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乔羽开始规范自己的作息时间,每天十点半就上床睡觉,第二天,六点起床,吃早饭。
然后骑着自己的电动车去了鲨鱼健身。
健身房里传来悦耳的音乐,正是自己前两天刚创作的《简单爱》。
美女私教正在和前台的火辣美女聊天。两个美女穿着紧身运动衣说说笑笑在乔羽眼里也是美好的风景。
“呀,你真来这么早啊。”杨教练看了一眼表,现在才刚8点。昨天她一再确认,乔羽约定的私教时间。因为她还没这么早上课的经验。
“肯定啊,都说好了。来吧。”
“你先去换衣服。我等你。”
乔羽换好了衣服,来到私教区做热身训练,他现今天的热身运动又是压腿,开胯,有点健身基础的他明白,今天又是练腿的一天。
他觉得这么练真的很难坚持。他决定还是和杨教练沟通一下。
“那个杨教练,我最近看了点健身视频,我觉得咱们的训练计划是不是太着急了,这样有点不利于我坚持啊,上次练完我腿疼了三天,你再这样我可要跑了昂。”
杨教练一听愣了几秒。她作为教练当然知道这个训练对于新人是无法承受的。但这是业内的常用套路。
对于会员就尽量狠狠了练,最好就是练腿,练到会员坚持不了的最好。
这样如果健身效果不理想,会员会找自己的原因,是自己没坚持。
如果他不想来会觉得自己没毅力。
一般会员钱都交了,都会坚持下来。
就算不来,钱也已经进了教练的口袋,教练巴不得白挣这份钱呢。
这要在平时,杨教练肯定不会理会这些,随便找点借口就能敷衍过去。
不过眼前这个帅哥很有眼缘,而且看起来很多金。不由得就想和他拉进关系。
“行吧,新手循序渐进也可以,不过就是效果会慢一点。那咱们今天练胸吧。一般一个完整的健身计划都是从练胸开始,而一个健身计划一般也是从周一开始,所以健身里有一个不成文的规定,周一练胸日,哈哈。”
乔羽觉得这绝对是个英明的决定,虽然卧推自己推空杆都费劲,有些丢面子。
但是杨教练给自己演示器械飞鸟的时候,乔羽真的看不够。
“这个动作叫器械飞鸟,我先给你演示一遍。”
杨教练今天梳了个马尾辫,坐在器械上,然后两手向两侧平伸,分别抓住一个把位,然后两手向前并拢。
“注意我的动作,同时要找到胸肌的感觉。”
杨教练说着,乔羽尽量小动作的咽了咽口水,目不转睛地盯住对方浮夸的胸肌。
杨教练也注意到这个眼神,这眼神她不陌生,自己的学员百分之九十都是男学员,每一个都有这种眼神,她只能是习惯了。
“好了,记住了吗?”
“我觉得还得再看看……”
再看了八遍以后,乔羽才开始自己做。
“不对不对,胸部力,你这是三头力了。注意你的三头应该是比较松弛的状态……不对不对,你刚才看什么了?”杨教练摇摇头。
……
今天乔羽一共做了八个胸部的动作,每个动作四组。对胸肌有了更深的理解。而且他觉得私教课还挺值的。
“杨教练,下次咱们还练胸好不好,我找到点赶紧。”
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