手机浏览器扫描二维码访问
第101章 如果求订阅（第1页）
第1o1章如果（求订阅）
“顾城，你一般习惯用什么方式进行热身？”
“一般是慢跑十五分钟，再做几组拉伸动作。”
“那好，我们就按照你的习惯，先一起热身吧！”
等顾城换好运动衫，金钟国按照计划好的思路，开始了这一期的视频录制。
两人各自找了一台跑步机，将配调整好，便开始了今日份的运动。
慢跑的时候，顾城也在慢慢地调整呼吸节奏。
有一段时间没有运动，需要些时间进行调整。
不过，即便是这样，常年保持着健身状态的他，身体已经有了对应的记忆，没一会儿就进入了状态。
金钟国对于顾城的状态，十分满意。
顾城有着不错的基础，等下他指导起来，一些动作要点也会顺利许多。
二十分钟后，顾城的脑门浸出些许汗渍，气息倒是没乱。
看来以后还是得常来锻炼！
顾城心底嘀咕了一句。
“顾城，那接下去就辛苦你做一下工具人了？”
“好的，钟国哥，请尽管来吧！”
稍事休息，顾城便在金钟国的指导下，开始去到不同的器械上面进行锻炼。
锻炼的同时，金钟国为了更好地展示对应的肌肉群，还特地让顾城去换了一件运动背心。
短袖款的，看起来并没有那么直观。
“好，就这样，慢慢推上去。”
金钟国两只手扶着顾城背部，指导着他力的方式。
锻炼进行到现在，顾城在他的指导下，已经完成了不少的器械训练。
不过为了控制视频长度，每个器械均做了一组就停下来了。
现在正在做的是杠铃。
顾城平时不怎么用这个器材，不只是因为太费力的缘故，主要还是担心伤到手影响工作。
这会儿有专业的指导在这里，倒是不用太担心。
随着力量的迸，手臂上的肌肉形成一块块健美的形状。
“不错啊，顾城你的肌肉可真性感！”
“钟国哥，你可别说这样的话，我等下腰都要闪了！”
顾城原本练得好好的，听见这话，手上一滑差点将杠铃直接丢了出去。
金钟国苦笑一声，明明是对肌肉的溢美之词，到顾城嘴里就变得这么污了。
“好好练，想什么呢！”
“内！”
金钟国板起脸，使劲拍了一下顾城背。
金教练在此，莫得造次！
又过了大约半小时，今天的视频录制总算是结束了。
顾城浑身已经湿透了，蹲在地上喘着粗气，原本有神的眼睛此时仿佛死鱼眼一般。
要是早知道这一趟下来是这么一个情况，他就不答应金钟国了。
——
真君请息怒
兵家乃入世之道，炼煞锻体，校阵荡寇，斩妖诛邪，保家守境，然不修性命，寿不过百。王玄魂穿修真界，已修兵家，只能凭借人望推演盘，将兵家术法推演至巅峰，争一线生机，自此踏鬼穴捣妖巢伐山破庙…小说关键词真君请息怒无弹窗真君请息怒txt全集下载真君请息怒最新章节阅读...
她能行么
简介关于她能行么故乡被毁，小被俘。就连最强大的帝国也战败了。真的能靠她一人之力挽回败局吗？一定要将故乡从敌人手中夺回来！游戏同人，已得到原作者同意。...
退亲后，我怒嫁高冷军官一胎三宝
沈月亮穿越了，穿成七十年代青河村一名娇软甜美的小村花，可怜小村花全家都是炮灰的命，为了改变家破人亡的命运，沈月亮无意求助并且欺骗了京里来的长官，长官长的特别俊，就是特别面冷还特别一本正经，和他相处，沈月亮分分钟被训的像只小菜鸡，挺胸抬头双手乖乖放在膝盖后来突然有一天，英俊面冷的长官突然说要娶娶退亲后，我怒嫁高冷军官一胎三宝...
修仙系统：她的咸鱼马甲藏不住了
剑侍山的弟子们都知道，药圃里的那个修炼废柴夏启暖，养了条非常厉害的狗，名为大黄。看到大黄一爪一个元婴期修士，龙傲天男主开始怀疑人生我这四千年一遇的资质还不如一条狗！山主更是吐血老夫修炼千年，还没一条狗的修为高！后来他们总算接受了这个现实，画风逐渐变为我们只是普通的人类，大黄可是条狗啊！修炼当然非修仙系统她的咸鱼马甲藏不住了...
良缘美锦
作品简介太卜令家的刁蛮大小姐表白被拒后死而复生，原本无才无德的她，醒来后却各项才艺信手拈来，让京城勋贵圈中的小姐们感到危机四伏。林玦表示十分无辜，她只是想安静的当各位书友要是觉得良缘美锦还不错的话请不要忘记向您QQ群和微博里的朋友推荐哦！...
重生甜妻，超可爱
简介关于重生甜妻，可爱1妻互宠虐渣虐狗走，请你结个婚，钱我出！重生前她有眼无珠，放着帅帅的老公不要，重生后，她只想把老公追回来，于是她无所不用其极。霁寒煜白皓雪，我们谈谈。除了恋爱，我跟你没什么好谈的。霁寒煜霁少，听说你对白皓雪是一见钟情？不是，我对她是一见钟生。那您追妻有什么秘籍？追女孩儿要脸皮厚，因为厚会有妻。...