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第十八章 跳舞不是件容易的事（第2页）

“不错呀学妹，以前练过吧？”学姐看着韫之标准又娴熟的动作赞叹道。

韫之笑笑，点了点头。

我当然是做不到像韫之那样了，不过在健身房呆了三个月的我身体总不会太过僵硬吧。我看着眼前这副墙，就把它想象成瑜伽垫。

我咬牙切齿地抬起右腿，从侧面把脚脖子搭到墙上，比想象中要顺利一点，而且腰椎也还有一定活动空间。我照着韫之有样学样地把上身尽量压向抬起的右腿，同时双手伸直沿着右腿一直向上，直到能摸到自己的右脚。最开始还好并没有什么感觉，可是当躯体和右腿平行后，每向下一厘米，从脊柱到左腿的一条筋都紧绷地不行，又酸又疼。

韫之的上身几乎完全贴在了腿上，脸上全无痛苦的神色。

“你这个样子不行的，”学姐看到正在苦苦下压却压不下去的我，来到我旁边，一手按住我的背，一手扶住我的腿。然后按住背的那种手不断地轻轻用力往下压。

当外力介入之后，下腰的程度便不是由我自己控制了，刚才只要一疼我就停住甚至往回收一点儿，所以一直压不到位。而现在学姐按着我的背往下压，即使我已经疼得受不了，也没法自己偷懒了。

“疼吗？”学姐手上的力道一直不重，但是一直能让我维持在这个比较到位的动作上。

“有点疼。”我从牙缝里挤出三个字。这何止是有点疼，我现在支撑的左脚正不住地抖，随时都有可能抽筋，而腰椎被拉伸地就像是快要断了一样。

“刚开始下腰肯定会疼，过一周就好了。”学姐说道，“以后每天训练之前都要压半个小时腰。”

韫之换了左腿搭在墙上，“青画比我强多啦，我第一次下腰的时候疼得直哭呢。”

这种下腰拉筋的痛苦，只有体会过才知道。我一想到以后每天都要压半小时，简直欲哭无泪。

“支撑腿不能弯，弯了压腰的效果就没了。”学姐纠正我的动作，用手帮我把颤抖着的弯曲的左腿回直。“学妹你身材可真好，该有的都有，不该有的都没有。”

我此时此刻疼得眼前都是黑的，额头上已经密密麻麻地布满了汗珠。哪里还有心思去回应她的夸奖。左腿回直之后，整个身体绷地更紧了，疼痛也更加剧烈了。

这样又挺了两三分钟，我几乎已经感受不到两条腿的存在了，腰也近乎失去了直觉。

“起来缓一分钟，然后自己继续压五分钟。每压三组换腿。”学姐跟我交代过后便去监督别人了。“你叫柏韫之吧，你帮着岑青画一点，她下不去的话帮忙按一下，有啥错误也给纠正纠正。”

我如释重负地直起腰，大口大口地喘着气。突然恢复常态的上半身又酸又麻，却出乎意料地舒服。身体不在紧绷，两条腿的情况也逐渐好转了许多。

“以后每天都要下腰啊。”我生无可恋道。

韫之笑道:“压两三天你的身体适应了就没感觉了，用不了一周。而且你身体还挺软的，估计两三天都用不了。”

我痛苦地哼唧一声，又不情愿地把腰压了下去，这一次相对来讲要顺利得多了，不过下腰后的痛苦却是半分也没有减。

随着舞蹈队越来越多的人来到大活，十米多长的隔断墙上挤满了压腿的女生。大部分女生都是今天新来的，压腿的时候哀嚎满地。

看来跳舞着实不是件容易的事，光是一项准备活动，就让我这个球场上来去自如的小白龙叫苦不迭。