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第101章 延寿诀（第1页）

陈启志和妈妈回到宿舍，，屋内的灯光柔和地洒在他们的身上。陈启志细心地给妈妈倒了一杯温热的灵水，那灵水在杯中微微荡漾，仿佛蕴含着天地间的精华。他坐在妈妈的身边，语气轻柔，“妈，你就不用学他们那样练习剑法了，这个不太适合老人家练习的。”

妈妈微笑着接过杯子，眼中满是感动。她轻轻地抿了一口灵水，感受着那股温热从喉咙滑过，直透心扉。她的脸上洋溢着幸福的笑容，“志儿，你真是细心，这水确实是个好东西。不过，妈并不想学剑法，看着你们练习，妈就觉得很满足了。”

妈妈说完看着自己的儿子，那双历经沧桑的眼睛里满是信任与温暖。她知道儿子这样说肯定有他的考量。陈启志笑笑，继续说道：“我打算让你学习另一种养生的方法，这个是以静和心态为主，锻炼为辅的。这是前人从玄龟身上研究出来的，叫《延寿诀》，非常适合老人。就是一种只要睡前躺着用呼吸和体内运行修炼的。”

妈妈听到这里，眼中闪过一丝好奇。而《延寿诀》这个名字也让她感到一股神秘的气息。她轻声问道：“这个《延寿诀》真的有那么神奇吗？”陈启志微笑着点头，“是的，妈。这个养生法门非常注重呼吸的调节和内心的平静。通过呼吸的配合，可以调动体内的元气，促进气血的流通。久而久之，对身体有很大的益处。”

妈妈听完，眼睛里闪烁着好奇与期待，“志儿，你说的是这种养生法，是不是真的有效果？”

陈启志微笑着，神秘地眨了眨眼，“这个你放心，是非常有效果的，而且还很简单，只需要在睡前躺在床上，用鼻子呼吸，感受气在体内运行。吸气时想象自己全身充满了能量，呼气时想象所有的疲惫和病气都随着呼出的气排出体外。如此反复练习，直到身体微微热，全身通畅。”

妈妈听着，仿佛已经感受到了那种神奇的效果，眼中满是憧憬。陈启志看着妈妈那信任的眼神，心中暖暖的。他知道，为了家人、朋友的健康和幸福，他需要更加努力地学习和传承这些宝贵的修行、养生方法。月光下，母子俩的身影交相辉映，仿佛定格成一幅美丽的画卷。

妈妈想了想不无顾虑严肃说道“你这样乱传习武和养生方法，你的师门不会有问题吗？我可不想你冒险，要是违规的我们可情愿不学，你可不要乱来。”陈启志看着妈妈那严肃的表情，心中不禁涌起一股暖意。他明白，妈妈这是关心他，不想他因为传授武艺和养生方法而惹上麻烦。他温柔地安慰妈妈道：“妈妈，你放心，这些方法都是可以外传的，我们师门并没有太多规矩。我以后还会将这些方法传授给更多的人，让更多的人受益。但现在我没有名气也没那么多钱去推广，更加不想让人在网络上说自己是傻子所以才没有开始教学，只能先带动身边的人相信自己的练习起来，这也是道门的福泽众生理念也是一种修行积德。我们也希望亲人，人人身体健康的，不是吗？”

妈妈想了想，虽然还是有些顾虑，但看到陈启志那坚定的眼神，她知道他不会做违规的事情。于是，她轻轻地点了点头，“好吧，既然你这么说，我相信你。只是你要小心，不要让自己陷入危险之中。”

在柔和的灯光下，妈妈停顿了一下，若有所思。她看着陈启志，眼中满是关爱，“志儿，你的心意妈明白。但你一人教我们这么多人，会不会太辛苦了？要不要叫上你哥姐他们过一起学？免得你要一个一个教的麻烦。”陈启志笑了笑，心中暖意融融，“妈妈，你放心。这些养生法是专为65岁以上的长辈们设计的，姐姐和哥哥们并不适合。而且，我也有其他的修行方法准备教给他们，不会让他们偷懒的。”

他顿了顿，接着说：“现在让他们先练习剑法，是为了让身体更协调。等他们剑法练熟了，就会开始练习功法。你放心，我会好好教他们的。”

陈启志看着妈妈那担忧的神情逐渐消散，心中满是欣慰。他轻柔地将妈妈扶到房间的床上，床铺整洁如新，散着淡淡的阳光味道。他轻声地告诉妈妈：“现在，你只需要放松身体，跟着我的节奏，慢慢地呼吸。”

他坐在床边，双手轻轻按在妈妈的腹部，引导她调整呼吸的节奏。月光透过窗子洒在他们的身上，映衬出他专注的神情和妈妈安详的面容。每一次吸气，他都能感受到妈妈身体微微的颤动，每一次呼气，仿佛将疲惫和忧虑都一并呼出。

陈启志也开始调整自己的呼吸，体内灵力悄然涌动。他以指代剑，在妈妈的身体上游走，为她疏通身体的脉络。他能感受到妈妈体内那股逐渐涌动的生命力，如同春水般滋润着她的身体。

陈启志第一次对老人身体的脉络进行疏通，一切都进行的小心翼翼。他闭上眼睛，全神贯注地感受妈妈身体的变化。他感觉到妈妈的身体微微颤动，仿佛一股暖流在体内流动。他轻轻按压妈妈的穴位，以柔和的力量引导气在体内运行。他能听到妈妈的呼吸声，感受到她身体的温度和脉搏的跳动。这一刻，他们仿佛融为一体，共同感受着那份宁静与和谐。月光如水，静静地洒在他们的身上，将这一刻定格成一幅永恒的画面。

经过了一个多小时的努力，陈启志终于完成了对妈妈身体的疏通。他累得满头大汗，身体也有些吃不消。但是看到妈妈那轻松的睡意，他知道一切都值得。他深呼了一口气，心情终于放松了下来。他轻轻为妈妈盖上被子，关上了电灯。

陈启志不禁想起了小时候妈妈为他盖被子的情景。那时候，他总是调皮捣蛋，让妈妈担心不已。现在，他终于可以回报妈妈的养育之恩了。

退出房间前，陈启志回头看了一眼妈妈，心中满是感激和爱意。他知道，无论将来遇到什么困难，他都会为了妈妈而努力奋斗。这一刻，他明白了什么是真正的幸福和责任。

陈启志和妈妈回到宿舍，，屋内的灯光柔和地洒在他们的身上。陈启志细心地给妈妈倒了一杯温热的灵水，那灵水在杯中微微荡漾，仿佛蕴含着天地间的精华。他坐在妈妈的身边，语气轻柔，“妈，你就不用学他们那样练习剑法了，这个不太适合老人家练习的。”

妈妈微笑着接过杯子，眼中满是感动。她轻轻地抿了一口灵水，感受着那股温热从喉咙滑过，直透心扉。她的脸上洋溢着幸福的笑容，“志儿，你真是细心，这水确实是个好东西。不过，妈并不想学剑法，看着你们练习，妈就觉得很满足了。”

妈妈说完看着自己的儿子，那双历经沧桑的眼睛里满是信任与温暖。她知道儿子这样说肯定有他的考量。陈启志笑笑，继续说道：“我打算让你学习另一种养生的方法，这个是以静和心态为主，锻炼为辅的。这是前人从玄龟身上研究出来的，叫《延寿诀》，非常适合老人。就是一种只要睡前躺着用呼吸和体内运行修炼的。”

妈妈听到这里，眼中闪过一丝好奇。而《延寿诀》这个名字也让她感到一股神秘的气息。她轻声问道：“这个《延寿诀》真的有那么神奇吗？”陈启志微笑着点头，“是的，妈。这个养生法门非常注重呼吸的调节和内心的平静。通过呼吸的配合，可以调动体内的元气，促进气血的流通。久而久之，对身体有很大的益处。”

妈妈听完，眼睛里闪烁着好奇与期待，“志儿，你说的是这种养生法，是不是真的有效果？”

陈启志微笑着，神秘地眨了眨眼，“这个你放心，是非常有效果的，而且还很简单，只需要在睡前躺在床上，用鼻子呼吸，感受气在体内运行。吸气时想象自己全身充满了能量，呼气时想象所有的疲惫和病气都随着呼出的气排出体外。如此反复练习，直到身体微微热，全身通畅。”

妈妈听着，仿佛已经感受到了那种神奇的效果，眼中满是憧憬。陈启志看着妈妈那信任的眼神，心中暖暖的。他知道，为了家人、朋友的健康和幸福，他需要更加努力地学习和传承这些宝贵的修行、养生方法。月光下，母子俩的身影交相辉映，仿佛定格成一幅美丽的画卷。

妈妈想了想不无顾虑严肃说道“你这样乱传习武和养生方法，你的师门不会有问题吗？我可不想你冒险，要是违规的我们可情愿不学，你可不要乱来。”陈启志看着妈妈那严肃的表情，心中不禁涌起一股暖意。他明白，妈妈这是关心他，不想他因为传授武艺和养生方法而惹上麻烦。他温柔地安慰妈妈道：“妈妈，你放心，这些方法都是可以外传的，我们师门并没有太多规矩。我以后还会将这些方法传授给更多的人，让更多的人受益。但现在我没有名气也没那么多钱去推广，更加不想让人在网络上说自己是傻子所以才没有开始教学，只能先带动身边的人相信自己的练习起来，这也是道门的福泽众生理念也是一种修行积德。我们也希望亲人，人人身体健康的，不是吗？”

妈妈想了想，虽然还是有些顾虑，但看到陈启志那坚定的眼神，她知道他不会做违规的事情。于是，她轻轻地点了点头，“好吧，既然你这么说，我相信你。只是你要小心，不要让自己陷入危险之中。”

在柔和的灯光下，妈妈停顿了一下，若有所思。她看着陈启志，眼中满是关爱，“志儿，你的心意妈明白。但你一人教我们这么多人，会不会太辛苦了？要不要叫上你哥姐他们过一起学？免得你要一个一个教的麻烦。”陈启志笑了笑，心中暖意融融，“妈妈，你放心。这些养生法是专为65岁以上的长辈们设计的，姐姐和哥哥们并不适合。而且，我也有其他的修行方法准备教给他们，不会让他们偷懒的。”

他顿了顿，接着说：“现在让他们先练习剑法，是为了让身体更协调。等他们剑法练熟了，就会开始练习功法。你放心，我会好好教他们的。”

陈启志看着妈妈那担忧的神情逐渐消散，心中满是欣慰。他轻柔地将妈妈扶到房间的床上，床铺整洁如新，散着淡淡的阳光味道。他轻声地告诉妈妈：“现在，你只需要放松身体，跟着我的节奏，慢慢地呼吸。”

他坐在床边，双手轻轻按在妈妈的腹部，引导她调整呼吸的节奏。月光透过窗子洒在他们的身上，映衬出他专注的神情和妈妈安详的面容。每一次吸气，他都能感受到妈妈身体微微的颤动，每一次呼气，仿佛将疲惫和忧虑都一并呼出。

陈启志也开始调整自己的呼吸，体内灵力悄然涌动。他以指代剑，在妈妈的身体上游走，为她疏通身体的脉络。他能感受到妈妈体内那股逐渐涌动的生命力，如同春水般滋润着她的身体。

陈启志第一次对老人身体的脉络进行疏通，一切都进行的小心翼翼。他闭上眼睛，全神贯注地感受妈妈身体的变化。他感觉到妈妈的身体微微颤动，仿佛一股暖流在体内流动。他轻轻按压妈妈的穴位，以柔和的力量引导气在体内运行。他能听到妈妈的呼吸声，感受到她身体的温度和脉搏的跳动。这一刻，他们仿佛融为一体，共同感受着那份宁静与和谐。月光如水，静静地洒在他们的身上，将这一刻定格成一幅永恒的画面。

经过了一个多小时的努力，陈启志终于完成了对妈妈身体的疏通。他累得满头大汗，身体也有些吃不消。但是看到妈妈那轻松的睡意，他知道一切都值得。他深呼了一口气，心情终于放松了下来。他轻轻为妈妈盖上被子，关上了电灯。

陈启志不禁想起了小时候妈妈为他盖被子的情景。那时候，他总是调皮捣蛋，让妈妈担心不已。现在，他终于可以回报妈妈的养育之恩了。

退出房间前，陈启志回头看了一眼妈妈，心中满是感激和爱意。他知道，无论将来遇到什么困难，他都会为了妈妈而努力奋斗。这一刻，他明白了什么是真正的幸福和责任。