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五如何缓解周日低气压（第1页）

“唉，明天又要上班了？”

这样的抱怨是不是经常会出现在你的周末生活中？刚刚过去的两天，简直是快乐大本营。呼朋引伴，夜夜欢歌。可是幸福的时光总是那么短暂，想到明天又要面对老板那森严的目光，心里的幸福感陡然象过山车一般，向下逆转。

周日低气压，如何给心灵鼓劲加油？

（二级小标题）我为什么总是周日低气压？

琳达说起周日低气压，简直就有一肚子苦水。相比起来，她倒更盼望周五傍晚的到来。比如这个双休日，她就觉得自己如神仙一般快活。

周末了，没有下班前，就心不在焉。在msn上早已经和闺蜜约好了晚上去后海狂欢，刚到五点，简直就如百米冲刺一般离开办公室。没想到在电梯口正好碰到老板，还有些不好意思，可转念一想，下班走人，天经地义。

这个夜晚，疯狂了一晚。先是酒吧长聊，接着来了一堆男女转战迪厅，把那点可怜的青春荷乐蒙挥洒一番后，凌晨三点才回家大睡。回到家，男友凯文正在打游戏，这小子越到晚上越精神，也不管琳达筋疲力尽的神态，居然趁火打劫凑上来要求欢。经不住他厮缠，两个人又趁着凌晨那点精力去床上嘿咻了一回。

直到，昏昏睡去。

周六下午才起床，接着美容课，又去逛街，晚上又去郊区烧烤，直到周日下午筋疲力尽地堵在返京的收费口，望着长长的车龙，她才想起，明天又是周一，要上班了。

心里不由得一沉。明天的开会纪要忘了写了，明天还有一个该交的报告也没有交，明天又要工作了，晨会时变态老板会说些什么？越想心越灰谅，真恨不得时光就此停止，不要再向前走了。

（二级小标题）周日，你为什么低气压？

双休日两天的欢天喜地，往往一到了周日，反倒立刻变成了低气压，这到底是为什么？看看自己是否具有以下一些心理误区：

1，在双休日的不当生活中消耗了太多能量

工作日还能按部就班，可一到了双休日，许多人立刻变成了脱僵的野马。夜夜欢歌，昼伏夜出，生活规律颠倒。长时间打游戏，长时间泡在酒吧浑浊的空气里。结果，人体生物钟被打乱，内分泌失调，在不当的休息中大量能量被消耗。

所谓越休息越累，就缘于此。

2，工作是无意义的

很多时候，把工作当成了苦役，自己就是纯粹赚钱的机器。这样的工作，有何乐可言？而据国内知名网站智联招聘招调查数据表明，有75%以上的白领对自己所从事的工作没有激情。没有激情的结果是：提到上班就想逃避，提到休息就欢呼雀跃，

3，缺乏情绪转换节奏

休息当然不能和工作同日而语。过于狂欢的心情，往往在周日晚上来一个急刹车，生活节奏虽然刹住了，但心情却不可能迅转换。就好比从一场美梦和暂时的自由狂欢中清醒过来，梦醒后要面对现实，懊丧不已时，甚至产生畏惧心理。

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曾小亮4，准备工作不足

很多人缺乏时间管理观念。本来上周就应该完成的工作，总想一拖再拖，留到双休日再做吧。但一到周末，玩得欢天喜地时，根本不记得上周的余留工作。不但不记得，连下周应该的准备工作也没有时间做了。

结果一到了周日，想到一大堆没有完成的工作，哪里能有好心情？于是，周日加班，匆匆备课的现象非常普遍。

（二级小标题）加油，让你的气压再高一些

周日低气压，往往是工作情绪的预警，预示着你的情绪管理正在出现问题，如何预防周日低气压？可以采取以下一些方法。

1，你的工作出现问题了吗？

假如你把工作当成了一件苦役，虽然这是大多数人的现实，但你依然要尝试着克服这种心境。因为没有一个老板，喜欢看到他的员工愁眉苦脸的上班去。换工作并不是唯一的选择，正确的办法是给工作找到意义感。

可以在纸上写下你所从事的工作的意义，比如记者，能够伸张正义，能够对社会有影响力，能够见多识广等等。然后每天在出门前，象《加油，金三顺》中的金三顺一样，对着镜子里自我暗示：我要去上班了，这个工作对我很有意义，我要怀着一种快乐的心情去上班。……

可以在纸上写下你所从事的工作的意义，比如记者，能够伸张正义，能够对社会有影响力，能够见多识广等等。然后每天在出门前，象《加油，金三顺》中的金三顺一样，对着镜子里自我暗示：我要去上班了，这个工作对我很有意义，我要怀着一种快乐的心情去上班。

这种自我暗示法，天长日久的坚持下来，可以让你用一种积极的心态去面对工作。

2，做足准备功课

面对工作，许多人选择逃避，于是，工作日复一日，越积越多。

总想拖延到下周，不如这周就做完。合理安排时间，这样双休日就不会因为玩得不亦乐乎而忘掉了应该完成的工作。或者，把周日准备周一例会纪要的习惯，留到上个周五完成。这样，不致于在周日要临时抱佛脚。

3，做一些静休息

休息，就是狂欢吗？在这个商业社会，商家们确实不断在制造一些刺激陷阱，人们越来越找不到欢乐的结果是，越来越要在剂量更大的刺激中，才能找到感官快乐。于是，疯狂嘣迪，疯狂游乐，疯狂打游戏等。

克制双休日的滥用自由，比如作一些静运动，例如瑜珈，游泳，爬山等，

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本章完