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二当你遭遇职业的中年危机（第2页）

很可能不是的。电影《公民凯恩》中的凯恩依靠美国式的自我奋斗有一天终天成功了。但他感到自己并不快乐。他最怀念的其实是自己童年时的一个梦想——哪怕拥有一个他终生不可得的玩具娃娃。

中年危机很可能便是：你忙碌了大半生，突然现那些孜孜以求的并不是内心真正想要的，这时候，你失去了方向感了。

3，健康下降带来的安全感缺失

过了天不怕，地不怕的青春岁月，为了追求中产式生活，中年的身体可能开始走下坡路。或许高血压提前到来了，脂肪肝增多了，总之，健康状况下降，中年开始敬畏命运，开始存在一种不安全感：有一天，你不再是钢铁猛汉，你有可能随时被击垮。……

过了天不怕，地不怕的青春岁月，为了追求中产式生活，中年的身体可能开始走下坡路。或许高血压提前到来了，脂肪肝增多了，总之，健康状况下降，中年开始敬畏命运，开始存在一种不安全感：有一天，你不再是钢铁猛汉，你有可能随时被击垮。

4，慵适生活所带来的倦怠感

德国科学家做过一个实验：把一些老鼠放进不同的笼子里，每天给予不断刺激的老鼠越来越灵敏而活跃，而另一群每天喂饱吃足的老鼠慢慢地变得慵懒，行动迟缓，甚至变得焦虑不安。安

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曾小亮的旅行，寻找那在平庸生活中陷落的自我。

去远方寻找自我。很多人反映，当他们旅行回来，往往有一种重生的感觉。

2，回到出生的地方

作家葛登有一段时间也陷入了精神危机中，有一度他感觉人生乏味，意志消沉，灵感枯竭，医生建议他做一次精神之旅，回到他幼年时最喜爱的地点度一天假，听听鸟声和海浪的声音，想想来时的路。

在心理学家们看来，只有回到家乡，回到出生的地方，让家乡的风抚平内心的浮躁和恐慌，让亲情安慰走得越遥远的灵魂，一个人在越来越遥远的生命之路上，才能找到省悟和契机和力量。所以，当有一天，你的精神出现危机时，不妨回家，回到出生的地方，听一听鸟鸣和落叶的声音，躺在星空下感觉空旷和寂寞，然后感受命运的安排和旨意？

3，比较说

优越的中产生活让人渐渐失去了前进的动力，怎么办？

不妨拿出一段时间，去某个僻远山区支教，或者资助几个贫困的孩子。如果没有条件，不妨周末去做义工，关心弱智儿童或者临终医院的老人。有比较才有幸福感。如果你总是和比尔、盖茨比财富，你绝对是世界上那个总抱怨自己最不幸的人。但如果看看那些更弱小的人，你是否对命运有一种感恩感？

抛除掉这种功利的比较说，付出爱的过程，是不是让你更容易体会生命的充实感？珍惜，感恩，然后好好地生活——这是度过中年危机的最好方式。

4，艰苦的生存训练

越是富人越喜欢冒险，比如甲骨文公司的拉里、埃尔森喜欢刺激的帆船运动，王石喜欢五湖四海地探险，张朝阳喜欢登山等，这是因为他们在面对中年危机时，必须在那种进一步的自我越

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曾小亮的生理及心理机能状态的目标；

3.如果你想做的事太多，列出一个“想做的事”清单，然后划掉其中的13；

4.每天一定要留出“自己的时间”，什么事也不要做，或做些自己喜欢的、能让自己轻松自如、心情愉悦的事，哪怕是3o分钟，这个“自己的时间”就是每一天的“车保养”；

5.心情不好，一定要找到一种方式表达出来，言语表达也好，其他形式的表达，如琴棋书画等艺术形式表达，诗歌、散文、日记等文学形式的表达，爬山、游泳、球类等肢体运动形式的表达；

6.找一个心理学专业人士进行面对面的直接倾诉排解，借助另一支桅杆，帮你撑起生命的风帆，继续远航。

TIps2：中年危机音像影视书籍链接

电影：《美国丽人》

莱斯特是一个典型的美国中产，物质条件优越，但是精神却陷入危机中。他躲在洗浴间里自慰，恋上了女儿的同学等等，都是中年危机的鲜明体现。

《人到中年》

当年，谌容的一部人到中年，打动了许多人。上有老，下有小的中年处境，让社会开始关注中年的生存处境。

《梦幻田园》

一部反映中年危机的电影，一些生活中常见的琐碎小事被一系列的巧合变成强烈的冲突，中年夫妻间信任和猜疑，对娴静生活的向往，面对庞大家族的不知所措使一个中年男人几近疯狂，然而，风波过后，妻子告诉他"你只是做了一个噩梦“。

《天堂电影院》

这虽然是一部男人的成长电影，但我们更从中看到一个面对中年危机的男人，在回头看来时的路时，对于生活的省悟。显然，电影的结尾，他找到了。！……

这虽然是一部男人的成长电影，但我们更从中看到一个面对中年危机的男人，在回头看来时的路时，对于生活的省悟。显然，电影的结尾，他找到了。！

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本章完