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第10章 练习与看比赛（第1页）

越前南次郎见越前瑾姝都已经明白了，就继续开口说道：“听明白了我现在就开始讲解网球是怎么球的。我们先要全身心地放松，侧身站立在端线外中场标记近旁边，左肩对着左边网柱，面向右边网柱，两脚分开约同肩宽，左脚与端线约成45“，右脚约与端线平行，重心在左脚上。左手拿着网球，轻托球拍在腰部，拍头指向前方。注意，呼吸要均匀，注意力要集中。”

越前南次郎拿着球拍，一边说着一边往网球场的球区走去。站定后，又继续开口提醒道：“球最好是向自己站定位置的对角球区。”

提醒完后，越前南次郎继续示范动作、讲解道：“抛球、后摆抛球和后摆拉拍动作是同步开始的。持球手的拇指、食指和中指三指要轻轻托住球，掌心向上。当球拍向下向后引拍时，持球手同时下降至右腿处，紧接着，当球拍从身后向头上方做大弧度形摆动，身体做出转体、屈膝和展肩时，持球手柔和地在身前左脚前上举，直至伸高及头顶。抛球的动作要协调、平稳，球送至最高点再离开手指抛向空中。此时右肘向后外展约同肩高，拍头指向天空，左侧腰、胯成弓形状，身体重心随着抛球开始先移向右脚，然后平稳地开始前移。此刻，肩与球网成直角。”

越前南次郎一边做着示范动作，一边讲注意的地方：“网球脱手的最佳点是在手掌走势的最高点。网球脱手的过早，容易造成球在空中旋转或晃动；网球脱手的过晚，则会令球‘走’向脑后失去控制。网球脱手时，托球的三根手指已经是最大程度地展开。要注意，球不是被‘扔’到空中的，而是被‘抛送’到空中的。”

越前南次郎说罢，见越前龙雅和越前瑾姝都听得认真，想着让他们两个自己上来做一下刚刚的示范动作，便开口说道：“你们两个过来，将我刚刚示范的动作做一下，我看看你们有哪些地方需要注意的。”

越前龙雅听到越前南次郎的要求，愣了几秒。心里疑惑自己已经和臭老头对打了，为什么还要上去做球动作，心里想着便开口问道：“我为什么也要上去做球的动作呢？”

越前南次郎听到越前龙雅的疑惑，开口说道：“当然是为了查漏补缺啊，如果连最基础的球都做不好的话，怎么能打好网球呢？”

越前龙雅听到越前南次郎的回答，有些沉默。心里在想些什么，别人并不知道，但或许已经明白。越前龙雅跟着越前瑾姝的后面，走到了越前南次郎的跟前，两人都做起了越前南次郎刚刚示范的动作。

不做不知道，一做就暴露出不少问题。比如：越前瑾姝的力气有些小，举起网球拍手胳膊就会微微颤抖，更别说球了。不过动作是很标准的，就是自身的力气小了些，得想办法将越前瑾姝的力气增一增，越前南次郎看着越前瑾姝想着。

再比如：越前龙雅的动作有些细微的错误，抛送网球过于用力，导致等球时眼睛直视天空的时间过长；挥拍的弧度过大。不过总体来说还是好的。越前南次郎看着越前龙雅想。

越前南次郎见越前龙雅和越前瑾姝的动作并没有太大问题，就继续示范动作，接着往下讲道：“击球的动作是，当左手抛出网球时，网球拍继续向上摆起。这时，握拍手的肘关节要放松，这样可以使向前转动的身体和右肩自动地使手臂产生一个完美的绕圈。当网球下降至击球点时，迅向上挥拍击球，左脚上蹬，使手臂和身体充分伸展。当身体向前上方伸展击球时，肩和手臂已经回转，双肩与球网平行。挥拍击球时，持拍的手腕带动小臂有一个旋内的“鞭打”动作，这就是球力的关键动作，也是其他诸如重心前移、蹬腿、转体、挥拍等力量聚集的总和。”一边说着，一边拿网球抛出做示范。

越前南次郎做完示范，继续讲道：“你们在击球的时候，最好不要太过苛求于平击平打，可以多加些侧旋、上旋等。因为这样的击球可以让网球走一个弧形轨迹，我们可以利用弧顶的高度达到过网的目的，再利用余下半段的弧线达到令网球落到对面球区的目的，这样就可以大大地提高球的成功率。”说罢，越前南次郎出一个上旋球。

越前瑾姝在旁边看着越前南次郎的上旋球，心里只觉得惊叹不已。【海豹式鼓掌.ipg】

越前南次郎接着说道：“击中网球时，虽然挥拍击球的动作已经完成，但整个球的过程却仍在继续。到达击球点后，我们应顺着身体及挥拍的惯性做出收腹、转肩和收拍的动作。最终，网球拍由手臂的带动，收向持拍手的另一侧的体侧，结束球动作。这一过程就叫做随挥，也就是击球过后，顺其自然的动作。”

越前南次郎讲解完后看着越前瑾姝开口问道：“小瑾姝，怎么样球你来做一遍。”

越前瑾姝听到越前南次郎的话，拿着网球拍往网球场一边的一角走去。站定好后，将手中的网球抛出，右手挥拍击向网球。“啪！”越前瑾姝出的网球并未过网。

越前南次郎在旁边看着，开口评价道：“动作没什么问题，就是击球的力道不够啊~”

越前瑾姝听到越前南次郎的评价后点了点头，自己也觉得自己的力气不够，连网球拍都挥不好。

越前南次郎见越前瑾姝点头，便开口说道：“那就从提升力道开始练起，你现在先将我给你布置的练习做完。”

越前瑾姝听完越前南次郎的话后，点了点头回应道：“好的。”

越前南次郎见越前瑾姝答应后，转头看向越前龙雅，对越前龙雅说道：“你也和小瑾姝一起练习，标准挥拍5o次。”

越前龙雅听完越前南次郎的要求，跟着自己的妹妹一起练习标准挥拍。

越前南次郎看着越前瑾姝和越前龙雅一起练习的挥拍，点了点头表示赞赏。

15分钟后。

越前瑾姝先将挥拍练习完，喘着气儿，整个人都在打颤。拿着网球拍的胳膊根本抬不起来，挥拍挥得酸疼。

越前南次郎见到越前瑾姝已经将挥拍练习完，但整个人喘着气儿站那不动，就知道她累着了。面带笑容的看着越前瑾姝开口说道：“小瑾姝，你感觉怎么样？”

越前瑾姝听见越前南次郎问她的话，稍稍吸了一口气开口回答道：“还好，就是胳膊有些抬不起来。”

越前南次郎听到越前瑾姝的回话，点了点头说道：“以后多练练就好了，你先歇一会儿，等龙雅挥完拍你再练习球。”

越前瑾姝听完点了点头，开口说道：“好。”