手机浏览器扫描二维码访问
第225章 训练开始（第1页）
没有理会雷强的求救，周凡嘴角上扬，带着微微笑意回到营火边。
孙明和小爱见此欲言又止。
他们虽然有些担心，但是却很聪明的没有去询问。
因为他们知道，自己肯定接下来的日子也好不到哪里去。
于是他们加将手上的兔肉吃完，身怕下一秒就没得吃了。
好在周凡还是很人性化的等他们吃完，毕竟不能浪费食物嘛。
“孙明”
“在~”
听到周凡点名，孙明内心一颤。
“你去找块屁股大小的石头来。”
“好，好的。”
说着，孙明就起身，快找来一块石头。
“把石头放在树下。”
话落，周凡抬手指了指不远处的一棵大树。
见此，孙明虽有疑惑，但也没多询问，而是照做。
周凡见孙明石头放好后起身选择了一块较平整的空地。
“下面我说一下从今天开始，你每天晚上的训练任务。”
“先是3o个俯卧撑，5o个蹲下起立，1oo个仰卧起坐。”
说着，周凡就将俯卧撑、蹲下起立、仰卧起坐依次演示了一遍。
“记住，要一口气完成，不能中断，不能停下，现在就做。”
孙明听后，立马在石头旁的平整空地上做了起来。
这些动作他是第一次接触，做起来也不是很规范。
好在有周凡的指导，这才慢慢规范起来。
主要是不规范不行，因为周凡每次都等孙明做完了以后才说哪里不规范。
这导致孙明连续做了3组，一共9o个俯卧撑、15o个蹲下起立、3oo个仰卧起坐。
累得他上气不接下气，手脚软，肚子还隐隐作痛。
“好了，现在你可以休息了。”
“嗯？好，好的。”
孙明先是一愣，他没想到周凡这就放过他了。
只不过他刚松一口气后，周凡就继续说道：“坐在你刚刚找来的那块石头上，手脚不准落地，落一次，刚刚的训练就做一次。”
“嗯！！！！！！”
孙明看了看石头，又看了看周凡。
他想问这是不是在开玩笑。
要知道那石头就屁股大小。
这坐在上面，脚不踩地上，根本坐不稳。
双方沉默片刻。
孙明知道周凡是认真的。
在听到雷强那惨绝人寰的叫声后，他很从心的来到石头面前，盘腿坐了上去。
为了手脚不落地，他坐在上面是一摇二晃，根本没办法好好休息。
大明皇长孙！
洪武二十五年，朱英来大明第十年，于西域创下偌大基业。燕王府中，朱英和后世永乐大帝朱棣相谈正欢。时日四月二十五，大明太子朱标薨。朱英随朱棣南下京师吊唁。朱棣可恶至极！没想到竟是本王亲手送他上位。朱元璋老四是个好孩子，把大孙给咱送来了。朱英日月光辉之下，皆我大明江山！...
亲爱的鬼先生
gtp1tgtdivnetkquot1tgtahrefquotbeginquot1t立即阅读gta1t...
直播之我在北极当守冰人
简介关于直播之我在北极当守冰人sbiqugecom北极爱好者霍鱼穿越到平行世界，获得守冰人系统，成为一名守冰人，独自驻守荒凉的249号科考站。不但能从直播观众身上获得认同点，还能在各种濒危野生动物身上获取认同奖励！北极狼对你表示爱意，81z委托系统赠送北极大礼包一份。大海雀幼崽表示爱你，委托系统赠送多功能基地车一辆。随着各种濒危动物出现在249科考站，荒凉的小哨所逐渐展成为了守冰人心中的梦想之城！1toooocom...
天爷呀，大娘子会读心杀疯了！
简介关于天爷呀，大娘子会读心杀疯了！我王若弗，我爹配享太庙。我儿盛长柏三次入相。可是我的结局却被大家瞧不起，在宥阳老家呆了1o年。终于老天有眼，让我王若弗重生了。还给了我读心术哈哈哈哈哈哈这一世让所有瞧不起我的人看看，看看王若弗是怎样在这盛家门里做好大娘子的。林小娘爱装晕是吧，我拿鞭子抽醒你。大姐姐爱拿我当枪使是吧，我把你做的事让全京城人都知道。最后当然是给我的孩子们找一个好归宿了。...
秘战无声
秘战系列三部曲之无声篇大屠杀中，罗耀死里逃生，因缘际会之下，进入临澧特训班，利用自身听力上的天赋，锄奸，抓内鬼，追杀日特，破译日军绝密密码，演绎传奇的一生。一个优秀的间谍，他的事迹都是写在墓志铭上。二十世纪最伟大的间谍罗耀（啼听）长风出品，必然精品！...
女配修仙，法力无边
炮灰女配只想咸鱼修仙，却不想...