得穿，换上自己带的nikehyperdunkkobe的一款鞋，这也是科比在北京奥运会上获得冠军时穿的一双鞋。

宿舍四人也是一起来到了学校的食堂，因为已经刚才训练完已经吃过了一点早餐了，颜志高随手剥了两个鸡蛋就打掉早餐了。

再次回到宿舍，颜志高看了下时间，8点钟，离集合的8点45还有靠近一个多小时的时间，和陈鑫凯嘱咐了一声，让他们走的时候喊下自己，然后就衣服鞋子都没脱就往床上一躺，闭上眼，颜志高很快就进入了梦想。

“喂，小颜，起来了！你咋这么能睡呢”

颜志高被陈鑫凯叫了起来，看了下时间，已是8点半了，自己虽然只睡了短短的半个小时，但是早起训练的疲劳却已经彻底地消失了，自己居然生龙活虎的又可以随意蹦跶了。

“年轻真好”颜志高再次感叹了一下。

众人来到集合地点--篮球场，教练邱山已经在组织大家排队点名了。

再看其他几组那边，几个熟悉的身影也都已经全部到场，王少杰孙思尧看道颜志高，也是挥了挥手，张木思则是点了点头，打了招呼。

陈鑫凯今天很识相的没有穿他的韦德球衣过来，而是也是穿上了新的球衣球裤。不然估计会被某些极端分子给骂死。

“喂，小颜颜，你说我们这么多人，科比一个人怎么教的过来啊？”陈鑫凯站在队伍里回过头来，低声问颜志高道

“我怎么知道？我也是第一次来参加科比的训练营，不过这个我觉得你不用考虑了，科比的团队一定早就安排好了。”颜志高推了一把陈鑫凯，让他站好。

“我也是这么觉得的，但是如果能让科比来亲自教我，那我觉得要幸福死了”陈鑫凯一脸的骚包样，全然没有一点韦德球迷的自持。

没经过科比的同意，颜志高当然不会把自己和科比一起训练并且接受科比单独指导的事情告诉别人，于是站在那没有说话。

陈鑫凯见颜志高没回答他，也没有追问下去，因为长棍哥和科比已经出现在球场的最中间了。训练也正式要开始了。

长棍哥这次也没有表长篇大论，简单的介绍了所有教练的姓名，分了分组，训练就正式开始了。

颜志高等来自中国的小球员们分成了初中组和高中组两个组别，而高中组这边，全程指导他们的是一个叫菲尔汉迪的湖人助教。

科比则是和长棍哥一起，一个一个组看过来。

最先开始的训练是运球训练，刚开始只是简单地左右手交叉运球，对大部分高中组的球员来说，并不算是很难得基础训练，但是所有的球员都一丝不苟的完成着训练，菲尔汉迪看着也是点了点头，这组的基本功还是不错的。

接下来是单手变向前后接交叉胯下接背后运球的训练，这个组合的运球动作就已经上升了一定的难度

“一二，前后，胯下，背后”菲尔汉迪喊着口号，众人跟着口号一遍又一遍的训练着，不过除了颜志高、张木思等寥寥几个人以外，都分别出现了大大小小的失误。就连王少杰也是如此，即使是作为内线中技术相对比较柔和全面的选手，这样的运球动作他还是出错了好几次。

这套动作练完过后，又是几组运球练习，难度都不是很低。不过这对颜志高来说都不算特别大的难题，他和陈鑫凯等人都很出色的完成训练，几人出色的表现也让菲尔汉迪对他赞不绝口。

这教练不错，挺和蔼可亲的，众人感叹获得了一个和蔼的教练。

接下来的防守训练，菲尔汉迪直接让众人将篮球放在了一边。

“打篮球最重要的除了一个基本功以外，防守也是非常重要的，而好的防守就需要球员拥有非常好的横纵向移动度，所以接下来，我们将将进行油漆区脚步组合的训练来提升大家的横纵向移动度。”

菲尔汉迪顿了顿，叫来了一个辅助教练Ray来到三秒线和底线的角落做起了示范，并说道“一开始，他要全力向前跑，然后放慢脚步，到了罚球线，然后防守滑步到另一边去，防守滑步姿势和动作要追求完美，当他来到另外一侧后，要突然改变方向，后撤往后走到底线，然后重复刚才的动作往前冲，侧滑，后撤，都懂了吗？”

动作并不难，众人都以为能轻松地正确的完成，但是没想到的是，居然大部分人侧滑的脚步都错了。

“no，no，no，侧滑的时候，以左侧滑步为例，右脚前脚掌内侧用力向左蹬地，同时左脚向左滑出半步，左脚落地同时，右脚迅向左滑出半步，仍保持一定距离，不能相碰，两脚滑动离地不能太高，应当做到平贴着地面滑动，移动中身体不能起伏，头部要保持在一个水平面上，重心稳定。你看看你们，不是脚步太高，就是左右脚顺序不对，重来！”菲尔汉迪魔鬼训练师的一面渐渐显露了出来。

“no，no，no，后滑步的时候身体姿势与侧滑步相同，只是两脚稍分前后开立。向后滑步时则用前脚掌用力向后蹬地，同时后脚向侧后方迈出半步，接着前脚现迅跟上半步，仍保持两脚原来距离与角度。前、后滑步时，前脚的脚尖应朝前。你们这动作要领不对就会控制不住自己的身体而摔倒！”菲尔汉迪说着扶起一个摔倒的学员，并指了指让他重新回到起点重新开始。

几个连续出错的学员已经急的快掉眼泪了。

“哦，菲尔.汉迪，他们还只是孩子，给他们点信心，不要一上来就这么严厉。”科比的声音出现在了球场边，科比本来想直接叫菲尔的，但是又有点像在叫自己的教练菲尔杰克逊。