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青春逐梦正当时,不负韶华不负己!
当梦想就在眼前,感觉触手可及之时,整个人就会焕出无限的活力与斗志!
青春正当热烈时,少年定当勇往直前,行而不辍。
7点起床,吃早餐,7:2o还有3o分钟消化时间。
。。。。。。
林嘉奇早早就到了飞悦乒乓球球馆,并礼貌的向李致林问好。
“李教练、李钦早!”
李钦看着林嘉奇心里有刺,一句话堵在口里,就是叫不出口礼貌用语。
林嘉奇更有傲骨,你不问我好,我直接无视你。
李致林总结分析道:
“好,嘉奇也到了,我已经安排了你们的训练计划。
早上8开始训练4个小时,下午3点开始训练3个小时。
如果还有余力,晚上加练,你们可以自行安排。
然后我根据你们自身的特点进行练习:
像林嘉奇就要紧紧扣住以何志文正手小三角外旋球为核心。
要突出正手全台暴力爆冲的前三板进攻。
以及练习劈长和中台多拍连续拉的训练!
然后一个小时练习球,也随便当休息,缓冲一下。
一个小时练习正手全台不定点爆冲弧圈球。
一个小时练习变线防守爆力前冲弧圈球。
还是一攻一防,劳逸结合,见效快。
然后一个小时正、反手对拉,一个小时的时间进行实战对抗。”
李致林分析道:
“李钦的技术特点还没有完全定下来。
我是按我自己的风格训练的,直拍一定要以正手为核心!
反手全部都是作为正手的辅助,就练习反手防守及弹击好了。
一个小时,练正手全台不定点爆冲下旋球,接快带接连续对拉3拍!
一个小时,练反手拉下旋衔接正手侧身爆冲。
李钦的力量还不足,反手撕以前练得少,现在时间有限。
还是以弹击借力打力打度,控制、变线为主。
为了防止对手针对反手进攻,还要加练一个小时的近台防守。
最后为了对抗横拍的反手拧拉,晚上回去再加练正手反拉或弹击拧拉的战术。”
下午3点过来。
下午前半小时,挑打练习
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