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第78章 爬带（第2页）

现在在场上的就剩下方唐一个人了。

“你倒是快点啊，人家两个女生都做的比你快，你能不能行了啊。”李凝雪刺耳的声音又是响了起来。

方唐现在是面红耳赤了，自己可绝对没有偷懒，反而是全力了，今天不知道已经越了自己几回极限了，甚至是心里都已经懒得再跟李凝雪打嘴炮了，因为全心全力的在完成最后一个来回的攀爬。

没错方唐比两女整整慢了一个来回，也不知道是不是因为两人武术体系的原因虽然手臂上的力量比方唐弱了些，但是全身性的核心力量的运用也更加全面，这也是两女能够比方唐挥更大力量的原因。

而方唐只知道运用手臂的力量蛮力的去做而不知道动用核心来减少压力提高身体的协调运作能力，哪怕是吃奶的力气再爬了，但是这种东西就是有技巧的，不是光靠力气就有用的。

李凝雪和幕之内其实都现了这点，虽然催促着方唐但是都没有跟方唐解释，因为这个技巧只有自己现才是最有用的，别人告诉的永远不知道问题出在哪里。

不过方唐经历了四个来回之后也渐渐的现了，自己光用手臂的力量确实有时候会出自己的负荷甚，至有几次因为胳膊肘传来的肌肉撕裂感太过剧烈，差点不小心从上边掉下来，还好眼疾手快，全靠着一股狠劲咬着牙在坚持着。

渐渐的方唐找出问题的所在在哪里了。

这种受力不对劲，便开始试探性的左右扭转躯体开始着向上攀爬，而方唐这种扭转着把力分散了出去，全身都能使劲的感觉出现了，攀爬的效率顿时提高了一倍，连身体的攀爬压力变小，肌肉的不适应感也消失了，整个手臂都带动着身体再次力，度居然再次加快了不少。

在下边的众人看到方唐做出动作改变的时候大家都是露出了喜色。

还好方唐还不算太笨，投机取巧没有走进死路，要是方唐总想着偷懒肯定永远也现不了这样的技巧，所以在幕之内的指示下，爬带的幕布才会设计成这样。

目的就是为了让众人现自己身体的力要素，不要总想着偷奸耍滑，不然真正的康庄大道也会在你一次次以为占据了便宜的情况下偷偷溜走的。

很明显这是有用的，方唐第五个来回之后重新回到了垫子上看着自己的手掌已经不少被磨破了皮，加上早上跑步的伤痕，这一双拳击手的手已经破破烂烂的了，但是这点伤痛已经完全不会影响到方唐了，反而因为现的力技巧而激动不已。

“行啦，别激动了，开始下一轮的训练吧。”李凝雪站出来打断了方唐的激动

方唐无语：“有没有搞错都不让人休息一下的吗，之前还能缓个一分钟的啊，这次直接就开始训练？”

李凝雪头也不抬的在笔记本上写着什么只是带着众人往下一个区域走一边说道：“谁让你爬的那么慢，就当你在上边休息过了吧。”

方唐当场石化。

两女都是安慰性的拍了拍方唐的肩膀。

不多时，众人来到下一轮的区域，又开始第二轮的腿部上的训练这下子从大腿爆力变成小腿爆力训练，都是大组数的杠铃提踵冲刺，和坐蹬等器械辅助性的训练。

同样是精疲力尽之下休息了一分钟，马上开始下一轮的综合训练，各种推举抓举蹲举和硬举，方唐还比两女的组数多重量大，这一下来基本上直接累瘫在第地，可是依旧还是没完成啊

之后的后续内容还有战斗绳的连续冲击，完了马上接着杠铃弹腰，壶铃负重跳，阻尼深蹲，假人抛摔，之后的休息间隔是越来越短，从单方面的训练更多的包含了更多的综合训练项目在里边，

基本上每轮的难度都在加码组数也在增大。