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第10章 找到抑郁的致命弱点（第1页）

当抑郁症状出现时，你知道它最喜欢你对它做什么吗？

第一、对它产生抗拒。

这种反应当然很正常，因为没有人会希望自己得上抑郁症。但就是这种看似正常的反应，恰恰是阻碍你战胜抑郁的第一块绊脚石。因为你抗拒抑郁症的存在，所以你试图想办法解决它。通常情况下，你会从哪里寻找办法呢？当然是你的大脑，但是，在这种状态下，你几乎不太可能用到大脑解决实际问题的能力，更多的会完全陷在它制造问题的模式之中。

抑郁症的典型表现就是：无法控制的陷入到思维幻想中！

虽然把绝大部分的思维活动称之为思维幻想是一个绝对的事实，但对陷入抑郁中的你来说，这些幻想却显得那么真实可信。或者说，此刻，你已经很难分辨出什么是真什么是假了。

这些幻想充斥着你的大脑，而且你还无法停止它，于是，它们变成了你自以为是的真实存在的问题。当你纠结于其中的一个问题时，你会习惯性的从大脑中搜寻可以解决这个问题的方法。这样做，通常会有以下几种结果：1、解决了一个问题，然后新的问题又会出现；2、解决完的问题又会重复出现；3、完全没有方法解决这个问题。

这几种结果证明了什么？试图通过大脑来解决思维制造的问题是徒劳的。

其中极为重要的一点就是：这样的举动反而会加剧你意识的丧失，你的注意力将会完全陷入这种虚幻的状态。这也解释了为什么抑郁症患者会表情呆滞，对外界事物毫无情感的现象。事实上，在他们呆滞麻木的状态下，他的大脑是在高无效的运转的，在此时，他所有的注意力都陷在思维活动之中，直至变得混沌绝望！

为什么说这种方法是毫无意义的？

你是否承认所有的问题都是思维制造岀来的，也就是说，它们是你想像出来的呢？或者说，你所认为的问题只不过是一个念头，你能否接受这个说法？

答案是肯定的。

所以，利用思维去解决思维制造出来的虚幻问题，就如同你让一个杀人犯去侦破他所犯下的案件一样，你认为他会告诉你答案吗？

第二、对它认同。

你相信这种抑郁状态下的你就是那个真实的自己！

这种认知将会导致你从过去寻找答案来为自己的现状开脱。自己过往的经历、他人、社会、家庭都将会成为你抱怨的对象，你现在承受的这一切，都是他们造成的。

当然，这也是一种从大脑中寻找方法的表现。毕竟，过往只不过是一段记忆，而它，只是存在于你大脑中的一段镜像。

你越认同此时抑郁下的你就是那个真正的你，那么，你就越难以从中脱身，你在这种状态下是无法找到罪魁祸的。因为你此时的存在感，完全来源于思维之下的形象，所以，虽然你极力想摆脱它，但你的一举一动却都是在加强它。

这就是你在抑郁的时候，出现有心无力感的原因。

第三，试图立即摆脱它。

抑郁中的人无不希望自己可以快的摆脱它，这是一个美好却不可能实现的愿望。

长期固定的思维模式是导致抑郁症爆的根本原因，这种漫长时间积累起来的负面情绪根本不可能在一夜之间被释放，除非，你在一夜之间就开悟了。

当然，这并非是一个坏消息，这并不意味着抑郁不可战胜，而是此刻的你，极需要痛苦来迫使你转变认知，因为持续的痛苦非常有助于你内心意识的觉醒！

当你处于一个问题无法解决的境地时，你能选择的途径只有三条：解决它、离开它、接受它。

除此之外，你还有别的办法吗？